كم يمكنني إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي؟
ما إذا كان يمكن أو يجب أن تضيع مع القاعدة الحمضية الحمية غذائية يعتمد على عوامل مختلفة. اعتمادًا على مقدار وزن الشخص من قبل ، وكيف يكون الدستور الفردي وكيف الحمية غذائية كان من قبل ، يجب أن يتكيف فقدان الوزن بشكل فردي. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع جدًا إلى الوفاة ، الصحية عواقب. حتى في حالة فقدان الكثير من الوزن بشكل عام ، فقد يتسبب ذلك في أضرار جسيمة الصحية .
كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟
أفضل طريقة لمنع تأثير اليويو هو تغيير وضبط ملف الحمية غذائية ليناسب الجسم الفردي. إذا حصل الكائن الحي على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، على سبيل المثال ، "الجوع المفترس الهجمات "منخفضة. تساهم "هجمات الشهية المفترسة" في إحداث تأثير اليويو.
ولكن يمكن أيضًا أن تؤدي التغييرات المفاجئة في التغذية إلى حدوث آثار جانبية ، لأن عملية التمثيل الغذائي يجب أن تتغير وفقًا لذلك. لذلك ، من المستحسن إجراء تغيير بطيء دائم في النظام الغذائي ، والذي يتضمن جميع العناصر الغذائية المهمة ويتم تعديله بشكل فردي. علاوة على ذلك ، ممارسة وتحفيز الجسم بما يسمى "السعادة" كافية هرمونات"منع تأثير yoyo.
التقييم الطبي للنظام الغذائي
منذ النظام الغذائي الحمضي القاعدي يحتوي على العديد من الأطعمة الصحية ولا يخلو من الدهون و السعرات الحرارية العد ، فهو يقترب من نظام غذائي متوازن من حيث المبدأ. وبالتالي ، يمكن أن تدعم الجهاز المناعي وعموما الصحية . ومع ذلك ، هناك اختلافات هائلة بين المؤلفين المختلفين ، بحيث تكون بعض العناصر الغذائية في بعض الأنظمة الغذائية قليلة جدًا أو حتى مفقودة.
على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب هذا مشاكل صحية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مخاطر ومخاطر عامة للنظام الغذائي النظام الغذائي الحمضي القاعدي يجب اتباعه ، نوصيك بمناقشة هذا الأمر مع طبيب تثق به. يجب أن يكون الهدف هو تحقيق تغيير دائم ومتكيف في النظام الغذائي بالاقتران مع التمارين والعقلية والبدنية تحقيق التوازن.
ما هي الأنظمة الغذائية البديلة الموجودة في النظام الغذائي الحمضي القاعدي؟
هناك عدد كبير من الأنظمة الغذائية المختلفة وضمن هذه الأنظمة الغذائية هناك مجموعة متنوعة من الاختلافات. وكذلك النظام الغذائي الحمضي القاعدي المفهوم ، غير المحدد بشكل موحد ، يتم أيضًا تمثيل العديد من مفاهيم النظام الغذائي الأخرى بشكل مختلف. علاوة على ذلك ، من الصعب التوصية بنظام غذائي موحد لكائن حي فردي.
كل نظام غذائي له مزايا وعيوب. نظرًا لوجود تأثير يويو في معظم الأنظمة الغذائية ، يكون النجاح معتدلاً فقط. غالبًا ما يكون التغيير الدائم في النظام الغذائي ، ربما بدعم طبي ، أكثر فعالية.
