تقييم دراسة في شبكة البحث "الضوضاء و صحة الإنسان"نيابة عن منظمة الصحة العالمية يثبت: في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بسبب التلوث الضوضائي ، وخطر الحساسية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع ضغط الدم و داء الشقيقة يزيد بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى الرؤية ، يعتبر السمع عضوًا حسيًا مهمًا آخر ، لأن السمع ضروري لتفاعلنا الاجتماعي.
حاسة السمع في بيئة صاخبة دائمًا
أولئك الذين يعانون من ضعف السمع لديهم أيضًا قدرة ضعيفة على التواصل مع الآخرين. هذا يحد من القدرة على إقامة والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية. يمكن أن تهدد الوحدة والعزلة. كما أن حاسة السمع تحذرنا وتنبهنا عند ظهور الأخطار. لكن: السمع مهدد لأن بيئتنا لم تعد هادئة هذه الأيام. ضوضاء حركة المرور على الطرق ، ضوضاء الطائرات ، حتى ضوضاء التجارة أو الضجيج المنتشر في كل مكان على آذاننا. في هذه الأثناء ، تزعجنا الأصوات على مدار الساعة تقريبًا - وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالغثيان على المدى الطويل.
الضوضاء كخطر مزدوج
يجب هنا التمييز بين خطرين ، وهما الضرر الذي يلحق بالسمع نفسه والآثار النفسية للتلوث الضوضائي المستمر. الحقائق تتحدث عن نفسها: طنين الأذن و فقدان السمع أصبحت مرضًا واسع الانتشار. الأمر المثير للقلق هو أن 15 في المائة من الشباب يسمعون بالفعل بشكل سيء مثل البالغين في سن الخمسين. كل عام ، هناك 50 حالة جديدة من "الضجيج المحرض فقدان السمع"التي تعتبر من الأمراض المهنية. تكون العواقب النفسية في بعض الأحيان بعيدة المدى:
- قلة التركيز
- أمراض الدورة الدموية
- ضغط الدم المرتفع
- صعوبات التعلم عند الأطفال
- اضطرابات النوم
- أمراض نفسية
- ومزيد من العواقب تصل إلى النوبة القلبية
تأثير الضوضاء
ليس من السهل تقييم التأثير المسبب للمرض للضوضاء كما في حالة الأمراض المعدية، حيث يتم العثور على السبب ويمكن اكتشافه من خلال اكتشاف العامل الممرض. الضار الصحية عادة ما يكون تأثير الضوضاء ، وبغض النظر عن تلف السمع ، عملية طويلة يصعب إدارتها ويمكن أن تتأثر جزئيًا بالعديد من العوامل الأخرى.
ما هو الضجيج على أي حال؟
يمكننا أن نغلق أعيننا - لكن ليس آذاننا. لذلك فإن تجنب الضوضاء ليس بالأمر السهل دائمًا. الضجيج هو صوت غير مرغوب فيه أو غير سار أو ضار. يمكن قياس الصوت ككمية فيزيائية بدقة - ومع ذلك ، فإن الضوضاء هي مسألة فردية للغاية. تلعب الكميات مثل الحساسية وكذلك التقييم الداخلي لما يُنظر إليه على أنه ضوضاء دورًا حاسمًا. من المهم أيضًا ما إذا كانت الضوضاء دائمة أم أنها تصيب السمع مؤقتًا فقط. ال الم عتبة آذاننا هي 120 ديسيبل ، ولكن حتى ضوضاء الشوارع عند حوالي 80 ديسيبل يمكن أن تجعلنا مرضى على المدى الطويل.
| الصوت | ضجيج |
|---|---|
| ديسيبل 1 | عتبة السمع - يمكن للبشر إدراك الأصوات |
| 10 ديسيبل | ورقة سرقة |
| 60 ديسيبل | ضوضاء عادية |
| 80 ديسيبل | طريق مزدحم ، طريق سريع |
| 85 ديسيبل | يمكن للموجات الصوتية أن تضعف وتدمر الخلايا السمعية بالتعرض المستمر. |
| 90 ديسيبل | شاحنة ثقيلة |
| 110 ديسيبل | ملهى رقص |
| 120 ديسيبل | يُنظر إلى الموجات الصوتية على أنها ألم |
| 130 ديسيبل | ضوضاء الطائرات |
السلام والهدوء - ليس من السهل العثور عليه
يعد مستوى الضوضاء المرتفع باستمرار في البيئة المعيشية عامل خطر للعديد من الأمراض الجسدية. ومع ذلك ، فإن التلوث الضوضائي المستمر له أيضًا عواقب اجتماعية: يمكن للضوضاء قيادة لاضطرابات النوم ، والتي بدورها تؤثر على الأداء في العمل أو المدرسة. كما أن الضوضاء على الطرق المزدحمة تزعج التواصل داخل الأسرة أو مع الجيران وتحد من فرص اللعب للأطفال. هذا يمكن قيادة إلى العزلة ، مما يجعل الناس في النهاية يشعرون بالوحدة.
9 استراتيجيات لمزيد من الصمت
تقدم الجمعية الألمانية للصوتيات (DEGA) 9 نصائح حول كيفية تحقيق المزيد من الهدوء في حياتك اليومية:
- الاعتبار: لا تصدر ضوضاء أكثر مما هو ضروري للغاية ويمكن تجنبه في ظل ظروف معينة.
- احمِ نفسك: ارتدِ دائمًا واقيًا للسمع عندما يُوصَف أو يُنصح به. استخدم فقط المنتجات ذات وظيفة الحماية المثلى لهذا الغرض.
- احم أطفالك: افحص ألعاب أطفالك! يمكن أن تسبب طقطقة الضفادع وبنادق الرعب ضررًا كبيرًا في السمع حتى مع التعرض قصير المدى!
- جهز حماية الأذن: قبل أي نشاط ، تحقق مما إذا كانت حماية السمع ضرورية: على سبيل المثال ، عند قص العشب ، أو تقليم السياج ، أو القيام بالأعمال اليدوية.
- فكر في أصدقائك: شجع الأصدقاء والمعارف على فعل الشيء نفسه وإعادة النظر والنظر في النقاط المذكورة أعلاه كل يوم.
- الترفيه الهادئ: الامتناع عن الأنشطة الترفيهية التي تنطوي على الكثير من الضوضاء.
- غرفة حجم: تحقق بشكل نقدي من إعداد مستوى الصوت على أجهزة الراديو والتليفزيون ، والتي تتعرض منها للصوت كل يوم.
- الفحوصات: قم بفحص سمعك من قبل متخصصين على فترات منتظمة.
- الصمت في كثير من الأحيان: أعد التفكير في عاداتك: هل يجب أن يعمل مشغل الأقراص المدمجة أو الراديو أو التلفزيون في الخلفية؟ يمكن أن تأخذ الخطوة الأولى ضد إزعاج الكثير من الضوضاء كل شخص بنفسه ، أي تجنب الضوضاء الخاصة به. هذا يعني ببساطة إيقاف تشغيل مشغل الأقراص المضغوطة أو التلفزيون وترك الصمت يأخذ مفعوله. لأن: نحن نقرر من خلال سلوكنا وأسلوب حياتنا ، سواء كان أكثر هدوءًا حولنا أم لا.
