المُقدّمة
فيتامين ك هو واحد من العديد من العناصر الأساسية الفيتامينات. يحدث بشكل طبيعي في شكلين مختلفين - مثل K1 و K2. بينما يوجد فيتامين K1 في جميع النباتات الخضراء ، يتم إنتاج فيتامين K2 بواسطة بكتيريا.
• بكتيريا من نحن الجراثيم المعوية يمكن أيضًا أن يشكل الفيتامين جزئيًا وبالتالي يمد الجسم به. سبب آخر للحفاظ على صحة الجراثيم المعوية. إلى حد ما ، يمكن تحويل فيتامين K1 الأقل نشاطًا إلى شكل K2.
يأخذ فيتامين ك وظائف مهمة في جسم الإنسان. كشرط أساسي لتشكيل عوامل تجلط معينة ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في دم تجلط الدم. فيتامين ك هو أيضا عامل مؤثر في الكلسيوم تحقيق التوازن: يعزز تكوين العظام ويمنع التكلس المفرط دم سفن.
نتيجة لذلك ، قلب الهجمات والسكتات الدماغية تحدث بشكل أقل. تأثير وقائي في تطوير سرطان كما تم بالفعل. صحي الحمية غذائية مع المدخول الواعي للأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك يحمي الصحية بعدة طرق ويمكن جعلها أسهل من خلال العديد من النصائح الصغيرة. إذا كان الحمية غذائية غير كافٍ أو لا يمكن استهلاك الطعام بكميات كافية من أجله الصحية أسباب غذائية المكملات ممكن استخدامه.
الجرعة
تختلف الاحتياجات اليومية لفيتامين K أو K2 بين الرجال والنساء. احتياج الذكور 80 ميكروغرام (ميكروغرام) ، بينما تحتاج النساء 65 ميكروغرام فقط. النطاق المرجعي - النطاق الذي يجب أن تكمن فيه قيمة فيتامين K في أ دم اختبار - ليس فقط متغيرًا جدًا عند 0.15 إلى 1.5 ميكروغرام لكل لتر من الدم ، ولكنه يعتمد أيضًا بشكل كبير على آخر كمية طعام.
نظرًا لأن الأطفال حديثي الولادة لديهم في البداية مخازن فيتامين K غير كافية ، يتم إعطاء جميع الأطفال فيتامين K خلال الاختبارات الروتينية الثلاثة الأولى (U1-3). يتم ذلك بواسطة فم بجرعة 2 ملغ لكل فحص. للبالغين ، يتم تطبيق جرعات مختلفة إذا كان فيتامين K سيؤخذ بشكل إضافي في شكل قطرة أو حبوب.
يجب دائمًا مناقشة المبلغ المحدد مع طبيب (الأسرة) المعالج. ومع ذلك ، هناك بعض الإرشادات التي يتم اتباعها عادة. يجب على المرضى ، الذين يتناولون بالفعل أدوية تسييل الدم ، أن يأخذوا 45 ميكروغرامًا من فيتامين ك 2 في اليوم لأنفسهم.
البشر الأصحاء ، الذين لم يبلغوا الخمسين من العمر بعد ويومياً لا يزيد عن 50 وحدة فيتامين (د) تأخذ ، يمكن زيادة الجرعة حتى 100 ميكروغرام. إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الأوعية الدموية أو فقدان العظام (هشاشة العظام) ، أو إذا كان المريض يعاني بالفعل من المراحل المبكرة للأمراض المذكورة ، فيمكن مضاعفة الجرعة مرة أخرى إلى 200 ميكروغرام. جرعة زائدة غير ممكنة عند البالغين ، لكن من الممكن عند الأطفال حديثي الولادة - اليرقان قد يحدث.
