ما هي حمية HCG؟
قوات حرس السواحل الهايتية الحمية غذائية تم تطويره في الستينيات. يستخدم مصطلح العلاج الأيضي بشكل مترادف. من المفترض أن تحقق طريقة إنقاص الوزن هذه خسارة كبيرة في الوزن مع آثار جانبية قليلة أو معدومة.
في الأصل ، تم حقن المشاركين بهرمون قوات حرس السواحل الهايتية. هذا هرمون يفرزه الجسم أثناء فترة الحمل. يهاجم الخلايا الدهنية لتزويد المراهق بالعناصر الغذائية الكافية في أي لحظة. جنبا إلى جنب مع سعرات حرارية منخفضة للغاية الحمية غذائية، من المفترض أن يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي ويتم تكسير الضمادات الدهنية بسرعة أكبر. اليوم تم استبدال الحقن بكريات أو قطرات أو أقراص.
التقييم الطبي والنظام الغذائي
من وجهة نظر طبية راديكالية الحمية غذائية مثل نظام hCG الغذائي لا يمكن التوصية به. بالتأكيد من الممكن لشدة زيادة الوزن والأشخاص الأصحاء لتناول طعام منخفض للغاية السعرات الحرارية لبعض الوقت. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء على دراية بالآثار الجانبية والمخاطر المحتملة. إذا كان الأداء الرياضي أو حتى الحياة اليومية مقيدًا بشدة ، أ تحطم النظام الغذائي لا يوصى به.
مسار النظام الغذائي
يتكون النظام الغذائي من مرحلتين ، تليهما ما يسمى بمرحلة الاستقرار. تتكون المرحلة الأولى من "يومي تحميل": يجب أن يأكل المشارك ما يشعر أنه يأكله. الموصى بها 4000 كيلو كالوري أو أكثر ، وهو أكثر من ضعف الاحتياجات اليومية.
في هذه المرحلة ، يبدأ المشارك بالفعل في أخذ الكريات. ثم تبدأ المرحلة الغذائية الفعلية للعلاج الأيضي: بالإضافة إلى الكريات التي يُفترض أنها فعالة ، يُسمح الآن فقط بحوالي 500-800 سعرة حرارية. يتم التخطيط لهذا لمدة 21 يومًا على الأقل ، ولكن يمكن أن يستمر بوزن أولي مرتفع حتى الوصول إلى الوزن المطلوب.
قائمة الأطعمة المسموح بها محدودة. تحتوي القائمة بشكل أساسي على اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والسلطة وبعض الفواكه. جميع أشكال الكربوهيدرات وكذلك الحليب والكحول والزبدة والزيوت والسكر.
المواد الحيوية المكتسبة و الفيتامينات يجب أن يضمن توفير جميع العناصر الغذائية المهمة خلال هذا الوقت. من أجل تجنب انهيار العضلات وتحقيق الشعور بالشبع ، يجب أن يعتمد النظام الغذائي دائمًا على وصفات غنية بالبروتين. يمكن تحقيق عجز في السعرات الحرارية أقل بقليل من 1000 سعرة حرارية في اليوم باتباع نظام غذائي صارم ، اعتمادًا على العمر والجنس والوزن الأولي ونمط الحياة.
تتم إضافة ما يسمى بمرحلة التثبيت إلى مرحلة النظام الغذائي التي تبلغ 21 يومًا على الأقل: لا توجد متطلبات صارمة للسعرات الحرارية ، ولكن إذا قمت بزيادة تناولك مرة أخرى ، فيجب تقليلها مرة أخرى. لم يعد من الضروري الاستمرار في أخذ الكريات. الكحول ، الكربوهيدرات ولا يزال السكر مستبعدين من الخطة الغذائية.
في مرحلة التثبيت ، يجب أن يستقر الوزن النهائي. يتم الاحتفاظ بها لمدة 3 أسابيع تقريبًا. بعد انتهاء النظام الغذائي ، لا يزال يُنصح المشاركون بعدم تناول الطعام فوق احتياجاتهم من الطاقة حتى لا يعرضوا نجاحهم للخطر.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
