يتحدث المرء عن انزلاق غضروفي عند نسيج من القرص الفقرية (قرص) خرج منه. يتحدث المرء عن التدلي طالما أن الأنسجة لا تزال على اتصال مع القرص الفقرية، وعزل إذا فُقد الاتصال بالقرص. النتوء هو المرحلة الأولية للقرص المنفتق ، القرص سليم ، لكن نتوء الأنسجة يحدث. في العمود الفقري الصدري، الأقراص المنفتقة نادرة جدًا مقارنة بالعمود الفقري القطني أو حتى العمود الفقري العنقي. هذا يرجع إلى الاستقرار الميكانيكي لـ العمود الفقري الصدري من خلال القفص الصدري.
تمارين
يجب أن تعمل تمارين الأقراص المنفتقة في BWS على التخفيف الم في المرحلة الحادة وتخفيف تهيج الأنسجة. بعد قدر معين من الشفاء ، من المهم بشكل خاص تصحيح وضع BWS وضمان الاستقرار العضلي لتجنب التحميل الزائد. بالإضافة إلى تمارين التقوية للعضلات الضعيفة ، تمتد يمكن أيضًا التفكير في تمارين لمجموعات العضلات المختصرة.
في معظم الحالات ، يكون نقص الاستقامة هو سبب التحميل غير الصحيح في BWS. تمارين مع Theraband يمكن أن تقوي عضلات استقامة بشكل جيد. بعد التعليمات المسبقة ، التدريب المدعوم بالمعدات (تجديف آلة، فراشة يمكن أيضًا أن يكون في صالة الألعاب الرياضية مناسبًا لتحسين الاستقامة بعد أ الانزلاق الغضروفي في BWS.
قد يثير هذا أيضًا اهتمامك: تمارين مع Theraband يمكن أيضًا استخدام Theraband في المنزل. يمكنك إرفاقه بباب أو عمود ، على سبيل المثال ، بحيث يكون طرفا الشريط في متناول اليد. أنت تضع نفسك أمام الحزام بطريقة تجعلك تسحب الكوعين عند 90 درجة بحيث يمكن سحبها بشكل مستقيم بعيدًا عن رباطك. صدر دون الحاجة إلى رفع كتفيك.
قد يكون من المستحسن الانحناء الخفيف للركبة. نهايات Theraband يتم سحبها نحو الجسم ، يتم سحب المرفقين بالقرب من الجسم ، ويتم سحب شفرات الكتف معًا. يتم الاحتفاظ بالموضع النهائي لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا قبل تحريره مرة أخرى.
يتم تنفيذ التمرين في 3 مجموعات من 15 تكرار. تمتد يمكن أن تكون التمارين مفيدة ، على سبيل المثال ، إذا كان تقصير صدر العضلات تعيق الموقف الفسيولوجي لـ BWS. تقف مباشرة أمام الحائط ، وتضع ذراعًا واحدًا مسطحًا على مستوى الكتف أو مع ثني الكوع بزاوية 90 درجة على الحائط ثم تدير الجزء العلوي من جسمك بعيدًا عن الذراع بحيث صدر امتدت.
يبقى الذراع على الحائط ، كما يجب أن يكون الكتف أقرب ما يمكن إلى الحائط. ال تمتد يمكن تكثيف الوضعية عن طريق تعميق الأنفاس ويجب الإمساك بها لمدة 20-30 ثانية قبل إطلاقها. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الأخرى التي يجب أن تكون مخصصة لكل مريض.
