تريد جميع النساء تقريبًا ثديًا ممتلئًا وثابتًا وشابًا ، ولكن الشيخوخة ، وفقدان الوزن السريع ، وحالات الحمل السابقة والرضاعة الطبيعية تتسبب بشكل متزايد في تآكل أنسجة الثدي ، مما يؤدي إلى النسيج الضام وترهل الثديين. غالبًا ما تكون النتيجة ما يسمى بالثدي المترهل. ولكن بالنسبة لمعظم النساء ، فإن الثدي الجميل هو رمز للأنوثة والترهل التدريجي لسحب الثدي في كل من الثقة بالنفس والنفسية.
يمكن أن تساعد الجراحة التجميلية هؤلاء النساء بوسائل بسيطة نسبيًا لتحسين احترامهن لذاتهن وتشكيل ثدي جميل. تثبيت الثدي هو إجراء جراحي يتضمن رفع وإعادة تشكيل مثل هذا الثدي المترهل لإضفاء مظهر جمالي أكثر. ومع ذلك ، لا يتم رفع الثدي فحسب ، بل يتم أيضًا تشكيله ، وعند الضرورة ، يتم ملؤه بالغرسات.
يجب على كل من يقرر الخضوع لمثل هذا الإجراء الجراحي أن يبحث بعناية مسبقًا عن جراح التجميل الذي يمكن اعتباره مهنيًا وشخصيًا ، لأن رفع الثدي لا يتطلب فقط طبيبًا كفؤًا وقادرًا. نظرًا لأن الثدي موضوع حميم للغاية بالنسبة لمعظم النساء ، فإن الثقة الأساسية في جراح التجميل أمر ضروري. في معظم الحالات ، يُنصح بالعديد من الاستشارات مع أطباء مختلفين لهذا الغرض.
إذا لم تشعر على الفور بالراحة في هذه الممارسة ، فمن المستحسن مواصلة البحث عن الجراح المناسب. من المهم أيضًا أن تشرح للطبيب ما يزعجك بالضبط بشأن ثدييك وما هي التحسينات التي ترغب في رؤيتها. سيخبرك بعد ذلك بخيارات العلاج والآفاق المحتملة مخاطر شد الثدي.
ومع ذلك ، يجب أن تظل توقعاتك في نطاق ما هو واقعي ، لأن التوقعات العالية جدًا ستؤدي بخلاف ذلك إلى خيبة الأمل بعد العملية. هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في رفع الثدي دون جراحة شد الثدي. يبدأ الرفع بالفعل بالحمالة اليمنى.
يجب عليك دائمًا تجربة حمالات الصدر مسبقًا وحتى طلب المشورة إذا لزم الأمر ، لأن العديد من النساء يرتدين دون وعي مقاس حمالة الصدر الخطأ. إذا كانت حمالة الصدر مناسبة حقًا ، فإنها تدعم الصدر على النحو الأمثل وبالتالي تخفف من النسيج الضام. لا تقل أهمية حمالة الصدر الرياضية الخاصة عن التدريب ، حيث تتعرض أنسجة الثدي لإجهاد أكبر أثناء الأنشطة الرياضية.
تساعد الرياضة أيضًا على شد الثديين. التدريب الموجه للعضلات الصدرية يخلق نوعًا من البنية التحتية للثدي مع أ عضلة صدرية كبيرة. هذا يرفع الثدي من الداخل إلى الأعلى.
هناك تمارين محددة للثدي الثابت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة تجربة تدليك الثدي. تدليك الثدي يزيد دم الدورة الدموية وهذا يعزز تجديد النسيج الضام والجلد.
تزداد مرونة النسيج الداعم ويرفع الثدي قليلاً. إنه من الأفضل أن تدليك الجانب السفلي حتى الحلمتين مرتين في اليوم لمدة خمس دقائق. العناية مهمة لأنه يتم الوصول إلى جميع طبقات الجلد.
