كيف يمكن منع أو علاج الإمساك؟
هناك تدابير بسيطة نسبيًا تساعد على الوقاية الإمساك أبعد ما يمكن. تلعب التغذية دورًا أساسيًا هنا. يجب الانتباه إلى أ الحمية غذائية غني بالألياف.
توجد الألياف الغذائية ، على سبيل المثال ، في منتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب والفواكه والخضروات. كمية الشرب اليومية الكافية مهمة جدًا أيضًا للوقاية الإمساك. شخص سليم يتمتع بصحة جيدة قلب ويجب أن تشرب الكلى 2 لتر على الأقل يوميًا.
علاوة على ذلك ، فإن التمارين البدنية الكافية ضرورية لوظيفة الجهاز الهضمي السليمة. هذا لا يعني بالضرورة القدرة على التحمل رياضات. تمارين يومية مثل المشي اليومي وصعود السلالم وما إلى ذلك.
تلعب دورًا حاسمًا في مجملها اللياقة البدنية في الجسم والجهاز الهضمي. هناك العديد من العلاجات المنزلية للقتال الإمساك. بعضها أكثر فعالية من غيرها.
ومع ذلك ، فإن الفعالية تكون دائمًا فردية ، وليس كل شيء يساعد الجميع على قدم المساواة. على سبيل المثال ، يعد البرقوق المجفف علاجًا منزليًا شائعًا للإمساك. يجب نقعها لبعض الوقت مسبقًا.
يمكن بعد ذلك تناولها بمفردها أو ، على سبيل المثال ، مع الموسلي أو الزبادي ، وفي أفضل الأحوال ، يتم أيضًا استهلاك السائل الذي تم نقع البرقوق فيه. من المهم عمومًا شرب كمية كافية من الفاكهة بعد تناول الفاكهة المجففة ، وإلا فقد يزداد الإمساك. يقال أيضًا أن عصير البرقوق يساعد في علاج الإمساك عن طريق تحفيز نشاط الأمعاء.
علاج منزلي شائع آخر هو تناول ملعقة كبيرة من الزيت ، على سبيل المثال زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان. من الأفضل تناول الزيت فارغًا معدة. بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أيضًا أن المنتجات التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل بذر الكتان أو بذور البراغيث ، تساعد في منع الإمساك.
تحبس الكثير من الماء في الأمعاء وتنتفخ. يؤدي زيادة السائل في الأمعاء إلى تليين البراز. يمكن أن تنقع البذور أو تؤكل جافة (على سبيل المثال كمكون موسلي).
هنا أيضًا ، من المهم للغاية تناول كمية كافية من السوائل بعد ذلك ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالإمساك. علاوة على ذلك ، يُعرف الماء المالح بأنه علاج للإمساك ، لكن هذا البديل لا يخلو من الخطر لأن الكثير من الملح يمكن أن يكون خطيرًا على الجسم. بالنسبة لبعض المصابين ، يُقال أيضًا أنه يساعد في شرب كوب من الماء الفاتر.
بشكل عام ، تحتوي على نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات يساعد على منع الإمساك. بالإضافة إلى الفاكهة والخضروات ، توجد العديد من الألياف الغذائية في منتجات الحبوب الكاملة ، والموسلي ، وما إلى ذلك. هناك العديد من العلاجات المثلية التي يقال أن لها تأثيرًا جيدًا على الإمساك.
وتشمل هذه حامض الكبريتيك (حمض الكبريتيك) ، Kalium carbonicum (بوتاسيوم كربونات) ، بريونيا (بنجر السياج) و السيليكا (السيليكا). تلعب التغذية دورًا مهمًا في نشأة الإمساك. الأطعمة الغنية بالدهون قليلة الألياف تعزز الإمساك.
يمكن أن يكون نقص تناول السوائل سببًا أيضًا للإمساك. من ناحية أخرى ، فإن تناول ما يكفي من الألياف والسوائل هو وسيلة لمنع الإمساك. توجد الألياف في الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب مثل المعكرونة والأرز ودقيق الشوفان والمكسرات.
إذا لم يكن كل هذا فعالاً بما فيه الكفاية ، يمكنك شراء علاج من الصيدلية للمساعدة على الهضم. لنذكر هنا على سبيل المثال Movicol ®. هذا مسحوق يُقلب في كوب من الماء ثم يشرب.
