العمود الفقري: الهيكل والوظيفة

ما هو العمود الفقري؟ العمود الفقري هو الهيكل العظمي المحوري الذي يدعم الجذع ويمكّنه من التحرك. إنه مستقيم عند النظر إليه من الأمام. ومن ناحية أخرى، عند النظر إليها من الجانب، فهي على شكل حرف S مزدوج: كم عدد فقرات الإنسان؟ يتكون العمود الفقري للإنسان من 33 إلى… العمود الفقري: الهيكل والوظيفة

الجمباز العمود الفقري

يوجد عمودنا الفقري للحفاظ على الجسم في وضع مستقيم ومستقر ، ولكن مع مفاصل العمود الفقري مسؤول أيضًا عن كون ظهرنا مرنًا ومتحركًا. الشكل الأمثل للعمود الفقري هو شكل حرف S المزدوج. في هذا النموذج ، يكون نقل الحمل هو الأفضل وتكون أقسام العمود الفقري الفردية متساوية و ... الجمباز العمود الفقري

تمارين مع كرة الجمباز | الجمباز العمود الفقري

تمارين مع كرة الجمباز غالبًا ما تستخدم كرة Pezzi ، كرة الجمباز الكبيرة كأداة في الجمباز الشوكي. هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكن إجراؤها على الكرة لتقوية العمود الفقري أو تثبيته. سيتم تقديم اثنين منهم هنا: التمرين 1: الاستقرار الآن يتحرك المريض خطوة للأمام ... تمارين مع كرة الجمباز | الجمباز العمود الفقري

هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ | الجمباز العمود الفقري

هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ من الشائع في برنامج التأمين الصحي العام دعم الدورات الوقائية المعززة للصحة أو تمويلها بالكامل. ومع ذلك ، لا ينطبق هذا إلا إذا كان المريض قد شارك بانتظام في الدورة وكانت الدورة تفي بالشروط العامة ... هل يتم دفع ثمن الجمباز الشوكي عن طريق السجل النقدي؟ | الجمباز العمود الفقري

تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

في كثير من الحالات ، يؤدي التهاب الفقار اللاصق إلى تصلب العمود الفقري كجزء من عمليات الالتهاب الروماتيزمي. لذلك فإن تمارين العلاج الطبيعي المنتظمة ضرورية في مسار العلاج. تعمل التمارين على إبقاء العمود الفقري متحركًا قدر الإمكان. من المستحسن أن تقوم بالتمارين بمفردك خارج ... تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

الأسباب | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

الأسباب لا تزال أسباب التهاب الفقار اللاصق غير مفهومة بشكل واضح. ومع ذلك ، يُفترض أنه يقوم على خلل جيني في جهاز المناعة ، حيث أن 90٪ من المرضى لديهم بروتين HLA-B27 المسؤول عن التعرف على الأمراض والسيطرة عليها ، ويمكن أن يختلف هذا النوع من البروتين في كل شخص، … الأسباب | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

اقتحام | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

مرض اقتحام بختيريف هو مرض يتطور بشكل مختلف من مريض لآخر ولا يظهر دائمًا نفس النمط حتى في نفس المريض. هناك مراحل يمكن فيها السيطرة على الأعراض جيدًا ومراحل تزداد فيها الأعراض سوءًا في بعض الأحيان. في الحالة الأخيرة، … اقتحام | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

ملخص | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

ملخص بسبب تعدد استخدامات التهاب الفقار اللاصق ، من الصعب إعطاء تشخيص دقيق لمسار المرض. نظرًا لأن السبب غير محدد بوضوح ولا يوجد ترياق معروف ، يعتبر المرض غير قابل للشفاء. رعاية علاج طبيعي متسقة والتكيف مع الحياة اليومية بالإضافة إلى التعليم الجيد للمرضى المصابين ... ملخص | تمارين لالتهاب الفقار اللاصق

تقوية عضلات الرقبة

"الذقن المزدوجة" استلق على الأرض في وضع ضعيف. قم بإطالة العمود الفقري العنقي عن طريق عمل الذقن المزدوجة. من هذا الوضع ارفع الجزء الخلفي من رأسك 3-4 مم. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. كرر التمرين 3 مرات في المجموع. استمر في التمرين التالي

تقوية عضلات الرقبة الجانبية

"دوران عنق الرحم مع الكرة" استلق على الأرض في وضع ضعيف وضع كرة ناعمة من القماش تحت رقبتك. قم بتدوير الكرة عدة مرات إلى اليمين واليسار. هذا يحرك ويقوي عضلات الرقبة الصغيرة. تواصل مع التمرين التالي

تقوية الجزء العلوي من الجسم الخلفي

"سلحفاة" اتكئ على كرسي واسحب لوحي الكتف معًا. القدمان والركبتان على الأرض. الآن اجعل صدرك وعمودك الفقري العنقي طويلًا واستمر في الضغط لمدة 10 ثوانٍ. سيكون التمرين أكثر صعوبة إذا كان لديك قدميك فقط على الأرض. هذا التمرين يقوي عضلات الظهر العلوية. ... تقوية الجزء العلوي من الجسم الخلفي

شد عضلات الكتف

"رافعة طويلة" من الوضع الرأسي ، حرك الأذن اليسرى باتجاه الكتف الأيسر قدر الإمكان. ينتصب عظم القص ويتم شد الكتفين للخلف / للأسفل. النظرة موجهة مباشرة إلى الأمام. الذراع اليمنى تسحب الكتف الأيمن إلى الأرض. هذا يخلق شد في الكتف الأيمن والرقبة. ... شد عضلات الكتف