كى تمنع فرط كوليسترول الدم مع LDL الارتفاع ، يجب الانتباه إلى الحد من الفرد عوامل الخطر.
عوامل الخطر السلوكية
- نظام خاص للتغذية
- الإفراط في الأكل المزمن
- تناول كمية عالية من السعرات الحرارية
- تناول كميات كبيرة من المشبعة الأحماض الدهنية وأيضا كولسترول وعبر الأحماض الدهنية (10-20 جم من الأحماض الدهنية المتحولة / يوميًا ؛ على سبيل المثال ، المخبوزات والرقائق ومنتجات الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية وحبوب الإفطار المضاف إليها الدهون والوجبات الخفيفة والحلويات والشوربات الجافة)
- ارتفاع استهلاك السكر
- انخفاض نسبة الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
- انخفاض نسبة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
- النظام الغذائي منخفض الألياف
- نقص المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) - انظر الوقاية بالمغذيات الدقيقة.
- الإفراط في الأكل المزمن
- متعة استهلاك الغذاء
- كحول (المرأة:> 20 جرام / يوم ؛ الرجل> 30 جرام / يوم).
- تبغ (تدخين)
- النشاط البدني
- الخمول البدني
- الوضع النفسي والاجتماعي
- الحرمان من النوم
- إجهاد
- زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم ≥ 25 ؛ بدانة)؟ - DYSIS (دراسة دولية لعسر شحميات الدم) درس أكثر من 50,000 مريض في 30 دولة. لم يجد المؤلفون أي ارتباط بين مؤشر كتلة الجسم (BMI) و LDL كولسترول.
التلوث البيئي - التسمم (التسمم).
- مع التسمم حمض النيكيتون (أيضا: النياسين).
