كم من الوقت تستغرق التغييرات؟
يمكن أن يستغرق تراجع ارتخاء العضلات واتساعها عدة أسابيع إلى شهور. هذا يعتمد ، من بين أمور أخرى ، على التدريب حالة ل قاع الحوض عضلات ما قبل الولادة والتدريب بعد الولادة. يمكن تغيير القناة المهبلية بشكل دائم بعد الولادة ، لكن هذا غير مرئي من الخارج وغالبًا ما يكون غير ملحوظ.
في حالة إصابة الغشاء المخاطي ، يمكن أن يسبب الحكة والحرق أثناء الشفاء ويصبح ملحوظًا بشكل غير مريح أثناء الحركة ، ولكنه يشفى في غضون أسابيع قليلة ومع ذلك ، يمكن أن تسبب التمزقات العميقة جدًا ، وخاصة التمزقات العجانية ، الشعور بعدم الراحة لبضعة أشهر. لا يمكن القول بشكل عام إلى متى يجب تجنب الجماع الجنسي بعد الولادة. إذا شعرت المرأة بالمتعة ، فقد التئمت جروح أكبر ولا يوجد الم، لا يوجد سبب لعدم الجماع.
ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي ضد التغييرات؟
التغييرات المهبلية و مضاعفات أثناء الولادة يمكن بالفعل التصدي لها بشكل وقائي ، على سبيل المثال ، في الأسابيع الستة الأخيرة قبل تاريخ الولادة ، عجانية تدليك يمكن إجراؤها يوميًا لإرخاء العضلات وتهيئتها للولادة. علاوة على ذلك ، فإن التدريب المستهدف من قاع الحوض له تأثير إيجابي على الإجهاد أثناء الولادة. بعد الولادة ، ترهل عضلات قاع الحوض يجب تشديدها ، على سبيل المثال ، مع تمارين ما بعد الولادة.
يمكن أيضًا فرك العجان والمهبل بالعجان تدليك نفط. هذا مفيد للغشاء المخاطي ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا إذا كان المهبل جافًا. لو جفاف المهبل مزعج للغاية ، يمكن أن يساعد كريم الإستروجين.
في ما يقرب من نصف جميع النساء الحوامل ، باستثناء التغيرات المهبلية ، تحدث البواسير أيضًا. يمكن علاج هذه أثناء فترة الحمل مع بلوط مستخلص اللحاء ، على سبيل المثال ، في حمامات المقعدة وغالبًا ما يختفي تلقائيًا بعد الولادة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون العلاج بالليزر مفيدًا. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول تدريب قاع الحوض هنا.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
