اضطراب التكيف هو المرض العقلي حيث يتفاعل الشخص المصاب مع أعراض نفسية مختلفة بعد تغيير حاسم في الحياة ، على سبيل المثال ، تغيير الوظيفة ، أو الانتقال ، أو التقاعد ، وما إلى ذلك ، أو بعد أحداث الحياة المجهدة مثل الفجيعة ، أو الحوادث ، أو الطلاق ، أو ما شابه ذلك.
ما هو اضطراب التكيف؟
يعني اضطراب التكيف أن الفرد يتفاعل مع حدث حياة مرهق. قد يتم التعبير عن هذا في تغيير سلبي في حالته العقلية أو في سلوك شخصي مضطرب. يحدث الاضطراب عندما يكون غير قادر على التكيف مع الموقف الصعب الجديد الذي حدث على مدى فترة طويلة من الزمن لأنه غير قادر على قبوله نفسياً أو جسدياً. بشكل مميز ، يشعر بالضيق الذاتي والاضطراب العاطفي. العلاقات الاجتماعية وكذلك الأداء محدودة في اضطراب التكيف. هذا يمكن قيادة إلى درجة عالية من المعاناة للشخص المصاب.
الأسباب
يمكن للناس عادة التكيف مع المواقف أو الأحداث المتغيرة. هذا يختلف مع اضطراب التكيف ، والذي يمكن أن يؤثر على جميع الفئات العمرية ، لأن الشخص المصاب هنا غير قادر على القيام بذلك. تحدث الأعراض النفسية ، والتي لها أسباب عديدة كسبب ، على سبيل المثال إذا كانت التغييرات التي حدثت مرهقة للغاية أو إذا حدثت عدة تغييرات في نفس الوقت ، مما يؤدي إلى الحمل النفسي الزائد. في بعض الأحيان ، لا يمتلك الشخص المصاب أيضًا استراتيجيات تكيف كافية. إثارة عوامل الإجهاد يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، نزاعات طويلة الأمد في البيئة الخاصة أو المهنية ، والأمراض ، والوفيات ، والمشاكل المالية ، والانتقال ، وولادة طفل ، وأكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يكون حول كل حدث مرهق محتمل يمكن أن يحدث في الحياة. يتضمن هذا المواقف السلبية ، ولكن أيضًا المواقف الإيجابية. لا يهم مدى صعوبة الحدث الذي وقع ، ولكن كيف إجهاد يتم الشعور به ذاتيًا ، وكم عدد الأحداث الصعبة التي قد تكون حدثت مسبقًا ، ومدى مرونة الشخص وقدرته على التعامل مع الموقف. يحدد هذا ما إذا كان اضطراب التكيف سيحدث وما درجة الشدة التي ستحدث. قد يكون خطر الإصابة باضطراب التكيف أعلى أيضًا إذا كان الشخص المصاب يعاني إجهاد في وقت مبكر طفولة. عادة ما يستمر اضطراب التكيف لمدة أقصاها ستة أشهر.
الأعراض والشكاوى والعلامات
يمكن أن تتنوع الأعراض في اضطراب التكيف ويمكن أن تظهر ، على سبيل المثال ، في شكل مزاج مكتئب. القلق ، القلق ، الغضب ، المرارة ، القلق ، الحزن ، اليأس ، الارتباك العاطفي ، الركود المزاجي ، ومشاكل النوم هي أيضًا شكاوى نموذجية. غالبًا ما يشعر المريض أنه لم يعد قادرًا على التعامل مع واقع الحياة اليومية واستمراره ، معتقدًا أنه لم يعد قادرًا على التعامل مع المهام اليومية. يمكن أن تحدث مشاعر العزلة والضيق أيضًا مع اضطراب التكيف. قلة الاهتمام ، مشاكل مع من التركيز فضلا عن زيادة فقدان الحماس للحياة يمكن قيادة إلى حقيقة أن السلوك الاجتماعي وأداء الشخص المصاب محدودان إلى حد كبير. غالبًا ما تكون العواقب انسحابًا اجتماعيًا يصل إلى العدوانية. بالإضافة إلى المشاكل النفسية ، من الممكن أيضًا حدوث شكاوى جسدية مع اضطراب التكيف ، على سبيل المثال اضطرابات في الهضم والتوتر.
التشخيص والدورة
في حالة الاشتباه في وجود اضطراب في التكيف ، فإن طبيب نفسي والمعالج النفسي يسأل أولاً عن الشكاوى الموجودة ، وعدد مرات حدوثها ومدى شدتها. ثم يقرر بعد ذلك ما إذا كان الشخص المصاب قادرًا على التعامل مع الحياة اليومية أو ما إذا كان الاضطراب قد اتخذ بالفعل مثل هذه النسب ، على سبيل المثال ، لم يعد قادرًا حاليًا على متابعة مهنته أو رعاية الأطفال. تُستخدم نتيجة المقابلة كأساس للطبيب ليكون قادرًا على التحقق مما إذا كان رد فعل طبيعي لحدث مرهق أو اضطراب في التكيف يحتاج إلى علاج. بعد ذلك ، تتوفر النتائج أيضًا بشأن الموارد المتاحة لدى الشخص المصاب للتعامل مع إجهاد، أي اضطراب التكيف.
