قادة الإيمان
عند التدريب عضلات الكتف, قوة التدريب يفهم فقط تطور العضلة الدالية. نظرًا لأن العضلة الدالية متورطة في كل حركة في مفصل الكتف، يمكن توقع أن يتضمن تدريب عضلات الكتف أيضًا تكيف عضلات أخرى. ستجد في الجدول أدناه قائمة بأكثر التمارين شيوعًا في قوة التدريب.
- عضلة دلتا (M. deltoideus) ضغط العنق ، الرفع الجانبي
- الضغط على الرقبة
- رفع الصفحة
- الضغط على الرقبة
- رفع الصفحة
