علاج of تشنجات ويتم إجراء تشنجات العضلات اعتمادًا على السبب.
يجب استبعاد التشنجات العضلية المصحوبة بأعراض!
تدابير عامة
- تشنج العضلات الحاد: شد عضلي متشنج أو مضادات متوترة.
- للوقاية من العجل الليلي تشنجات، مبني للمجهول تمتد يجب أداء التمارين بانتظام.
- تمتد تقلص العضلات أو توتر نظرائها من العضلات المصابة.
- تعديل الأداء البدني
- التدليك بعد التحميل
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
- مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
- تجنب الإجهاد البيئي:
- العمل البدني وخاصة في الحرارة
- الحمل الرياضي وخاصة في الحر
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- نظام غذائي غني بـ:
- الفيتامينات (فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12).
- المعادن (المغنيسيوم)
- نظام غذائي غني بـ:
- توصيات غذائية محددة أخرى حسب سبب تشنجات وتشنجات العضلات.
- اختيار الأطعمة المناسبة على أساس التحليل الغذائي.
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- تمتد قبل التمرين الرياضي العضلي لا يمكن أن يمنع تقلصات العضلات: في الدراسة ، تم اختبار التمدد الساكن وكذلك التيسير العصبي العضلي التحفيزي (PNF) الذي يتضمن الإمساك والاسترخاء ، والمنبهات والمناهضات لهذا الغرض. لم تكن هناك زيادة في عتبة التشنج الكهربائي.
