حمام الساونا هو بلسم للروح ويوفر الحماية من نزلات البرد. والجميع يعرف مدى الاسترخاء التعرق الشديد يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، بعد يوم شاق في المكتب أو بشكل عام عند الإجهاد. فلماذا الاستغناء عنها في الصيف؟ يعتقد الكثير من الناس أن حمامات الساونا تساعد فقط في الشتاء ، وأن الناس يتعرقون بدرجة كافية في الصيف على أي حال. مفهوم خاطئ شائع ، لأن هناك ثلاث حجج لا تقبل المنافسة لـ "تحميص العصير الخاص بك".
علاج براءات الاختراع ضد انفلونزا الصيف
التعرق في مناخ الساونا الجاف يضع ضغطًا أقل على تداول من حرارة الصيف الرطبة. والتعرق بدون ملابس هو ببساطة أكثر صحة. وذلك لأن العرق يمكن أن يتبخر ويبرد بحرية عارياً بشرة، بينما لا يمكن إزالته بالشكل الأمثل تحت الملابس ، مهما كان نحيفًا.
يعتبر التعرق أيضًا إعدادًا مثاليًا لرحلات الإجازة إلى المناطق الأكثر سخونة. يزيد الجسم من إنتاج العرق من خلال الاستحمام بالساونا بانتظام - والتعرق هو في النهاية أفضل دفاع ضد الحرارة الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تقوية الجهاز المناعي على المدى الطويل ، يجب أيضًا تناول حمامات البخار بانتظام وعدم مقاطعتها لفترات طويلة في الصيف. بعد كل شيء ، يمكننا التقاط بارد حتى في فصل الصيف الحار تعتبر الساونا طريقة جيدة لمنع الصيف أنفلونزا.
وإذا كنت ضيفًا في ساونا بها حديقة منعزلة معروضة ، فإن الاستحمام بالساونا في الصيف يكون جذابًا بشكل خاص.
غير ممنوع حتى على مرضى القلب
وهناك شيء آخر يؤيد زيارات الساونا المنتظمة: الحرارة و بارد المنبهات تساعد بشرة الخلايا: يؤدي التعرق في الساونا فعليًا إلى تطهير الجسم من الداخل ويزيد من التخلص من الفضلات. إنه أيضًا تمرين فعال للقلب والأوعية الدموية. أظهر بحث جديد أن الساونا لها تأثير إيجابي على المرضى قصور القلب، أي الانخفاض في كفاءة قلب. لكن بالطبع هنا ، كما هو الحال مع جميع الأمراض التي تسمح أساسًا بالذهاب إلى الساونا ، من الضروري استشارة الطبيب مسبقًا.
النساء الحوامل "نعم" - الأطفال "لا".
يمكن للمرأة الحامل المعتادة على الساونا والأطفال وكبار السن الذهاب إلى الساونا دون قلق. ومع ذلك ، في حالة الأطفال ، يجب الحرص على عدم تعريضهم للحرارة لفترة طويلة. بسبب حجمها الكبير بشرة السطح (مقارنة بحجم أجسامهم) ، تمتص الحرارة بسرعة كبيرة. الأمر نفسه ينطبق على التهدئة: لا ينبغي لطفلك أن يبرد كثيرًا. بالنسبة للأطفال ، يجب أن تكون الساونا دائمًا من المحرمات. درجات الحرارة المرتفعة ليست جيدة بالنسبة لهم تداول. يمكن أن يصابوا بضيق في التنفس في الحرارة.
ونصيحة أخيرة: يجب ألا تشرب بين جلسات الساونا ، لأن هذا يقطع التعرق فعليًا ؛ ينتقل الجسم من الإخراج إلى امتصاص. يظهر تأثير الساونا الكامل بشكل أفضل إذا امتنعت عن ذلك النيكوتين, كحول, قهوة والشاي بعد الساونا. ينطبق هذا أيضًا على الرياضة: أي شخص يمارس نشاطًا بدنيًا فورًا بعد الساونا ، على سبيل المثال سباحة، يضعف استرخاء اكتسبت.
