العلاج الطبيعي للأطفال
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في التخفيف العصعص الم أثناء فترة الحمل ومشاكل الظهر الأخرى المتعلقة بالحمل. من ناحية ، الهدف هو تقوية عضلات العنق، عاد و قاع الحوض من أجل منع أو معالجة الشكاوى. يمكن ممارسة التمارين بشكل أساسي على السجادة ، على سبيل المثال باستخدام كرة الجمباز ، بحيث يمكن مواصلتها في المنزل لاحقًا.
من خلال تقوية العضلات ، يمكن زيادة استقرار حلقة الحوض والظهر ، ويمكن تحسين الوضع واستعادة متعة الحركة. قاع الحوض التمارين مهمة لمنعها لاحقًا سلس البول ولتسهيل عملية الولادة. يمكن أيضًا شد العضلات وتقويتها برفق أثناء الجمباز الحمل or اليوغا دروس للنساء الحوامل ، والتي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الظهر الم و العصعص مشاكل.
التدليك و العلاج الحراري ليست ممنوعة في فترة الحمل، وخاصة في الكتف المتوترة في كثير من الأحيان و العنق المنطقة ، كلاهما غير ضار تمامًا. ومع ذلك ، يشتبه في أن التدليك في منطقة أسفل الظهر يمكن أن يسبب انكماش وبالتالي لا ينصح بها بالضرورة في كل حالة. في حالة وجود شكوى في منطقة أسفل الظهر ، على سبيل المثال ، يمكن أن يوفر حزام التثبيت الراحة أيضًا ؛ يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. قد تهمك هذه المقالات أيضًا:
- العلاج الطبيعي لآلام العصعص أثناء الحمل
- تدريب قاع الحوض
- العلاج الطبيعي أثناء الحمل
الأسباب
العصعص الم هي شكوى شائعة خلال فترة الحمل ويمكن أن يكون لها أسباب مختلفة. في معظم الحالات ، تكون مرتبطة بالحمل ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن عوامل أخرى. يعتبر ألم العصعص شائعًا بشكل خاص في بداية ونهاية الحمل. قد تكون شكاوى ISG أثناء الحمل موضع اهتمامك أيضًا ، حيث لا يقتصر الأمر على العصعص فقط ولكن أيضًا في منطقة الحوض العجزي. المفاصل تتأثر أثناء الحمل.
- أثناء الحمل ، من الطبيعي أن تتحلل الروابط بين هياكل حلقة الحوض ، والتي تشمل العصعص ، إلى حد ما لتوفير مساحة أكبر للطفل الذي ينمو وتسهيل عملية الولادة. هذا التراخي هو سبب شائع للعصعص ألم أثناء الحمل.
- يمكن أن يتسبب ضغط الطفل النامي على الهياكل العظمية والأربطة أيضًا في حدوث الألم.
- ضغط من الخارج على شكل طفيف كدمة يمكن أن يسبب ألم العصعص.
- شد عضلي في الظهر والورك و قاع الحوض يمكن أن تكون العضلات أو التغيير الهيكلي الموجود مسبقًا في منطقة العصعص مسؤولاً أيضًا عن الألم.
- تصف العديد من النساء أيضًا بداية آلام المخاض بحيث يبدأ الألم بألم العصعص ثم ينتشر إلى البطن.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
