كم يمكنني / يجب أن أفقد الوزن مع هذا النظام الغذائي؟
الهدف الفعلي لشطب الرفاهية ليس قبول الوزن ، كما يتم التأكيد عليه عدة مرات في جميع الأماكن. ومع ذلك ، مع التخلي عن الطعام الصلب ، فإن فقدان الوزن أيضًا سيعدل نفسه ، إذا تم تناوله السعرات الحرارية تكمن تحت الاستهلاك اليومي. خاصة في البداية مع Glykogenspeichern من كبد والعضلات أيضًا يتم غسل جزء كبير من الماء من الجسم ، مما قد يؤدي إلى فقدان وزن يصل إلى كيلوغرامين حسب الوزن الأولي. في علاج الشطب القصير لمدة أسبوعين يمكن فقدان ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات أو أكثر ، وهذا يتوقف على التأثير أيضًا على شكل حركة الشخص. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن يعتمد بعد التحول إلى سلوك أكل طبيعي عليه أيضًا لتخزين الماء المفقود من قبل مرة أخرى وزيادة الوزن على تحقيق التوازن.
الصيام علاج حسب بوشنجر
ما يقرب من 2 مليون ألماني يمارسون صيام علاج حسب Buchinger في العام. ال صيام يبدأ العلاج بما يسمى بيوم الإغاثة ، يليه خمسة أيام صيام ويومان تراكميان. في يوم التفريغ ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا للوقت القادم من تناول الطعام المشطوب ، وسيتم خنق كمية الطعام السابقة وتغيير التغذية.
في الصباح وعند الظهر وفي المساء يجب تناول الفاكهة والأرز وأنواع الشاي المختلفة والبطاطس. في يوم الشطب الأول والثالث والخامس ، يجب تنظيف الأمعاء في الصباح بمساعدة طبيعية المسهلات. لهذا العدد: عصير الليمون وعصير مخلل الملفوف وخل التفاح ومشروب الخبز وعصير البرقوق واللبن الخفيف المسهلات.
يمكن الحصول على ملين أقوى باستخدام castor oil ، ملح جلوبر ، أملاح إبسوم ، شاي سينا وشاي ألدر الأسود. يمكن أيضًا دعم طرق التطهير هذه عن طريق الحقن الشرجية المنتظمة في الأمعاء. أثناء ال صيام فترة ، من المهم أن تأخذ في إمدادات منتظمة وكافية من السائل.
وبالتالي يجب استهلاك ما لا يقل عن 3 لترات من السائل يوميًا ، والتي تنقسم إلى 1.5 لتر من الماء و 1.5 لتر من الشاي. بصرف النظر عن إجراءات تنظيف الأمعاء ، يجب قضاء الصباح مع الشرب الكافي. في الظهيرة يجب تناول مرق الخضار أو عصير الخضار وفي المساء عصير الفاكهة أو مرق الخضار أو الشاي الصائم.
بعد اليوم الخامس من الصيام الحمية غذائية يجب أن تبدأ ببطء. من المهم هنا ألا تبدأ على الفور مرة أخرى مع وجبة الطعام اليومي والثقيل ، لأن هذا من شأنه أن يدمر تأثير الشطب على الفور مرة أخرى. لهذا السبب يوصى بشرب الشاي المشطوف وتناول التفاح أو كومبوت التفاح في اليوم الأول من التركيب في الصباح.
في المساء يمكنك تناول الزبادي والشاي الصائم وحساء الخضار والخبز المقرمش. في اليوم الثاني للبناء مع الشطب ، يبدأ الصباح بالمثل مع الشاي المشطوب ، بالإضافة إلى عصير مخلل الملفوف ، وشرب مصل اللبن أو 2 Backpflaumen. في الظهيرة ، يُسمح بتناول سلطة أو بطاطس أو جزر أو زبادي ، وفي المساء خبز مقرمش وخثارة أعشاب وطماطم وشاي صائم.