المضاعفات
عادة ما يتم علاج اضطراب التكيف من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفسي وهو ليس مرضًا جسديًا ، فمع اضطراب التكيف ، غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بالوحدة وعدم الأمان ، وهو ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور بالضيق. غالبًا ما يأخذ الشخص المصاب هذا الشعور على أصدقائه وأقاربه. ينتج عن هذا السلوك الاجتماعي المتغير والانسحاب الاجتماعي. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التكيف من الشعور بالفراغ أو القلق المتزايد بشأن مشكلة معينة من الماضي أو المستقبل. عدم السعادة والحزن والقلق أيضًا من المضاعفات الشائعة لاضطراب التكيف. تختلف العلامات اختلافًا كبيرًا وعادة ما تؤدي جميعها إلى حالة مزاجية مكتئب وقلق وقلق. العلاج إما من خلال الحديث علاج أو دواء. ال علاج عادة لا تضرب على الفور ، يستغرق الأمر وقتًا لعلاج اضطراب التكيف. يشكو الشخص المصاب من مشاعر القلق ولم يعد قادرًا على التعامل مع الحياة اليومية بمفرده. يتأثر السلوك الاجتماعي خاصة عند المراهقين. في حالات قليلة ، يفقد المصابون وظائفهم أيضًا ، وينتقلون إلى حالة شديدة الاكتئاب المزمن. وكذلك تبدأ في التفكير في الانتحار. يجب أن يقف الأصدقاء والأقارب في حالة تأهب في حالة اضطراب التكيف وكذلك إبلاغ الطبيب بذلك.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يعاني العديد من الأشخاص من اضطراب التكيف خلال حياتهم - والذي ينجم عن ظروف الحياة المجهدة والتغيرات الخطيرة في الحياة. إذا كانت أعراض اضطراب التكيف شديدة لدرجة أن الحياة اليومية العادية لم تعد ممكنة ، يجب على المرضى مراجعة الطبيب على الفور. إذا لم يعد بإمكان المرء أن يجد طريقه في حياته الحالية وأعراض مثل الأرق والعصبية والانسحاب الاجتماعي والاكتئاب واضطرابات النوم تحد بشكل كبير من نوعية الحياة ، يوصى بزيارة طبيب الأسرة. يمكن لطبيب الأسرة ، بصفته طبيبًا موثوقًا ، الحصول على صورة أولية للشكاوى الفردية ثم كتابة إحالة إلى المتخصصين. يمكن لأخصائي الطب النفسي علاج الأعراض المجهدة عن طريق الأدوية أو أيضًا تقديم توصية العلاج النفسي. في معظم الحالات ، يمكن علاج اضطراب التكيف بشكل جيد العلاج النفسي. من خلال مناقشة المشاكل والأفكار الحالية ، يمكن تحقيق الراحة العاطفية. العلاج النفسي للأطفال تم تصميمه لمساعدة الأشخاص على التأقلم بشكل أفضل مع ظروفهم الجديدة والعثور على الأفراد حلول لمشاكلهم. يمكن أن يكون للمحادثات الداعمة تأثير إيجابي على عقل المريض وتوفر الراحة. يمكن أيضًا العثور على طرق جديدة للتعامل بشكل أفضل مع ظروف الحياة المجهدة في المستقبل وممارستها عن طريق العلاج النفسي.
العلاج والعلاج
الخيار الرئيسي لعلاج اضطراب التكيف هو العلاج النفسي ، والذي يعمل أيضًا كمشورة. علاج يمكن أن يوفر الدعم العاطفي ويساعد في إرشاد المصاب إلى الروتين الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا العلاج فرصة جيدة لتحديد سبب حدوث اضطراب التكيف. يمكن لأولئك الذين يفهمون الأسباب أن يتعلموا تطوير استراتيجيات التأقلم الصحية للتعامل بشكل أفضل مع الأحداث المجهدة الأخرى التي قد تحدث في وقت لاحق من الحياة. من المهم دائمًا تحديد ذلك في الوقت المناسب والتعامل معه. في بعض الحالات ، عندما لا يكون الكلام كافيًا ، تُستخدم الأدوية أيضًا للمساعدة في أعراض مثل الاكتئاب المزمن.أو القلق أو حتى الأفكار الانتحارية. مضادات الاكتئاب وكذلك الأدوية المضادة للقلق عملت بشكل جيد لاضطراب التكيف.
