الريبوز هو أحد مكونات السكر لحمض الريبونوكليك. يجد المرء ريبوز في النيوكليوتيدات. هذه هي الجزيئات التي يتم احتواؤها كأصغر مكونات الحمض النووي ، وعند دمجها ، تمثل أصغر وحدة من المعلومات التي تمكن من تشفير الشفرة الجينية في DNA و RNA.
يمكن لجسم الإنسان تصنيع الريبوز من السكريات الأحادية الأخرى (= السكريات الأحادية) نفسها عبر ما يسمى بدورة فوسفات البنتوز. يساهم الريبوز أيضًا في إمداد الطاقة لخلايا العضلات باستخدام ATP (= أدينوسين ثلاثي الفوسفات). تستهلك العضلة ATP في مراحل الحركة من التدريب ويجب أن يصنعها الجسم مرة أخرى بعد الاستهلاك. يساعد الريبوز من خلال امتصاصه من قبل خلايا العضلات واستهلاكه أثناء إنتاج ATP.
تأثير الريبوز
يعمل ريبوز أساسًا (كما ذكر أعلاه) عن طريق تحفيز تخليق ATP (تخليق الأدينوزين ثلاثي الفوسفات) في الجسم. من هذا يمكن أن نستنتج أن الريبوز له تأثير أيضًا على أداء الجهاز العضلي وبناء العضلات. هناك العديد من الدراسات حول هذا الموضوع.
في دراسة دنماركية من عام 2004 ، أكمل ثمانية رياضيين سبعة أيام اللياقة البدنية برنامج يتكون من وحدات العدو على دراجة. تلقى نصفهم 200 ملغ من الريبوز لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، بينما تلقى النصف الآخر دواءً وهمياً (أي دواء بدون أي تأثير كبير ، مثل الجلوكوز). قبل وبعد التدريب ، تم أخذ عينات من أنسجة عضلاتهم وفحص تركيزات ATP.
وجد الباحثون أنه على الرغم من أن مستوى ATP كان أقل في كلا المجموعتين بعد التمرين ، كما هو متوقع ، كان مستوى ATP أقل في كلا المجموعتين. ومع ذلك ، بعد 72 ساعة ، عاد الأشخاص الذين تناولوا مكملات الريبوز إلى مستويات ATP المحملة مسبقًا ، بينما ظل الدواء الوهمي أقل. تم الحصول على نتائج مماثلة في دراسة أجرتها جامعتي فلوريدا ونبراسكا.
لقد قدموا للاعبي كمال الأجسام برنامجًا تدريبيًا مكثفًا لمدة أربعة أسابيع وأعطوهم في نفس الوقت إما عشرة جرامات من الريبوز أو دواء وهمي مصنوع من الجلوكوز. على الرغم من أن كلتا المجموعتين كانتا قادرتين على تحسين قوة عضلاتهما من خلال قوة التدريب، كان أداء المرشحين الذين يعانون من الريبوز التكميلي أفضل بكثير. لا يمكن ملاحظة تأثير الريبوز فقط في منطقة تدريب الوزن.
تم استخدام ريبوز أيضًا في دراسة في سالزبورغ ، النمسا ، للعلاج قلب مرض. في المرضى بعد أ قلب هجوم أو مع اضطرابات الدورة الدموية ل قلب (نقص التروية) ، تم تقليل تدهور ATP وتحسين وظائف القلب. هناك أيضًا دراسة من دالاس حول تأثير الريبوز في فيبروميالغيا (اف ام اس).
شديد الم من المرضى المصابين ناتج عن إمداد الأكسجين المضطرب للعضلات بسبب نقص ATP. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الريبوز مفيدًا أيضًا كغذاء ملحق. ومع ذلك ، لا تتحدث جميع نتائج البحث عن تأثير إيجابي واضح للريبوز.
على سبيل المثال ، لا يمكن أن تثبت دراسة الجامعة الكاثوليكية في لوفين في بلجيكا التأثير الإيجابي لتناول الريبوز على التجدد. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب الآثار المرغوبة ، فإن الآثار الجانبية ممكنة بالطبع ، ولكن هذه تحدث بشكل رئيسي مع كميات كبيرة من الريبوز. نظرًا لأن هذه المادة عبارة عن سكر ، فهناك بالطبع احتمال حدوث ارتفاع السكر في الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم الانسولين و دم اضطرابات السكر. من الممكن أيضًا أن تحدث اضطرابات معوية كتأثير غير مرغوب فيه للريبوز بجرعة عالية جدًا.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
