عواقب الأرق المزمن
عواقب نقص النوم المزمن متنوعة للغاية وفي بعض الأحيان لا تخلو من الخطر. يعاني التركيز بشكل خاص بشكل كبير إذا كنت تنام قليلًا جدًا. يمكن أن يكون لذلك تأثير ضار على المدرسة أو الحياة المهنية.
يؤدي التعب المستمر أيضًا إلى التهيج وانخفاض الأداء. يرتفع مستوى التوتر ويتم التعامل مع المواقف العصيبة بشكل أقل جودة. إذا كنت تعاني بالفعل من أ المرض العقلي, الأرق عادة ما يكون له تأثير سلبي عليه أيضًا.
إذا كان المرء لا ينام بشكل كافٍ ، فلن يتمكن الجسم بأكمله من التجدد بشكل كافٍ. الهرمون تحقيق التوازن غالبًا ما يكون منزعجًا إلى حد كبير. هذا يمكن أن يتفاقم المرض العقلي أو إضعاف الجهاز المناعي.
كما أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يزيد بشكل كبير ، لأن نظام الدورة الدموية لدينا لا يمكن أن يتعافى بشكل كافٍ بسبب الأرق. علاوة على ذلك ، فإن عملية الشيخوخة سببها الأرق كما تواصل التقدم.
