كم مرة يجب أن أذهب إلى العلاج الطبيعي؟
عادة أول وصفة طبية بعد الغضروف المفصلي الجراحة 6 وحدات بواقع 2-3 جلسات أسبوعيا. ثم يتم إصدار الوصفات الطبية اللاحقة ، حيث يمكن وصف ما يصل إلى 30 وحدة خلال فترة إعادة التأهيل بأكملها. إذا كانت هناك شكاوى أخرى أو لم تكتمل عملية الشفاء ، فيمكن إصدار وحدات إضافية في حالات استثنائية. في الحالات العادية وفي حالة الدورة غير المعقدة ، يحصل المرضى على حوالي 3-4 أسابيع من العلاج الطبيعي بعد أ الغضروف المفصلي العملية ومن ثم يصبحون قادرين على مواصلة التدريبات بشكل مستقل عن المنزل.
تمارين موجهة للمنزل
أثناء العلاج الطبيعي بعد الغضروف المفصلي الجراحة ، هناك مجموعة كاملة من التمارين التي تهدف إلى تحريك المفصل وتثبيته وتقوية العضلات وتحسين الحركة. بعض التمارين النموذجية مذكورة أدناه ساق - تقوية فخذ هنا ، يتم شد الساق التي خضعت للجراحة أثناء الاستلقاء ورفعها تقريبًا. 20 سم من الارض.
يتم الاحتفاظ بهذا الوضع لبضع ثوان ثم يتم خفضه ببطء مرة أخرى. تقوية فخذ شد العضلات أثناء الاستلقاء ساق ثم حاول الضغط على جوفاء من الركبة في الأرض بحيث فخذ متوترة. يجلس المريض أو يستلقي على سطح مريح وتكون الركبتان مثنيتين قليلاً (حوالي 10 درجات).
الآن يتم ضغط الكعب على الأرض حتى يتم شد مؤخرة الفخذ. استمري في الشد لمدة 5 ثوانٍ ، ثم حرريه. 10 تكرارات.
تقوية الركبةتمتد العضلات يستلقي المريض في وضعية الانبطاح على دعامة مريحة. ال الكاحل من العاملين ساق يوضع على منشفة أو وسادة ملفوفة ويضغط لأسفل باتجاه الأرض بحيث يتم شد الساق. مرة أخرى ، يتم الاحتفاظ بالوضع لمدة 5 ثوانٍ ويتكرر حوالي 10 مرات.
تمتد من عضلات ثني الركبة يستلقي المريض في وضع الاستلقاء على دعامة مريحة. يتم وضع الساق غير المشغلة ويتم ثني الساق المشغلة في الورك. يتم الإمساك بفخذ الساق التي خضعت للجراحة بالأيدي فوق الركبة.
من هذا الوضع ، يتم شد الركبة ببطء ويتم الحفاظ على التوتر بمجرد الشعور بالسحب في جوفاء من الركبة. ثني الركبة لتقوية العضلات في هذا التمرين ، يستخدم المريض ظهر الكرسي المستقر كدعم عن طريق الإمساك بالظهر بيديه. الآن هو / هي تدخل الركبتين ببطء (لا ينحني أكثر من 90 درجة في الركبة!)
ويعود ببطء إلى وضع البداية. 10 تكرارات. تمديد الركبة أثناء الاستلقاء يستلقي المريض في وضع الاستلقاء على دعامة مريحة.
يتم وضع منشفة أو وسادة مطوية تحت الركبة التي خضعت لعملية جراحية في جوفاء من الركبة. يتم الآن الضغط على جوف الركبة نحو الأرض. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان ، ثم العودة إلى وضع البداية.
10 تكرارات الوقوف على ساق واحدة (فلامنغو) في هذا التمرين يقف المريض على الساق التي خضعت لعملية جراحية. يتم ثني الساق الأخرى بزاوية 90 درجة وممتدة للخلف بينما يميل الجزء العلوي من الجسم للأمام بمقدار 30 درجة. من هذا الوضع ، قم بثني الساق الداعمة ببطء واستمر في ذلك لمدة 10 ثوانٍ. 5 تكرارات.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
