المواد الغذائية

يلعب معدل ضربات القلب ، المعروف أيضًا بالعامية النبض ، دورًا مهمًا في الرياضة. يشير إلى عدد ضربات القلب في دقيقة واحدة. أثناء التدريب أو عند ممارسة الرياضة بشكل عام ، يجب أن تحرص على عدم إثقال جسمك وهذا هو بالضبط المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه معدل ضربات القلب. إلى جانب السيطرة على قلبك ... معدل ضربات القلب أثناء الرياضة

MHF يختلف الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHF) لكل شخص ولا علاقة له بالأداء الفردي. ومع ذلك ، فإن معدل ضربات القلب يلعب دورًا مهمًا في تخطيط التدريب والتحكم. يمكن تحديد معدل ضربات القلب الأمثل للتدريب عن طريق الصيغ أو الاختبار الميداني. لتحديد MHF بنفسك ، يجب أن تكون ... MHF | معدل ضربات القلب أثناء الرياضة

التعاون بين معدل ضربات القلب ونظام القلب والأوعية الدموية يرتبط معدل ضربات القلب ونظام القلب والأوعية الدموية ارتباطًا وثيقًا. يؤدي نظام القلب والأوعية الدموية المهام الحيوية ، وينقل الأكسجين والمواد المغذية وينظم إمداد الحرارة. القلب هو محرك جسم الإنسان ، ومن خلال نظام الأوعية الدموية ، يضمن ، على سبيل المثال ، أن تتلقى خلايا العضلات دائمًا ما يكفي ... تعاون نظم القلب والأوعية الدموية | معدل ضربات القلب أثناء الرياضة