ما هي عوامل التوتر الإيجابية؟
يبدو مصطلح عامل الإجهاد الإيجابي متناقضًا للعديد من الأشخاص في البداية. ولكن كما رأينا بالفعل في سياق السلبية عوامل الإجهاد، من الصحيح أيضًا هنا أن عوامل التوتر هي في البداية محفزات داخلية وخارجية محايدة لها تأثير على الشخص. سواء تم تقييم هذا الحافز في النهاية على أنه سلبي أو إيجابي ، فهذا يعتمد بدرجة أقل على الحافز نفسه ، بل على كيفية تعامل المرء معه.
وهكذا عوامل الإجهاد، مثل تقويم المواعيد الكامل ، يمكن تقييمه من قبل شخص على أنه سلبي بشكل واضح ، بينما يقيّمه الآخرون على أنه محايد أو حتى إيجابي. يعتمد التعامل مع مثل هذه المحفزات في المقام الأول على الخبرة معها وعلى آليات إدارة الإجهاد الخاصة بالفرد. توجد هذه الآلية أيضًا في كثير من الأحيان في طرق تقليل الإجهاد. غالبًا ما يكون الهدف من ذلك هو تدريب الناس على التعامل معها عوامل الإجهاد بطريقة تمكنهم من تقييم عوامل الإجهاد السلبية السابقة على أنها إيجابية وبالتالي تقليل مستوى التوتر بشكل مستدام.
ما هي هرمونات التوتر؟
مصطلح "الإجهاد هرمونات”يغطي جميع الهرمونات التي يتم إفرازها بكميات متزايدة في الجسم كجزء من تفاعل الإجهاد الحاد والمزمن. الأكثر أهمية هرمونات تشارك في رد فعل الإجهاد وتشمل مجموعة الكاتيكولامينات و السكرية. الكاتيكولامينات مسؤولة إلى حد كبير عن رد فعل أجسامنا في غضون ثوانٍ وتشمل قبل كل شيء هرمونات الأدرينالين و النورادرينالين.
أنها تسبب زيادة في قلب معدل و دم الضغط. كما أنها تتسبب في إطلاق احتياطيات الطاقة في أجسامنا بحيث يمكنها التعامل مع حالة الإجهاد الحاد. مع قليل من التأخير ، تركيز السكرية، قبل كل شيء ، يزيد هرمون التوتر المعروف ، الكورتيزول. يحتوي الكورتيزول على العديد من الوظائف مثل تثبيط الجهاز المناعي، وزيادة قلب معدل تعبئة احتياطيات الطاقة ، ولكن أيضًا زيادة اليقظة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
