هل تصريف اللمفاوية بنفسك
بشكل عام، الليمفاوية يجب أن يتم الصرف فقط من قبل أشخاص مؤهلين. إذا ، على سبيل المثال ، أ تدليك يتم إجراؤها في الاتجاه الخاطئ وبالتالي لا يتم نقل سائل الأنسجة خارج المنطقة المصابة في اتجاه الليمفاوية العقد ولكن في المنطقة ، الضرر سفن و الأعصاب قد يحدث والمرض الفعلي قد يصبح أسوأ. إذا كنت ترغب مع ذلك في تجربة القبضة الفردية على نفسك أو على شريكك ، فحاول تجنب الكثير من الضغط.
تحت الجلد الأنسجة الدهنية يتم تدليكه دائمًا بالضغط الخفيف ، لذلك يجب ألا تحاول "دفع" الانتفاخات. عادة ما تبدأ الليمفاوية الصرف في العنق. يجب أن تكون الحركات دائرية دائمًا ، ثم تعمل باتجاه الجزء العلوي من الجسم.
يمكنك أيضًا تجربة التصريف الليمفاوي على ساقيك. إذا انتفخت الساقين في الصيف أو بعد فترة طويلة من الوقوف / الجلوس ، فمن اللطيف عادة القيام بذلك تدليك السائل اللمفاوي من الأسفل إلى الأعلى (وليس العكس) في اتجاه الغدد الليمفاوية. يمكن أن يساعد الضغط عن طريق وضع جوارب خاصة أو كمادات لتسهيل نقل السائل الليمفاوي عبر الليمفاوية سفن.
تساعد التمارين أيضًا ، حيث إنها تضغط على عضلات الساقين ، مما يؤثر أيضًا على الليمفاوية الرقيقة سفن، مما يسهل نقل سائل الأنسجة "لأعلى" إلى العقدة الليمفاوية التالية. لذلك يجب ألا تتخلى عن التمرين الكافي حتى في حالة تورم الساقين. ومع ذلك ، يجب عليك بالتأكيد الامتناع عن تناول كميات أقل من الماء أو حتى أقراص جفاف بسبب تورم في الجسم.
سيؤدي هذا إلى المزيد من الضرر لجسمك. تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي للأشخاص المصابين بمرض ورم خبيث ، أ دم تجلط في نظام الأوعية الدموية (الجلطة/الانصمام) أو مرض الغدة الدرقية يتلقى تصريفًا ليمفاويًا. بالاضافة، التصريف اللمفاوي يجب أيضًا تجنبها في حالات الالتهاب الحاد أو العدوى (مع / بدون حمى).
التصريف الليمفاوي للسيلوليت
السيلوليت سببه ضعف النسيج الضام التي يمكن أن تسبب ، من بين أمور أخرى ، تراكم سوائل الأنسجة ، والتي عادة ما تتراكم في فخذ أو منطقة الأرداف. يحدث هذا ، من بين أمور أخرى ، بسبب انسداد الجهاز اللمفاوي ، مما يعني أنه لم يعد من الممكن إزالة الماء بشكل صحيح. سبب هذا الإمساك يمكن أن يكون قلة ممارسة الرياضة أو عادات الأكل الخاطئة أو تغيرات في نظام الهرمونات.
نتيجة لذلك ، تمتص الخلايا الدهنية المزيد من الماء ، مما يعني أنها تبقى في الجسم ويقل إفرازها بسهولة. عادةً ما يتم نقل هذا السائل بعيدًا عن طريق الجهاز اللمفاوي. إذا لم يعد هذا يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد التصريف الليمفاوي.
الفكرة وراء هذا الافتراض هي أن لطيف تدليك يمكن لتقنيات إزالة المياه المخزنة بشكل أفضل ومجانية الجهاز اللمفاوي. ليس فقط المناطق المتضررة السيلوليت يتم علاجها عن طريق التصريف الليمفاوي ، ولكن الجهاز اللمفاوي بأكمله. في دراسة وجد أن العلاج على مدى عدة أسابيع قلل من قشر البرتقال الجلد في النساء المشاركات.
يوصى عادة بحوالي عشرة علاجات. ومع ذلك ، بعد التصريف اللمفاوي قد يتراكم الماء في الأنسجة مرة أخرى وقد يصبح العلاج ضروريًا مرة أخرى. ال التصريف اللمفاوي لا ينبغي أن تسبب الم تحت أي ظرف من الظروف ، يتم تطبيق المقابض بإحكام شديد.
تجدها معظم النساء ممتعة للغاية. يجب أن يتم إجراء التصريف اللمفاوي من قبل معالجين مدربين تدريباً خاصاً (أخصائي علاج طبيعي ، إلخ) ويجب أن تخطط لحوالي 40 يورو لمدة 40 دقيقة.