يجب التقشير اللطيف بملح البحر واستخدام غسول أو كريم غني بانتظام. تعتبر الدشات البديلة أيضًا فعالة ، لأن هذا يعزز أيضًا دم الدورة الدموية في الأنسجة. ينبغي إنهاء الدش بالتناوب بدش بارد.
يجب تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جدًا ومقصورة التشمس الاصطناعي وحمامات الشمس الشديدة لحماية الأنسجة. يجب أيضًا أن تشرب كثيرًا وتناول طعامًا متوازنًا الحمية غذائية لضمان التمثيل الغذائي المتوازن للخلايا. يجب تجنب الأملاح المخفية وتناول الكثير من الأطعمة الصحية.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ مثل لوز، يجب أن يكون لفول الصويا والأسماك والأيسوفلافون من الفاكهة والخضروات تأثير إيجابي على النسيج الضام. بديل آخر لشد الثدي بشكل فعال بدون جراحة هو علاج موجة الضغط السلبي. بهذه الطريقة ، يتم رفع أنسجة الثدي وشدها في نفس الوقت.
تدوم جلسة واحدة من العلاج بموجات الضغط السلبي نصف ساعة وعادة ما يكون من الضروري إجراء 15 علاجًا ، موزعة على نصف عام. تمارين الثدي المستهدفة مناسبة تمامًا لشد الثدي. إذا تم تدريب العضلة الصدرية وأصبحت أكبر ، فإنها ترفع الثدي من الداخل إلى أعلى وتجعله يبدو أقوى.
ممارسة فعالة هي "الضغط على الثدي" ، والتي يمكن القيام بها بدون أي الإيدز. تمارين الضغط القديمة الجيدة لا تقل فعالية في تدريب صدر عضلات. يمكنك البدء بشكل جيد مع "تمارين الضغط الأنثوية" ، حيث يتم وضع الركبتين على الأرض.
تمارين الغطس وضغط البنش من التمارين الفعالة بشكل خاص. كما يمكن أن يؤدي تدريب الدمبل إلى شد الثدي بتمارين مختلفة. يعتبر تمرين "الدمبلز" شائعًا بشكل خاصفراشة"، وهو ما تفعله على ظهرك.
بدلًا من استخدام الدمبلز ، يمكنك أن تأخذ زجاجتين من الماء وتستخدم واحدة كوزن في كل يد. افتح ذراعيك بالتناوب للخارج والداخل. بالإضافة إلى ذلك ، العادية سباحة مفيد جدًا للتنقل وفي نفس الوقت تدريب صدر.
- قفي بشكل مستقيم مع المباعدة بين ساقيك مثل الوركين. - ضع راحتي يديك معًا ، يجب أن يشكل المرفقان خطًا أفقيًا عند ارتفاع صدر. - بمجرد اعتماد هذا الموقف الأساسي ، تكون النتيجة "الضغط على الصدر":
- تضغط على يديك بقوة معًا ، مع العد ببطء إلى عشرة وتكرار التمرين بعد استراحة قصيرة.
تعتبر الرياضة طريقة صحية وفعالة للغاية لمنع ترهل الثدي وفي نفس الوقت إعادة أنسجة الثدي المترهلة إلى الشكل من خلال تقوية عضلات الثدي. تمارين الثدي مثل تمارين الضغط ، "الفراشات" ، تحريك الذراعين والضغط على راحتي اليدين فعالة بشكل خاص لبناء عضلات الثدي. إلى جانب تدريب عضلات الصدر ، سباحة هي رياضة فعالة بشكل خاص للصدر. يتم تدريب عضلات الصدر وهذا يرفع الثديين. في الوقت نفسه ، يقوم الماء بتدليك النسيج الضام بلطف أثناء سباحة ويروج دم الدورة الدموية ، والتي لها أيضًا تأثير إيجابي على النسيج الضام.