التطبيق ممكن عدة مرات في اليوم. على عكس الآخرين المسهلات، يجب تناول Movicol ® بانتظام. الحقنة الشرجية هي إحدى طرق علاج الإمساك.
ومع ذلك ، يعد هذا الخيار أكثر ملاءمة للشكاوى الواضحة التي لا يمكن معالجتها بأي طريقة أخرى. في هذه الحالة ، يتم إدخال السائل في مستقيم عبر نوع من الأجهزة يتم إدخاله في المستقيم. هذا يؤدي إلى تناول السوائل وتهيج المستقبلات في جدار الأمعاء.
وهذا بدوره يؤدي في معظم الحالات إلى إفراغ سريع نسبيًا. عادة ما يتم إجراء حقنة شرجية في المستشفى. ومع ذلك ، هناك أيضًا أجهزة لأداء الحقن الشرجية في المنزل.
ومع ذلك ، يجب ممارسة حقنة شرجية ، حيث يمكن أن تحدث إصابات إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح. يقال إن التأثير السريع في حالة الإمساك يتحقق بالعلاجات المنزلية ، وخاصة ملعقة الزيت. يجب أن تؤخذ على فارغة معدة.
بشكل عام ، تعتبر الحقنة الشرجية هي العلاج الأسرع تأثيرًا على الإمساك. كما أن التحاميل التي تحتوي على مكونات نشطة مختلفة والتي من المفترض أن تقاوم الإمساك تعمل عادة بسرعة. يُفهم الإمساك على أنه اضطراب في إفراغ الأمعاء مع نقص حركة الأمعاء.
يمكن أن تحدث أيضًا خصائص أخرى مثل اتساق البراز الصلب ، أو التغوط النادر ، أو الضغط الشديد أو انسداد الامتلاء. يظهر الإمساك عند الأطفال بشكل مختلف تمامًا من فرد إلى آخر ، حيث أن تواتر حركات الأمعاء يعتمد بشدة على تكوين الطعام. الإمساك هو صورة سريرية شائعة ، وخاصة النساء وكبار السن والأطفال يعانون من هذا المرض.
عادة ما يكون سبب الإمساك خطأ الحمية غذائية يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والسوائل مع قلة ممارسة الرياضة أو تغيير قصير المدى في نمط الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي العدوى والتغيرات العضوية أيضًا إلى الإمساك (بما في ذلك التغيرات الميكانيكية واضطرابات العضلات والاضطرابات العصبية ، السكتة الدماغية ، انزلاق غضروفي، انسداد معوي). يحدث الإمساك عند الأطفال ليس فقط بسبب سوء التغذية ولكن أيضًا بسبب التغيرات الميكانيكية في الأمعاء (الداء الناجم عن التهاب الأمعاء). المتلوية، الانغلاف ، إلخ.
) ، اضطرابات الحركة المعوية (نتيجة اضطرابات التعصيب الزائدة الفيتامينات, قصور الغدة الدرقية ) أو التغيرات النفسية أو الاضطرابات العصبية. يمكن أن يكون سبب الإمساك لدى كل من الأطفال والبالغين هو الأدوية (الأدوية المضادة للصرع ، مضادات مفعول الكولين، الأفيون). يتم تشخيص الإمساك بالإضافة إلى سوابق المريض و فحص جسدى بواسطة دم تغييرات القيمة ، إجراءات التصوير مثل الموجات فوق الصوتية (تصوير بالموجات فوق الصوتية) ، أشعة سينية و تنظير القولون (تنظير القولون) وكذلك الاختبارات التشخيصية الخاصة الأخرى. يعتمد العلاج والتشخيص على سبب الإمساك.
في حالة الإمساك الوظيفي ، فإن الأولوية الأولى هي تغيير العادات الغذائية ومزيد من التمارين. يجب استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف وزيادة كمية الطعام المستهلكة. كمية إضافية من الألياف الغذائية (بذر الكتان ، إلخ)
وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك يكمل العلاج. إذا كانت هذه التدابير العلاجية غير كافية ، فمن الممكن إدارة التفريغ الإيدز (حقنة شرجية ، كليستر) أو المسهلات، والتي لا ينبغي أن تؤخذ بشكل دائم. إذا كان سبب الإمساك هو اضطراب عضوي ، فيجب علاجه إما بشكل متحفظ (عادة بالأدوية) أو جراحيًا. مما قد يثير اهتمامك أيضًا: حقنة شرجية
جميع المقالات في هذه السلسلة:
