مرادف
الصيام العلاجي والنظام الغذائي والتغذية وفقدان الوزن
ما هو الصيام العلاجي؟
الغرض الأصلي من العلاج صيام هو "إزالة السموم" و "تنقية" الجسم ويخدم تجديد الجسم والعقل ، وليس فقدان الوزن. يجب التخلص من الملوثات التي تتراكم في الجسم بسبب طرق الحياة غير الصحية والبيئة والتمثيل الغذائي ، ما يسمى بـ "الرماد" ، ويجب التخلص من الجسم وصحته وتقويته من العلاج. منذ عقود ، تم الإشادة بالرعاية الاجتماعية كعلاج للجسد والروح والروح ونادرًا ما يتم استخدامه أيضًا في سياق فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن هذا لا يتوافق مع المعنى الفعلي لشطب الرفاهية.
مشطوب تحت الجوانب المعززة للصحة
بشكل مختلف عن تعدد طقوس الشطب الديني ، يتعلق الأمر بالبدايات العديدة المختلفة لشطب الرفاهية بشكل حصري الصحية وليس حول الجوانب الدينية. الهدف الأساسي للرفاهية المشطوفة هو الأفضل الصحية حالة الجسم وتحسين الرفاهية لخلق. عادة لا يتم إثبات الإجراءات المعينة على أنها مشطوفة بالرفاهية علميًا.
لهذا السبب أيضًا مع الرفاهية المشطوفة ، كنوع من الشطب لمكون نفسي كبير يجب أن ينطلق منه. كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية المعتادة اليوم ، غالبًا ما يتم تسمية علاجات شطف الرفاهية على اسم مخترعيها.
- الصيام المُتقطع
- إزالة الصيام
- دليل الصيام
- تاريخ الصيام
- مخاطر الصيام
- أقرض
- علاج الصيام
تعليمات الصيام العلاجي
شطب الشفاء هو علاج طبيعي للجسم والروح يمارس منذ العصور القديمة. تم تنفيذه في العصور الوسطى وكذلك اليوم من أجل تخلص من السموم من الجسم ، بالإضافة إلى أنها تساعد في العديد الصحية الشكاوى ويكون لها تأثير إيجابي على النفس. هناك أنواع مختلفة من شطف الرفاهية ، بالإضافة إلى ذلك تنتمي على سبيل المثال شطف الرفاهية بعد Buchinger و Franz Xaver Mayr cure وشطف الرفاهية بعد Hildegard of Bingen وغيرها الكثير.
إلى جانب الفاصل الزمني المشطوب على سبيل المثال في يوم واحد أو أكثر من أيام الأسبوع خلال فترة معينة بدون طعام. له العشاء ملغى أو متقطع الصيام المُتقطع ينتمي. تم تطوير جميع المتغيرات الكلاسيكية لشطف الرفاهية بالمثل وتتكون من مراحل مختلفة.
علاجي صيام يجب أن يكون العلاج مدروسًا ومخططًا جيدًا ، حيث يمكن للمبتدئين ارتكاب العديد من الأخطاء. في كثير من الأحيان يوصى أيضًا بعطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات للمبتدئين. تنصح بعض العلاجات بما يسمى أيام الراحة قبل الصيام ، وتشمل التخلي عن الأدوية المسببة للإدمان ، والأطعمة التي يصعب هضمها ، والتوصية بالكثير من الفاكهة والخضروات والتمارين الرياضية.
ثم ينتظر إفراغ الأمعاء. هنا عادة ما يتم استخدام ملح جلوبر ، كما يمكن استخدام الملح المر. تتبع أيام الشطب ، والتي يمكن أن تبدو مختلفة اعتمادًا على متغير الشطب.
كما أن المدة التي تستغرقها هذه المرحلة متغيرة للغاية. حاسم دائمًا هو نفسه الجسدي والنفسي حالة والآثار الجانبية التي تحدث. يجب ألا يشطب المبتدئون أكثر من أسبوعين في القطعة أو يفعلوا تمامًا بدون طعام صلب.
