تعريف
دولفين اليوم سباحة تم تطويره في ثلاثينيات القرن الماضي عندما بدأ السباحون صدرية، في نفس الوقت دفع أذرعهم إلى الأمام فوق سطح الماء. تم الجمع بين عمل الذراع هذا و صدرية. كانت التركيبة الناتجة ولا تزال تستخدم اليوم في اللغة الألمانية سباحة الرابطة (DSV) باسم فراشة سباحة. في عام 1965 تم عرض تقنية سباحة الدلافين لأول مرة في السباحة. هنا ، تشبه الحركة المتزامنة لأعلى ولأسفل في الساقين زعنفة الدلفين السكتة الدماغية .
قواعد المنافسة
- يجب أن يكون الجسد في صدر الموقف خلال الحركة بأكملها. - يجب أداء جميع حركات القدم في وقت واحد. - يجب عدم غمر السباح بالكامل بعد الانطلاق وبعد كل دور لأكثر من 15 مترًا.
- بعد البداية ، قد يؤدي السباح عدة مرات ساق السكتات الدماغية وضربة واحدة تحت الماء. - يجب تحريك الذراعين للوراء تحت الماء في نفس الوقت. - في كل منعطف ، وعند خط النهاية ، يجب على السباح الضرب بكلتا يديه
وصف الحركة
حركة الذراع يقوم السباح بالغوص في الماء بكلتا يديه في وقت واحد. يتم تحريك الذراعين الممدودتين بشكل مستمر نحو الخارج (تحت الجسم) تحت الماء. يتم رفع الجذع قليلاً.
في اللحظة التي تصل فيها الذراعين (تحت الماء) إلى ارتفاع الكتف (عرض الكتفين المزدوج) ، يتم تشغيلهما للداخل. تبدأ مرحلة الضغط. ينحني المرفقان بشكل متزايد ، وتتجه أطراف الأصابع قطريًا إلى الأسفل.
تقترب اليدين من أسفل محور الكتف. ثم يتم تحريك الذراعين للخارج باتجاه الفخذين. وهكذا يتجول الجسم على الذراعين.
وبالتالي فإن حركة الذراعين تشبه S. ممدود رئيس يكسر خط الماء بالنظر إلى أسفل. المرفقان ثم اليدين يتركان الماء. يبدأ بعد ذلك التأرجح المتفجر نصف الدائري للأذرع إلى وضع البداية.
يتحرك الجذع للأمام وللأسفل. عندما تمر الذراعين على الكتفين ، فإن رئيس يغوص في الماء. وضع الحركة خلال دورة سحب الذراع ، تحدث حركتان للساق تشبه السوط.
أول ساق تحدث الضربة عندما تغوص الأيدي ، والثانية عندما تنتهي الحركة الخارجية للذراعين. إنها تشبه حركة زعنفة الدلافين. المهم هنا هو تنسيق ما بين فخذ, الأسفل من الساق والقدمين.
يجب أن تتبع الحركات بعضها البعض في الوقت المناسب ، بحيث تحدث حركة إيقاعية. يجب أن تكون الحركة فضفاضة وغير مقيدة. العامل الحاسم في سباحة الدلفين هو الحركة المتموجة للسباح. (أسلحة- رئيس- جذع- فخذ- الفخذ- أسفل- الساق- يتم تحريك القدمين واحدة تلو الأخرى على مسار يشبه الموجة). يمكن العثور على وصف مفصل للحركة تحت وصف الحركة سباحة الدلفين
أخطاء نموذجية
- لا يتم تحريك اليدين على شكل حرف S بعد الغوص ، بل يتم تحريكهما إلى أسفل أسفل الجسم مباشرة. هذا يقصر من مسافة العمل ويجب أن تتم الحركة بشكل أسرع بتردد أعلى. - تقوم الأيدي بقطع الماء ، لذلك لا يمكن بناء الدعامة على النحو الأمثل والحركة الأمامية تكون أبطأ.
- يتم رفع الجذع مبكرًا جدًا ، لذا فإن قوة ضربة الساق الثانية تعمل لأعلى وليس للأمام. - يتم توجيه الرأس وخط الرؤية للأمام وليس للأسفل أثناء تنفسوبالتالي لا تحدث حركة تشبه الموجة في الجسم. - لا يتم تنسيق ضربة الساق مع الوقت ، وبالتالي تتوتر العضلات ويصبح رفع الجزء العلوي من الجسم أضعف بكثير. - تحدث حركة الساق الثانية مبكرًا جدًا ، لذلك لا يمكن رفع الجزء العلوي من الجسم خارج الماء بدرجة كافية. - توقف مؤقتًا بعد الدورة ، وبالتالي تنقطع الحركة الكلية وتحدث حركة موجية أسوأ في الجسم
