أولئك الذين يرغبون في تسلق قمم العالم يجب أن يتم فحصهم أولاً من قبل طبيب لأمراض القلب والأوعية الدموية والرئة والقلب. أمراض الأسنان. اذا كنت تمتلك الأمراض المعدية، لا يجب أن تتسلق على الإطلاق. يمكن لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي أيضًا أن تحد من الأداء إلى الحد الذي يجعل من غير الممكن تسلق الجبال العالية.
من أجل تسلق ارتفاعات عالية ، على مستوى عال من القدرة على التحمل أمر أساسي منذ البداية - لا تعد جولات عطلة نهاية الأسبوع في جبال الألب تدريبًا كافيًا لهذا الغرض. بدلا من ذلك ، فإن حالة يجب أن يكون صلبًا قبل 3 أشهر على الأقل من المغادرة بامتداد القدرة على التحمل يتدرب ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
رد فعل عند أول ظهور للأعراض
من المهم أيضًا التعرف على الوقت الذي تظهر فيه العلامات الأولى لمرض المرتفعات:
- إذا كانت هناك علامات تحذيرية مثل ثابتة وشديدة صداع الراس، شديدة غثيان, قيءانخفاض سريع في الأداء وضيق في التنفس عند الراحة ، قلب والخفقان، الأرق، جاف سعال, دوخة، عدم ثبات المشية ، و / أو الدوار يحدث أثناء تسلق الجبل ، ينزل مرة أخرى.
- إذا أعراض التنبيه مثل الارتباك ، وضيق شديد في التنفس عند الراحة ، نهم سعال مع البني بصاق و قعقعة تنفس، تلون الشفتين باللون الأزرق وقلة إنتاج البول ، يجب أن يؤخذ المرء على الفور إلى ارتفاعات منخفضة.
نصائح للوقاية
المعيار الحاسم لأي تعديل للارتفاع هو السرعة التي يتم بها التغلب على فرق ارتفاع معين. لذلك ، فإن الصعود النشط سيرًا على الأقدام أفضل من الصعود السلبي بالسيارة أو المروحية.
- في اليوم ، يجب أن تستهدف ما بين 300 و 500 متر من الارتفاع ، ولكن ليس على الارتفاع الذي تم الوصول إليه ، ولكن عليك البقاء دائمًا أقل قليلاً.
- شرب الكثير أمر حيوي ، كحول يحظر.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أفضل من الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات ، لأنها تستهلك كميات أقل أكسجين.
- عند البقاء على ارتفاعات تزيد عن 5,000 متر ، على سبيل المثال ، الرحلات في جبال الهيمالايا ، يجب أن تأخذ أكسجين خزانات وأكياس بلاستيكية الضغط العالي ، وكذلك أجهزة الراديو والهواتف المحمولة.
الاستخدام الوقائي لـ المخدرات مثل المسكناتدياموكس (لمشاكل الجهاز التنفسي) ، نيفيديبين (لل وذمة رئوية), ديكساميثازون (للوذمة الدماغية) أو الفياجرا (ل وذمة رئوية) إلى حد ما محبط ، لأنها تخمد الأعراض وبالتالي علامات التحذير ارتفاع المرض. ومع ذلك ، قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالات معينة موجودة مسبقًا - بعد استشارة الطبيب - وتستخدم كأدوية طارئة.