بعد الانتهاء من المرحلة المشطوفة ، يجب ألا يقع المرء مرة أخرى في أنماط الوجبات القديمة غير الصحية. عادة ما يتم إنجاز كسر الشطب بلطف لمدة يومين أو ثلاثة أيام هيكلية. لذلك يجب أن تؤكل ببطء ووعي ، يجب استخدام المكونات الطازجة والطبيعية وبدلاً من الملاعب الجاهزة للاستيلاء على الطعام سهل الهضم.
وبالتالي ، يمكن للجسم ، وخاصة الأمعاء ، أن يعتاد تدريجيًا على الطعام الصلب أو زيادة الإمدادات الغذائية مرة أخرى. تم تقديم Heilfasten في الأصل في الأديرة أو المستشفيات أو الندوات العلاجية ويرافقه ويشرف عليه طبيًا. إنها تقف ليس فقط فيما يتعلق بممارسة العقيدة الدينية ، ولكن أيضًا في كثير من الأحيان مع الرحلات الروحية بلا طائف إلى نفسها وإلى جسدها.
من خلال الإعداد والمعلومات الصحيحة ، من الممكن بالتأكيد تنفيذ البرنامج في المنزل. يجب على المرء أن يجعل نفسه واعيًا ، وبالتالي فإن الشطب في الواقع بوعي من الانهيار من التحميل ، والحياة اليومية المجهدة يمكن وينبغي أن تجعل ذلك ممكنًا. على أي حال ، يجب على المرء أن يخطط بشكل خاص لـ مدخل في وقت الشطب وقت الهدوء قدر الإمكان ، مثل عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات.
يبدأ كل علاج شطب تقريبًا بما يسمى أيام التفريغ. هنا يعتاد الجسم على الوقت القادم لتناول الطعام بكميات قليلة ، فالناس يأكلون بشكل أساسي الأطعمة سهلة الهضم ، مثل الفاكهة والخضروات المطهوة على البخار والكثير من السوائل على شكل شاي أو حساء صافٍ. يجب تجنب منتجات الألبان والسكر والأطعمة الفاخرة واللحوم والأسماك قدر الإمكان.
قبل البدء في أيام الشطب ، يتم إفراغ الأمعاء ، لذلك توجد مستحضرات من الصيدلية مثل ملح جلوبر ، بيترزالز أو الحقن الشرجية. بعد أيام الشطب ، يتم كسر الشطب وأيام الهيكل. من قام بالشطب في المنزل وليس تحت إشراف طبي ، يجب أن يرتب مشروعه على الأقل قبل ذلك مع طبيبه.
يمكن للطبيب أن يشير إلى الأخطار المحتملة وعلامات التحذير. في حالة التوعك والضعف قد يكون من الضروري الفطر قبل الأوان. خاصة في وقت الشطب ينبغي للمرء استمع إلى جسدها والرد إذا لزم الأمر على الشكاوى.
بحلول أيام البناء ، التي تلي مرحلة الشطب ، يجب أن يعتاد الجسم نفسه ببطء على الطعام. في مرحلة الهيكل ، من المهم بشكل خاص الانتباه إلى إشارات الجسم ومتابعة شعور التشبع. يجب تحضير أجزاء صغيرة فقط وتناولها بكل سرور وبدون اندفاع.
يجب أن تكون هذه الأطباق طازجة وطبيعية وسهلة الهضم. يجب الاستمرار في تجنب السكر والوجبات الجاهزة والكحول والقهوة. كما يجب الانتباه إلى كمية الشرب خلال أيام الإعداد.
يجب استخدام التوابل وخاصة الملح باعتدال خلال أيام تكوينها. بعد صيام قصير ، يجب إجراء ما لا يقل عن يومين أو ثلاثة من أيام التراكم هذه. الانتقال اللطيف للطعام العادي الحمية غذائية يجب أن تمنع معدة تشنجاتوالتوعك ومشاكل الدورة الدموية و مشاكل في الجهاز الهضمي.
ملينات مثل ملح جلوبر أو أملاح إبسوم لا ينبغي تناولها بعد الآن. عادة ، تنشط الأمعاء وتعمل مرة أخرى من خلال الطعام وكمية كافية من الشرب. ومع ذلك ، قد تمر بضعة أيام قبل أن يتم الهضم تشغيل بسلاسة مرة أخرى.
