تمرين واحد
قف على ساق واحدة. أمسك الكاحل الآخر واسحب الكعب باتجاه الأرداف. الجزء العلوي من الجسم منتصب ويدفع الورك للأمام. لتحقيق توازن أفضل ، ثبت نقطة على الأرض. استمر في التمدد لمدة 10 ثوانٍ ثم غيّر ساقك. بعد ذلك تمريرة أخرى لكل ساق ... تمرين واحد
المكملات الغذائية
تمارين ضد الذقن المزدوجة
عند النظر في المرآة ، فإن ما يسمى بالذقن المزدوجة يزعج العديد من المصابين. الهدف من الذقن المزدوجة هو تقليل الدهون وتقوية العضلات في هذه المرحلة. ومع ذلك ، لا يجب بالضرورة أن يكون هؤلاء الأشخاص يعانون من زيادة الوزن. يمكن للأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والأشخاص النحيفين أيضًا أن يعانون من الذقن المزدوجة. في … تمارين ضد الذقن المزدوجة
حول مفصل الركبة
إذا كانت الركبة ملتوية ، فقد يتسبب ذلك في إجهاد أو إصابات أكثر خطورة. من المهم تحديد الألم / الإصابة وتصميم العلاج وفقًا لذلك. >> للمقال: الركبة ملتوية - ما الذي يساعد؟ بغض النظر عما إذا كان يؤلم في جوف الركبة عند الاستيقاظ أو عند التمدد أو عند الركض. في … حول مفصل الركبة
ساونا في فترة الحمل
يسأل العديد من النساء الحوامل أنفسهن دائمًا ما إذا كان بإمكانهن الذهاب إلى الساونا دون تردد. حتى لو كانت صحية بشكل أساسي ، فلا يزال يتعين مراعاة بعض الأشياء مسبقًا عند استخدام الساونا أثناء الحمل. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن التوصية باستخدام الساونا تلقائيًا لكل امرأة حامل ؛ هناك … ساونا في فترة الحمل
Myotonia Congenita Becker: الأسباب والأعراض والعلاج
ينتمي Myotonia congenita Becker إلى المجموعة العامة لما يسمى بالاعتلال العضلي (أمراض العضلات). يتميز بتأخر إنشاء إمكانات غشاء الراحة بعد تقلص العضلات. وهذا يعني أن توتر العضلات ينخفض ببطء فقط. ما هو myotonia congenita Becker؟ Myotonia congenita Becker هو اضطراب عضلي (اعتلال عضلي) ينتمي إلى مجموعة خاصة من ... Myotonia Congenita Becker: الأسباب والأعراض والعلاج
مرض الإيماء: الأسباب والأعراض والعلاج
مرض الإيماء هو اضطراب عصبي يصيب الأطفال والمراهقين مستوطن في جنوب السودان وتنزانيا وشمال أوغندا. يتميز المرض بنوبات إيماء مستمرة في أوقات الوجبات وتدهور تدريجي جسديًا وعقليًا. عادة ، يؤدي مرض الإيماء إلى الموت في غضون بضع سنوات. ما هو مرض الايماء؟ الايماء مرض ... مرض الإيماء: الأسباب والأعراض والعلاج
حمض النيكوتينيك: الوظيفة والأمراض
يُعرف حمض النيكوتينيك / حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد أيضًا باسم النياسين أو فيتامين ب 3. كلتا المادتين تتحولان إلى بعضهما البعض في الجسم. يؤدي فيتامين ب 3 ، حمض النيكوتينيك العديد من الوظائف الهامة في استقلاب الطاقة. ما هو حمض النيكوتينيك؟ يسمى كل من حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد النياسين أو فيتامين ب 3. في الكائن الحي ، يخضعون بشكل مستمر ... حمض النيكوتينيك: الوظيفة والأمراض
موه الكلية: الأسباب والأعراض والعلاج
يمثل موه الكلية تضخمًا مرضيًا في الحوض الكلوي والجهاز الكلوي الكلوي. يُعرف أيضًا باسم كيس الكلى المائي وينتج عن احتباس البول المزمن. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي زيادة الضغط في نظام التجويف الكلوي إلى تدمير أنسجة الكلى. ما هو موه الكلية؟ موه الكلية هو المصطلح المستخدم ... موه الكلية: الأسباب والأعراض والعلاج
بروميد الاكليدينيوم: التأثيرات والاستخدامات والمخاطر
بروميد أكليدينيوم هو أحد مضادات الكولين. يتم استخدامه لعلاج البالغين المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). يأتي الدواء كمسحوق للاستنشاق. ما هو بروميد الاكليدينيوم؟ بروميد أكليدينيوم هو أحد مضادات الكولين. يتم استخدامه لعلاج البالغين المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). العنصر النشط aclidinium بروميد ... بروميد الاكليدينيوم: التأثيرات والاستخدامات والمخاطر
هيدروكلوروثيازيد: التأثيرات والاستخدامات والمخاطر
هيدروكلوروثيازيد دواء مدر للبول ويعتبر النموذج الأولي لمدرات البول الثيازيدية. العنصر النشط يستخدم ، من بين أمور أخرى ، لعلاج الوذمة. ما هو هيدروكلوروثيازيد؟ يعمل هيدروكلوروثيازيد على الأنابيب البعيدة للنيفرون. النيفرون هو أصغر وحدة وظيفية في الكلى. هيدروكلوروثيازيد مدر للبول. مدرات البول هي أدوية لها ... هيدروكلوروثيازيد: التأثيرات والاستخدامات والمخاطر
الإرهاق: الأسباب والعلاج والمساعدة
ليس مثالًا غير مألوف: ينهار مدير ناجح وواثق تحت وطأة أهداف مهنية غير قابلة للتحقيق. يشهد الإرهاق على أنه السبب. هذا الشرط ، أو التظلم الأفضل ، المشار إليه بالإرهاق يؤثر بشكل متزايد على العديد من الأشخاص في حياتهم المهنية والخاصة. لذلك يجب معرفة الأسباب وخيارات التشخيص وفرص العلاج والوقاية ... الإرهاق: الأسباب والعلاج والمساعدة
مرض التهاب الأمعاء: الأسباب والأعراض والعلاج
مرارًا وتكرارًا ، يعاني الأشخاص من مختلف الأعمار والأجناس من عمليات التهابية في الأمعاء ، والتي تسمى بالعامية التهاب الأمعاء ، كما كانت. كثير من الناس يعانون من هذه الحالة بشكل متكرر في حياتهم. ما هو مرض التهاب الأمعاء؟ يحدث مرض التهاب الأمعاء ، مثل جميع الأمراض الالتهابية التي تدل عليها لاحقة - في ... مرض التهاب الأمعاء: الأسباب والأعراض والعلاج
