اجراءات وقائية
وقد ثبت طبيا أن هذا المرض أروح الإبهام ليس بسبب الوراثة الجينية أو يزيد من خطر الإصابة بالمرض ، ولكن ارتداء الحذاء الخطأ لسنوات هو السبب الوحيد لهذا سوء الوضع. خاصة الكعب والأحذية الضيقة والمدببة والضيقة يمكن أن تسبب المرض. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي موضة الأحذية في العصر الحديث أيضًا إلى تغيرات مرضية في الهيكل العظمي للقدم أو وتر العرقوب تقصير.
كإجراء وقائي ، يجب على الجميع عمومًا أن يعتادوا المشي حافي القدمين بشكل متكرر والاعتياد على ذلك كإجراء روتيني في المنزل ، على سبيل المثال. بهذه الطريقة لا يتم ضغط أصابع القدم ويمكنها استعادة انتشارها الطبيعي. تمارس الجوارب والجوارب أيضًا ضغطًا طفيفًا على أصابع القدم ، لذا فإن ارتداء جوارب إصبع القدم مفيد للحفاظ على حركة كل إصبع قدم.
ستكون الخطوة التالية بعد ذلك هي ارتداء أحذية حافي القدمين أو حتى جوارب أصابع القدم ، مما يعزز الحركة المرنة لكل إصبع ويخفف الضغط على الأمامية. هذه الأحذية مفيدة بشكل خاص للأقدام التي تميل إلى القدم المسطحة. أحذية إصبع القدم متاحة الآن للبالغين والأطفال وكذلك للأنشطة الرياضية أو الترفيهية.
في الصيف ، يميل المرضى إلى أروح الإبهام يوصى أيضًا بارتداء شبشب. تحتوي هذه الأحذية على جسر صغير فقط بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني وتكون مفتوحة جدًا بخلاف ذلك ، بحيث يمكن الحركة المرنة لكل إصبع. هناك احتمال آخر لمنع تشوهات القدم وهو تدريب العضلات ساق و عضلات القدم من خلال تدريب المريض والعلاج الطبيعي.
يقوي الجمباز على القدم والأصابع العضلات ويشد النسيج الضام وبالتالي يساعد على منع تشوهات القدم. يمكن للمريض تعلم تقنيات ديناميات لولبية. هذه حركة خاصة وبرنامج تقوية يعمل بنشاط على جلب أصابع القدم إلى الوضع الصحيح.
