أصبحت الجماليات أكثر أهمية في عالم اليوم ، ويريد المزيد والمزيد من الناس مظهرًا دائمًا وشبابيًا. يُنظر إلى تجاعيد الجلد على أنها مزعجة وغير جذابة بشكل متزايد ، على الرغم من أنها في الأساس علامات طبيعية تمامًا للشيخوخة. تقريبًا خلال العام الخامس والعشرين من العمر ، هناك تغييرات مكثفة بشكل متزايد في أداء التمثيل الغذائي وتجديد الخلايا للكائن البشري.
تضمن هذه التغييرات أن تبدأ عملية الشيخوخة وأن الجلد يتفاعل أيضًا عن طريق تكوين تجاعيد الجلد. تحدث التجاعيد بسبب فقدان مرونة الجلد نفسه والأنسجة الموجودة تحته. لهذا السبب يعتبر سن 25 هو بداية شيخوخة الجلد في العديد من الثقافات. ومع ذلك ، فإن السرعة التي تتقدم بها عملية التقادم لا تتبع نمطًا ثابتًا. بدلاً من ذلك ، تلعب العادات الخاصة وظروف المعيشة دورًا حاسمًا في تطور تجاعيد الجلد.
قياس طية الجلد
قياس Skinfold هو طريقة بسيطة وغير مكلفة لحساب محتوى الدهون في الجسم. يُطلق على الطريقة الميكانيكية لقياس ثنية الجلد قياس الفرجار وتتطلب فقط ما يسمى بالفرجار ، والذي يعمل كمقياس للفرجار. يتم تحديد سماكة الأنسجة الدهنية تحت الجلد عن طريق قياس سماكة طيات الجلد المختلفة.
اعتمادًا على الطريقة ، يتم قياس ثلاثة أو أربعة أو سبعة أو تسعة تجاعيد. من المهم أن يتم اختيار نفس النقاط بالضبط لكل قياس. باستخدام الإبهام والسبابة ، يمكنك الإمساك بما يقرب من خمسة إلى سبعة سنتيمترات من طية الجسم الكبيرة ، والتي يتم قياسها بعد ذلك باستخدام الفرجار.
بمجرد تشغيل أداة قياس الضغط ، تتم قراءة القيمة المقاسة. لتحسين الدقة ، يوصى بالقياس ثلاث مرات وحساب متوسط القيمة من القيم الثلاث المقاسة. مع القياس بثلاثة أضعاف ، يتم قياس طية واحدة لكل منها على العضلة ثلاثية الرؤوس والبطن والوركين للنساء ، وعلى صدروالبطن والفخذين للرجال.
طريقة التجاعيد السبعة ، وهي أيضًا شائعة جدًا ، تقيس صدر, عظم الكتف، الإبط ، ثلاثية الرؤوس ، معدةوالوركين والفخذين. يتم إدخال القيم المذكورة في الصيغة وبالتالي يتم تحديد محتوى الدهون. بالإضافة إلى سمك تجاعيد الجلد المقاسة ، يتم تضمين متغيرات أخرى مختلفة في هذه الصيغة ، مثل العمر بالسنوات أو وزن الجسم بالكيلوجرام.
هناك أيضًا العديد من البرامج والتطبيقات المتاحة على الإنترنت والتي ، بعد إدخال القيم المحددة ، تحسب بشكل مستقل نسبة الدهون في الجسم. مع النساء ، تكون القيم القياسية أعلى إلى حد ما من الرجال منذ ذلك الحين فترة الحمل والوقت الهادئ يجعل احتياطيات الطاقة الكبيرة ضرورية للطفل. علاوة على ذلك ، من الطبيعي أن ترتفع نسبة الدهون في الجسم مع تقدم العمر.
على سبيل المثال ، يتراوح المعدل الطبيعي للشابة بين 21٪ و 33٪ ، وللشباب بين 8٪ و 20٪ ، وللنساء والرجال الأكبر سنًا بين 24-36٪ و 25-30٪. الميزة الواضحة لهذه الطريقة في تحديد محتوى الدهون هي التكلفة المنخفضة ؛ يمكن شراء مقياس الفرجار هذا مقابل بضعة يورو فقط على الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة. تقنع الطريقة أيضًا من خلال بساطتها ، والتي لا تتطلب تقنية معقدة وإجراءات جراحية.
لتحديد الدهون النقية تحت الجلد ، تكون الطريقة دقيقة وموثوقة نسبيًا وبالتالي فهي مناسبة تمامًا لتقييم الاتجاه ، على سبيل المثال كجزء من الحمية غذائية أو برنامج رياضي. ومع ذلك ، باستخدام هذه الطريقة ، لا يمكن تحديد الدهون في الأعضاء ، وبالتالي بالمعنى الدقيق للكلمة نسبة الدهون في الجسم. تمثل زيادة حدوث ما يسمى بالدهن المستودع ، والذي لا يقع مباشرة تحت الجلد ، عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
