ما هو مقياس مكافحة الشيخوخة الصحيح؟
بالنسبة لبعض مكافحة الشيخوخة التدابير من المهم أن يقوم الطبيب بإجراء التشخيص مسبقًا. هذا صحيح بشكل خاص في حالة حدوث تغيير شديد في الحمية غذائية في حالة زيادة الوزن (بدانة) أو العلاج الهرموني في حالة فقدان العظام (هشاشة العظام) ، حتى تكون قادرًا على التوصية بالعلاج الأمثل. مرة أخرى ، بالنسبة للآخرين مكافحة الشيخوخة لا يلزم بالضرورة اقتراح تدابير مثل الرياضة أو التشخيص أو العلاج. هنا ، يمكن للجميع أن يقرروا بأنفسهم ما هي الرياضة الممتعة ، وقبل كل شيء ، هل هي جيدة. نوصي أيضًا بما يلي:
- مضاد للشيخوخة على الجلد
- مكافحة الشيخوخة والتغذية
- علاج التجاعيد
- رفع بيولوجي
أعراض عملية الشيخوخة
عملية الشيخوخة تجعل نفسها تشعر بشكل مختلف مع كل شخص. يمكن أن تحدث الأعراض الأولية بسبب التغيرات في الجهاز العضلي والهيكل العظمي. تفقد القوة من خلال انهيار الجهاز العضلي.
بحلول سن الخمسين ، تقلصت حوالي عشرة بالمائة من ألياف العضلات ، وبحلول سن السبعين ، حتى نصفها تقريبًا. يمكن أن يكون مزيد من الشكاوى آلام العظام. قد يكون السبب هو فقدان العظام (هشاشة العظام) أو ارتداء مشترك (التهاب المفاصل).
تتسبب عملية الشيخوخة أيضًا في حدوث شكاوى نفسية. أمثلة على ذلك: تحدث الشكاوى المذكورة أعلاه بشكل خاص أثناء سن اليأس (أنثى: سن اليأس ، ذكر: سن اليأس). في كبار السن ، تتم إضافة الشكاوى بسبب زيادة نقص هرمون النمو (انقطاع الجسم) ونقص هرمون DHEA. - إنهاك،
- التعب السريع
- نقص التركيز،
- ضعف الذاكرة،
- الأرق،
- الرجولية واضطراب الرغبة الجنسية ،
- استقرار الإجهاد و
- المزاج الاكتئابي.
