الوقاية / الوقاية
كلا ال ألم في الفخذ بشكل عام ويمكن منع الفتق. من المهم الاعتناء بالعضلات وتقويتها بالرياضات والتمارين المحددة. يجب أن يستهدف الوزن الطبيعي منذ ذلك الحين زيادة الوزن له تأثير سلبي قوي ويفوق عضلات البطن، مما قد يؤدي إلى فتق.
وهذا يشمل أيضا صحية الحمية غذائية، مما يساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بالفتق ، لأنه يمنع الإصابة بالفتق زيادة الوزن و الإمساك كعوامل خطر للفتق. من المهم أيضًا الحفاظ على الوضع الصحيح ، سواء عند حمل أشياء ثقيلة أو في الحياة اليومية. ال المفاصل يتم تثبيتها بالجلوس والمشي بشكل عمودي وتتم حمايتها بأحذية مناسبة. يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي والأطباء أيضًا المساعدة في (إعادة) تحديد الموقف الصحيح من خلال الدورات التدريبية وما إلى ذلك.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
