معاملة متحفظة
العلاج المحافظ الناجح ل وتر العرقوب يتطلب التمزق قدرًا كبيرًا من تعاون المريض ولا يمكن تنفيذه إلا إذا لم تكن الأطراف الممزقة متباعدة جدًا أو يمكن ضمها معًا بواسطة الجبيرة. تكمن المشكلة في أن القدم يجب أن تظل ثابتة في جبيرة أو حذاء خاص يرفع الكعب لمدة 6 أسابيع تقريبًا لتقريب الأطراف الممزقة من بعضها البعض حتى يتمكنوا من النمو معًا مرة أخرى. خلال هذا الوقت ، يمكن بالفعل ممارسة الحركة بسهولة ويمكن تدريب القوة بدون حمل من أجل محاذاة الألياف للمتطلبات اللاحقة.
ومع ذلك ، فإن القوة والتنقل بكاملها ساق تتضاءل بسرعة خلال هذه الفترة الطويلة من الشلل. في البداية ، ينصب التركيز على الحماية حتى يتمكن الجسم من بدء عملية الشفاء الخاصة بالجسم خلال مرحلة الالتهاب. احتقان و الم- اتخاذ تدابير تخفيفية.
بمرور الوقت ، يتم تدريب حركة القدم ببطء مرة أخرى ، فيما بعد ضد المقاومة ، تتم ممارسة المشي مرة أخرى ، أولاً ركائز تحت الحمل الجزئي الذي يصفه الطبيب وإعادة بناء القوة تدريجياً. قد تهمك هذه المقالات أيضًا:
- العلاج الطبيعي لالتهاب وتر العرقوب
- تدريب المشي
تمارين في العلاج الطبيعي بعد وتر العرقوب تم تصميم rupture لاستعادة جميع الوظائف إلى أقصى حد لها. وتشمل هذه القوة والحركة وحساسية العمق /تنسيق.
يتم عرض بعض التمارين أدناه. 1.) لتقوية عضلات الربلة ، قف على درجة ، وابحث عن الدرج.
الكعب في البروز. الآن قم بخفضهما وادفع نفسك ببطء لأعلى حتى أطراف أصابع قدمك دون أي زخم ، فقط من خلال قوة ربلة الساق ، تتكرر هذه الحركة بطلاقة عدة مرات. يمكن إجراء التمرين على أحد ساق كزيادة.
دون التمسك ب ساق، فهذا يؤدي أيضًا إلى تدريب تحقيق التوازن وبالتالي التفاعل العضلي لعضلات الساق. 2.) لمد ربلة الساق وبالتالي استعادة قدر أكبر من حرية الحركة ، قف في وضع متدرج.
القدم الخلفية هي التي يجب شدها. ال الأمامية من هذه الساق الخلفية تقع على لفة صغيرة أو كرة. من خلال توسيع الخطوة ودفع الحوض للأمام ، فإن تمتد مكثف.
استمر في الانتظار لمدة 30 ثانية. 3.) لتمديد الجزء الخلفي من الساق بالكامل ، استلق على ظهرك ، وتمتد إحدى ساقيك لأعلى بزاوية قائمة ويتم سحب أطراف أصابع القدم لأسفل باتجاه طرف أنف.
يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالات:
- العلاج الطبيعي لتمزق وتر العرقوب
- تمارين الإطالة وتر العرقوب
- العلاج الطبيعي لالتهاب وتر العرقوب
لمنع وتر العرقوب كسر تسخين قبل التمرين ، شد ربلة الساق بعد التمرين (الموصوف أعلاه) ، وصحح تسلسل الحركة بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي وقم بالتمرين بإيقاع متوازن يمنع الحمل الزائد ويوفر وقتًا كافيًا للتجدد. الم لا ينبغي تجاهلها أبدًا. إنها إشارة تحذير للجسم من أن شيئًا ما ليس على ما يرام.
الأحذية المناسبة مهمة أيضًا للعدائين والرياضيين. يمكنك تحديد ذلك عن طريق أ تحليل المطحنة. يمكن العثور على تمارين للوقاية في مقالة وتر العرقوب الم - التمارين التي تساعد على اتخاذ تدابير أخرى لدعم الشفاء من تمزق وتر العرقوب هي على سبيل المثال استخدام مزيلات الاحتقان الليمفاوية تصريف المياه، العلاج الكهربائي, الموجات فوق الصوتيةوالتدليك وتخفيف اللفافة. يمكن تطبيق الأشرطة لاحقًا ، خاصة لدعم العودة إلى الرياضة.
