متى يمكنني ممارسة الرياضة مرة أخرى؟
يجب على المرضى التوقف عن ممارسة الرياضة بعد أ الغضروف الممزقخاصة بعد خياطة الغضروف المفصلي أو ازدراع، حيث يجب أن تنمو الأنسجة معًا مرة أخرى أولاً. على الرغم من أنه يجب إعادة الأشخاص المصابين إلى الحركة مرة أخرى في مرحلة مبكرة ، إلا أنه يجب تحديد متى وإلى أي مدى يمكن ممارسة الرياضة مرة أخرى ، بشكل فردي لكل مريض فيما يتعلق بتطوير الغضروف المفصلي المسيل للدموع وشكل العلاج المختار. على الرغم من أن عملية إعادة التأهيل تمر بنفس المراحل مع معظم أشكال العلاج ، إلا أن التسلسل الزمني يمكن أن يختلف.
كقاعدة عامة ، يتعلم المرضى أولاً الحركات اليومية الطبيعية مرة أخرى ويقومون بتدريب حركية واستقرار مفصل الركبة. يقرر الطبيب بالتعاون مع المعالجين عند السماح بتحمل الوزن الكلي أو الجزئي مرة أخرى. تتم العودة إلى الرياضة أيضًا خطوة بخطوة ، بدءًا من الرياضات اللطيفة مثل سباحةوالمشي أو التنزه ثم الانتقال ببطء إلى تشغيل التدريب وبعد ذلك للاتصال بالرياضات مثل كرة القدم أو كرة السلة.
أعراض
إذا كان هناك الغضروف المفصلي المسيل للدموع ، والأشخاص المتضررين لديهم مستويات مختلفة من الم اعتمادًا على نوع وسبب التمزق. على سبيل المثال ، بعد الصدمة ، فإن الم أقوى بشكل ملحوظ مما كانت عليه في حالة السبب التنكسي ، حيث يتم اكتشاف التمزق أحيانًا عن طريق الصدفة فقط. حادة الغضروف المفصلي أسباب المسيل للدموع الم في ال مفصل الركبة فجوة وغالبًا أيضًا في داخل الركبة (والتي غالبًا ما تكون الغضروف المفصلي الداخلي أكثر تأثرا).
يتفاعل المصابون أيضًا بحساسية مع الضغط الخارجي على الغضروف المفصلي. أ الغضروف الممزق يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بقيود على الحركة أو معوقات مفصل الركبة. في كثير من الأحيان لا يستطيع الأشخاص المصابون ثني أو شد ساق تماما.
اعتمادًا على مدى الإصابة ، قد يحدث أيضًا ألم أو قيود في المشي ، وفي حالة الإصابة الحادة ، غالبًا ما يتورم مفصل الركبة ويكون دافئًا ومحمرًا في حالة العمليات الالتهابية. خاصة في حالة الإصابات الرياضية، الهياكل الأخرى مثل الأربطة المحيطة أو غضروف غالبًا ما تتأثر أيضًا بالإصابة ويمكن أن تزيد من الألم الموجود بالفعل. يمكن أن ينتشر هذا الألم أيضًا في الساق أو فخذ. من حيث المبدأ ، تعتمد شدة الأعراض على شدة الإصابة ومدى انتشارها ، بحيث لا يعاني بعض الأشخاص من أي ألم تقريبًا وقد يعاني البعض الآخر من ألم شديد. قد تهمك مقالات أخرى في هذا الصدد:
- سحق في الركبة
- الغضروف المفصلي الخارجي - ألم
- الغضروف المفصلي الداخلي - ألم
- ألم في تجويف الركبة
