تورم في القدم
علاج
If الم في مشط القدم يحدث بعد ركض بطئ، وعادة ما يكون هناك استراحة لعدة أيام فقط ، وإذا لزم الأمر ، فإن تغيير الحذاء سيساعد. يجب عليك الامتناع عن تشغيل حتى تكون خاليًا تمامًا من الأعراض ، وإلا فإن الم يصبح مزمنًا وتكون فترات الراحة القسرية الطويلة ضرورية. لسوء الحظ ، يتبع الرياضيون على الأقل هذه النصيحة ، وهو أمر مفهوم إلى حد ما.
غالبًا ما يحاولون تسريع عملية الشفاء باستخدام العلاجات المنزلية. التبريد و العلاج الحراري قد يساهم في عملية الشفاء إلى حد ما ، ولكن أهم شرط مسبق للتعافي هو تخفيف مشط القدم. هذا يعني أيضًا الاستسلام ركض بطئ لفترة من الوقت وربما التحول إلى رياضات أقل إرهاقًا مثل سباحة أو ركوب الدراجات.
إذا لم يكن السبب تشغيل، ولكنها عملية تنكسية مزمنة مثل روماتزم، يجب وضع مفاهيم العلاج مع طبيب الأسرة لجعل مسار المرض غير مؤلم قدر الإمكان. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للروماتيزم مثل ايبوبروفين) أو الباراسيتامول تستخدم أيضًا لهذا الغرض. إذا تم تناولها بشكل دائم ، يتم دمجها مع مثبط مضخة البروتون مثل بانتوبرازول. هذا المانع يمنع الحماض ل معدة، والتي تحدث غالبًا بعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على المدى الطويل.
وفي الختام
الأحذية المناسبة ، الاحترار الشامل لتمديد الأوتار والمستوى الصحي من احترام الذات ضروريان للصحة ركض بطئ. في حالة وجود مرض مزمن ، يجب تطوير مفاهيم العلاج الشامل للعلاج. تتجلى هذه عادة في البداية الم بعد الاستيقاظ ، إذا حدث تورم مفاجئ أو ألم أثناء الليل ، فقد يكون هناك حدث مؤلم.
من أجل تجنب الأضرار اللاحقة وتوضيح الألم ، من الضروري تقديم عرض تقديمي في مكتب الطبيب أو المستشفى. بسيط أشعة سينية عادةً ما توفر الصورة معلومات حول السبب.
