كثير من الناس يعانون أظافر هشة. غالبًا ما تشتكي النساء بشكل خاص من المظهر الهش لأظافرهن ويبحثن عن النصيحة لعمل المسامير تبدو أكثر صحة. ومع ذلك ، هش المسامير ليست فقط عيبًا بسيطًا في الجمال ، ولكنها غالبًا علامة تحذير من سوء التغذية. لذلك ، تبحث غير مستقر المسامير لا ينبغي بأي حال من الأحوال الاستخفاف. ومع ذلك ، مع هذه النصائح ، ستصبح الأظافر الهشة قريبًا شيئًا من الماضي.
ما الذي يساعد على تقصف الأظافر؟
الاستحمام المنتظم للأظافر olive oil يمكن قيادة لتحسين سريع للوضع. سبب شائع لظهور الأظافر الهشة هو قلة الكلسيوم. الكلسيوم هو المسؤول بشكل كبير عن الصحية من الأظافر وبالتالي يجب تناولها أكثر عند ظهور الأظافر الرخوة أو الهشة. منتجات الألبان على وجه الخصوص عالية في الكلسيوم. وبالتالي، زباديوالجبن الرائب ومنتجات الألبان الأخرى في الحمية غذائية. يوفر هذا بالفعل في كثير من الحالات انتعاشًا سريعًا ومرئيًا لخلايا القرن. بالطبع يمكن أيضًا إضافة الكالسيوم إلى الجسم عن طريق النظام الغذائي المكملات والمكملات الغذائية ، ينصح بهذا بشكل خاص لمن يعانون من هشاشة الأظافر اللاكتوز حساسية مفرطة.
مساعدة سريعة
بالإضافة إلى الكالسيوم المعدني ، الفيتامينات B و H مهمان بشكل خاص لتكوين خلايا قرن صحية وثابتة. فيتامين B ، على سبيل المثال ، موجود بشكل كافٍ في الأسماك ومنتجات الألبان ، كبد المنتجات والبروكلي والسبانخ أو حتى اللفت. في حالة الأظافر الهشة ، يجب أيضًا تضمين هذه الأطعمة في الحمية غذائية اذا كان ممكنا. فيتامين من ناحية أخرى ، يوجد H في العديد من الأطعمة المختلفة ، ولكن عادةً بكميات صغيرة جدًا ، على سبيل المثال في لحم البقر كبدوصفار البيض ودقيق الشوفان والفطر ودقيق القمح الكامل والأسماك والسبانخ ولحم الخنزير ولحم البقر والموز والتفاح ، حليب أو حتى الجوز. لذلك ، إذا كنت تريد إضافة المزيد فيتامين H لجسدك بوسائل أخرى ، يمكنك القيام بذلك ، على سبيل المثال ، في شكل biotin المنتجات المتوفرة بدون وصفة طبية في الصيدلية المحلية. بالإضافة إلى الطرق الموضحة أعلاه لمنع تقصف الأظافر ، قم بالاستحمام المنتظم للأظافر olive oil ويمكن أيضا قيادة إلى تحسن سريع للوضع. بدلا من olive oil ، يمكن استخدام حمام الليمون لهذا الغرض. ومع ذلك ، إذا كان أصل هشاشة الأظافر ناتجًا عن نقص الحمية غذائية، بالطبع ، لن توفر هذه الحمامات علاجًا دائمًا ، ولكنها ستكافح الأعراض مؤقتًا فقط.
العلاجات البديلة
رسم تخطيطي يوضح التركيب التشريحي والأظافر لـ أظافر هشة. اضغط للتكبير. طريقة أخرى للعلاج السريع أظافر هشة هو فرك الأظافر بالجلسرين ، والذي يتوفر أيضًا على شكل كريم أو عصا في أي صيدلية. الجلسرين له تأثير تصلب على مادة الظفر ، وبالتالي يوفر أيضًا مظهرًا أكثر استقرارًا وصحة للأظافر بسرعة. لكي لا إجهاد قرن الظفر بشكل دائم ، لا ينبغي طلاء الأظافر بشكل دائم ، ولكن يجب السماح لها بالتنفس "بحرية" لبضعة أيام ، أي طلاء الأظافر لا يجب ارتداؤها لبضعة أيام. خلال هذه الأيام الخالية ، يوصى أيضًا بمعالجة الأظافر بزيت أو كريم مغذي. بالمناسبة ، الاستخدام المتكرر للعدوانية طلاء الأظافر يمكن أيضا المزيل قيادة لتقصف الأظافر. استخدام طلاء الأظافر لذلك يجب أن يكون المزيل نادر الحدوث قدر الإمكان. يُنصح أيضًا بتجنب ارتداء الأظافر الصناعية لفترة إذا كانت لديك أظافر هشة ، حيث تحتوي أيضًا على أظافر صناعية إجهاد تأثير على قرن الظفر. تمثيل تخطيطي لتشريح وبنية الأظافر. اضغط للتكبير. إذا كنت تعالج أظافرك بلطف كل يوم ، فلن تعاني إلا من تقصف الأظافر في حالات نادرة. لذلك ، يوصى بتقليل الاتصال بـ ماء وإزالة الشحوم من عوامل التنظيف إلى الحد الأدنى من أجل حماية الظفر. بالإضافة إلى المظهر غير الجذاب للأظافر الهشة ، فمن الصحيح أيضًا أن الأظافر غير المستقرة غالبًا ما تكون علامة على المرض. غالبًا ما تكون الاضطرابات الهرمونية أو حتى أمراض التمثيل الغذائي هي سبب هشاشة الأظافر ، لذلك إذا لم يكن هناك تحسن على الرغم من العلاج والتغذية الجيدة ، يوصى بزيارة الطبيب للتعرف على سبب الهشاشة.
