تدابير عامة
- اهدف إلى الوزن الطبيعي!
- تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية.
- مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
- الانخفاض إلى ما دون الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 55:23 ؛ من سن 65:24) ← المشاركة في برنامج تحت إشراف طبي لصالح نحيف.
- الأنشطة البدنية المنتظمة!
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
- محدود كحول استهلاك (بحد أقصى 25 جم كحول في اليوم).
- مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
- تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
- إجهاد
- عمل مطول ومرهق ("متلازمة الإرهاق").
التطعيمات
يُنصح باللقاحات التالية للرجال في سن الإياس:
- التطعيم ضد المكورات الرئوية ملاحظة: في المرضى الذين يعانون من كبت المناعة ، تنصح STIKO بالتلقيح المتسلسل ، مع PCV13 (لقاح متقارن) يعطى أولاً و PSV23 (لقاح عديد السكاريد 23 التكافؤ) يعطى بعد 6-12 شهرًا. تتمتع هذه الإستراتيجية بفاعلية وقائية أعلى بكثير من التطعيم بـ PSV23 وحده.
- تطعيم ضد الانفلونزا
فحوصات منتظمة
- فحوصات طبية منتظمة
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية وفق تركيبة صحية مختلطة الحمية غذائية مع مراعاة العمر. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (منتجات الحبوب الكاملة).
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- الاحتمال التدريب (تدريب القلب) و قوة التدريب (تدريب العضلات).
- تحضير أ اللياقة البدنية or خطة التدريب بتخصصات رياضية مناسبة بناءً على فحص طبي (الصحية تحقق أو فحص رياضي).
- معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ستتلقاها منا.
العلاج النفسي للأطفال
- إذا لزم الأمر ، تمارين الاسترخاء
- معلومات مفصلة عن علم النفس الجسدي (بما في ذلك إجهاد إدارة) يمكن الحصول عليها منا.