كيغونغ، مثل الوخز بالإبر الصينية ، ينتمي إلى الطب الصيني التقليدي (الطب الصيني التقليدي). تعمل كلتا الطريقتين مع تدفق الطاقة في خطوط الطول وتهدف إلى تنسيق طاقات الجسم. يلعب "Qi" دورًا مركزيًا في كيغونغ تمارين. "Qi" هي طاقة حياة عالمية ، وهي قوة موجودة في الطبيعة وكذلك في أجسامنا ويمكننا استخدامها بشكل إيجابي لأنفسنا. حركات الجسم ، التي يمكننا فهم آثارها بسهولة ، ولكن أيضًا تمارين أكثر صامتة ، والتي تتطلب الحساسية والصبر للتعلم ، مدرجة في كيغونغ.
كيغونغ: تمارين صحية من أديرة الصين.
العديد من الصحية التدريبات ، التي تعود أصولها إلى الطاوية والبوذية ، ظلت سرية لفترة طويلة. كانوا يمارسون فقط في الأديرة.
اليوم ، كل صباح في الصين، يمكنك رؤية العديد من الأشخاص في المناطق الخضراء يبدأون اليوم بتمارين كيغونغ ليبقوا على لياقتهم الصحية . على الرغم من أن استيعاب "Qi" وإخراجها لا يزال غريبًا إلى حد ما بالنسبة للأوروبيين ، إلا أن هذه التقنية تجد المزيد والمزيد من الأصدقاء هنا أيضًا بسبب إيجابيتها ، الصحية الفوائد.
تمارين صحية
إن Qigong له جاذبية لجميع أولئك الذين يسعون جاهدين ليصبحوا أكثر توازناً ويقضون يومهم بشكل أفضل. يجعل Qigong من الممكن التجمع على وجه التحديد قوة وتنشيط الطاقات.
العديد من التمارين البسيطة مناسبة للوقاية العامة. يعالج البعض الآخر مناطق محددة من الجسم. مرهق العنق، يمكن تخفيف الكتفين والظهر بهذه الطريقة. وبالتالي فإن تقنية Qigong الصينية مفيدة أيضًا لعمال المكاتب المتوترة و إجهاد-الناس المحرومة.
كيغونغ في ألمانيا
في ألمانيا ، يتم تقديم Qigong بشكل أساسي في الدورات الجماعية. أثناء التدريبات ، يتعلم المرء التحكم في الحركة و تنفسلتدريب الانتباه والاهتمام بالوضعية. طريقة الشفاء الشاملة لا تقوي العضلات وتعزز الحركة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على قلب و تداول. يهدئ Qigong أيضًا الأعصاب ويساعد على الاسترخاء. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوعي والمسؤولية الشخصية.
يمكن أيضًا أن تستخدم علاجيًا
يمكن أيضًا استخدام نماذج Qigong لمرافقة علاج. يجب تقوية وظائف الأعضاء أو تقليل انسداد الطاقة. يمكن أن يكون Qigong مفيدًا أيضًا للأمراض المزمنة التالية:
- داء الشقيقة
- آلام الظهر
- الحساسية
- مرض الربو
في هذه الحالات ، يعد العمل الفردي مع مدرسين مؤهلين خيارًا جيدًا. بشكل عام ، qigong ليس متطلبًا جسديًا ومناسب جدًا لجميع الأعمار. كل يوم لمدة 15 دقيقة تقريبًا لإكمال بعض التمارين المفيدة يمكن أن تدعم الصحة بلطف.