التوقعات والتشخيص
يمكن أن يستمر اضطراب التكيف من بضعة أسابيع إلى سنوات عديدة. يميل بعض الأطباء وعلماء النفس إلى اعتبار اضطراب التكيف "حميدًا" لأنه في كثير من الحالات يختفي تمامًا أو يمكن علاجه بنجاح. تتحسن معظم اضطرابات التكيف في غضون ستة أشهر أو تختفي تمامًا. ومع ذلك ، لم يعد علماء النفس والأطباء يشيرون إلى اضطراب التكيف إذا استمرت الأعراض لأكثر من ستة أشهر. لرد الفعل الاكتئاب المزمن.، تم تمديد هذه المهلة إلى عامين. ربما يشوه هذا التوجيه التشخيصي التشخيص الفعلي لاضطرابات التكيف. حتى الآن ، توجد دراسات قليلة تتناول على وجه التحديد اضطراب التكيف. هذا سبب آخر يجعل التكهن غير واضح في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اضطرابات التكيف متنوعة للغاية ، نظرًا لأن اضطرابات التكيف تغطي نطاقًا واسعًا ويمكن أن يكون لها العديد من المحفزات المختلفة ، فإن التكهن يعتمد بشدة على الحالة الفردية مع ظروفها الخاصة. كلما زادت الموارد التي يمتلكها الشخص المصاب ويستخدمه ، زاد احتمال حدوث حالة سيتحسن. الشكاوى النفسية التي الماكياج يمكن أن يصبح اضطراب التكيف مزمنًا وبالتالي يستمر لعدة سنوات. مثال على مثل هذه الدورة هو الحزن المزمن. اضطرابات التكيف الناجمة عن الهجرة و "الثقافة المرتبطة بها صدمة"غالبًا ما تتحسن حالما يستقر الشخص في بيئته الجديدة ويكون مندمجًا جيدًا.
الوقاية
لا توجد وسيلة لمنع اضطراب التكيف بأي حال من الأحوال ، ولكن هناك فرصة لتطوير استراتيجيات التأقلم الصحية للتعامل معها في أوقات التوتر الشديد ، على سبيل المثال. من المفيد أيضا أن قيادة نمط حياة صحي مع فترات راحة كافية لخلق حياة صحية تحقيق التوازن. ممارسه الرياضه، اليوغا و التأمُّل هي أيضًا جيدة جدًا للتوازن ، والتفاعل بشكل مناسب في المواقف الصعبة وبالتالي منع اضطراب التكيف. تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا.
العناية بالناقهين
كقاعدة عامة ، لا تتوفر خيارات رعاية لاحقة خاصة لأولئك المتأثرين باضطراب التكيف. ومع ذلك ، فهذه ليست ضرورية دائمًا ، لأن اضطراب التكيف يجب أن يعالج في المقام الأول من قبل الطبيب. بعد العلاج الناجح ، يجب توخي الحذر لمنع تكرار هذه الاضطرابات وتجنبها. في معظم الحالات ، يتم علاج هذا الاضطراب من خلال العلاج مع طبيب نفسي. قبل كل شيء ، يجب البدء في العلاج المبكر لمنع المزيد من الأعراض والمضاعفات. يجب على الأصدقاء والعائلة الإشارة إلى أعراض اضطراب التكيف للمصابين ، مع بدء العلاج أيضًا مع الطبيب. في بعض الحالات ، يتم دعم الاضطراب أيضًا بمساعدة الأدوية ، لذلك يجب ضمان تناول بانتظام. ممكن التفاعلات مع الأدوية الأخرى يمكن أن تحدث أيضًا. غالبًا ما يكون لدعم العائلة والأصدقاء أيضًا تأثير إيجابي للغاية على المسار الإضافي للمرض ويمكن أن يمنع المزيد من المضاعفات والشكاوى. لا يتم تقليل متوسط العمر المتوقع للشخص المصاب بسبب اضطراب التكيف.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
يتعين على المزيد والمزيد من الناس التعامل مع ضغوط خطيرة في الحياة اليومية ، والتي يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على جسم الشخص وعقله. نظرًا لأن اضطراب التكيف غالبًا ما يتجلى في حالات المزاج السلبي واضطرابات السلوك الاجتماعي بين الأشخاص ، فمن الصعب الاختباء في الحياة الاجتماعية. نظرًا لأن اضطراب التكيف غالبًا ما يكون نتيجة الأوقات العصيبة ، فمن الأفضل تخفيفه بالراحة الكافية للتجديد. في الحياة اليومية ، يجب على المتضررين التخطيط لوقت كافٍ لأنفسهم. نظرًا لأن اضطراب التكيف عادة ما يكون مؤقتًا ، يمكن للأصدقاء والعائلة أن يكونوا داعمين خلال هذا الوقت الصعب وأن يمدوا يد المساعدة للمريض. طريقة أخرى للمساعدة الذاتية لاضطرابات التكيف تسمى كذلك استرخاء التمارين والتأملات ، حيث يمكن للشخص المصاب أن يشعر بأنه على ما يرام ويتخلى عن ضغوط الحياة. من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى نشاط بدني مكثف لتخفيف التوتر واستعادة الشعور اللطيف بالرفاهية. نظرًا لأن كل شخص فردي ، يجب على الجميع استكشاف ما يفيدهم بأنفسهم. مع الجلسات الرياضية ، استرخاء التدريبات ، فترات الراحة ، إلخ ، يمكن التخفيف من أعراض اضطراب التكيف حتى يتمكن الشخص المصاب من استعادة عافيته قوة والمشاركة بنشاط في الحياة.
