العلاج
عند علاج العصب المحاصر في الكتف أو عظم الكتف، ينصب التركيز على أكبر قدر ممكن من الحركة. تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي للمرء أن يتخذ وضعية مريحة أو حتى الراحة في الفراش. هذا فقط يزيد من خطر العضلات المسببه تشنجات تصبح أكثر شدة والأعراض أسوأ أو أكثر استمرارًا.
إذا كان العصب مقروصًا في الكتف ، فإن خطر الحلقة المفرغة واضح. ال الم يمنع الحركة الطبيعية ويجبر المريض على اتخاذ وضعية مريحة مما يؤدي بدوره إلى زيادة الألم. من أجل كسر هذه الحلقة المفرغة ، لا ينبغي لأحد أن يتردد في اتخاذ ذلك الم- الأدوية المخففة إذا لزم الأمر.
إذا تم تناول هذه الأدوية وفقًا للتعليمات ولفترة محدودة فقط ، فإنها نادرًا ما تؤدي إلى آثار جانبية. المرضى الذين يعانون من أمراض كامنة مزمنة معدةوالكلى أو كبد يجب أن يصف طبيبهم المستحضر المناسب لهم إذا لزم الأمر. العلاج مع الم يسمح المخفف بنطاق طبيعي من الحركة ويمكن تخفيف الأعراض الناتجة عن العصب المقروص.
يمكن أن تكون التدابير المفيدة الإضافية للعلاج هي التطبيقات الحرارية باستخدام مصباح الضوء الأحمر أو المشي في الساونا. كما وجد العديد من المرضى أن التدليك وعلاجات تقويم العظام تكون مهدئة. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام مثل هذه التدابير السلبية كعلاج وحيد لعصب مقروص في الكتف.
العامل الحاسم دائمًا هو ممارسة الرياضة بشكل طبيعي ومنتظم قدر الإمكان ، من حيث المبدأ ، كل شيء طبيعي أشكال الحركة مناسبة لعلاج العصب المحاصر في الكتف أو عظم الكتف، طالما لم يحدث التحميل الزائد. رياضة مشي النورديك أو سباحة، على سبيل المثال ، مناسبة تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من التمارين الممكنة المناسبة بشكل خاص لمنع تكرار الشكاوى من خلال تقوية عضلات الظهر.
- في المنزل ، يعد استخدام Thera-bands أحد أفضل الخيارات. هذه هي الأربطة المرنة التي يمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة وتعمل على تدريب مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من عصب مقروص في الكتف ، يمكنك الوقوف أو الركوع على الشريط في المنتصف ولف الأطراف الحرة حول يديك.
أنت الآن تقود الأذرع الممتدة جانبياً لأعلى حتى تصل إلى مستوى الكتف ثم تخفضها مرة أخرى. يجب أداء التمارين ببطء وبطريقة مضبوطة وتتكرر 15 إلى 20 مرة. يجب ألا تعمل ضد الألم.
إذا لزم الأمر ، يجب اختيار تمرين آخر.
- أي شخص يعاني من آلام متكررة نتيجة للقرص الأعصاب في الكتف يجب أيضًا المشاركة في برنامج تدريبي مُدار باحتراف مثل أ المدرسة الظهر. يتم تقديم مثل هذه الدورات في اللياقة البدنية الاستوديوهات ، على سبيل المثال ، وفي معظم الحالات يتم تغطية التكاليف إلى حد كبير بواسطة الصحية شركات التأمين.
في حالة وجود شكوى مثل انضغاط العصب في الكتف ، غالبًا ما يكون طبيب الأسرة هو نقطة الاتصال الأولى. هذه شكوى شائعة في الممارسة العامة ويمكن للطبيب العام أن يساعد معظم المرضى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب العام أن يحدد من خلال أ فحص جسدى سواء كانت إحالة إلى جراح العظام أو مزيد من التشخيص ، على سبيل المثال عن طريق أشعة سينية، انه لائق. في حالة الشكاوى الواضحة ، قد يكون من المستحسن استشارة الطبيب الذي تلقى تدريبًا إضافيًا في العلاج بتقويم العمود الفقري أو العلاج اليدوي. ومع ذلك ، من أجل تحقيق تخفيف طويل الأمد للأعراض الناجمة عن العصب المقروص في الكتف أو لمنع تكرارها ، يجب اتخاذ تدابير نشطة مثل التمارين المنتظمة و تقوية عضلات الظهر مفيدة بشكل خاص.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
