يعتبر الآن تأثير التمرين على أمراض القلب والأوعية الدموية راسخًا. وبالتالي ، يؤدي النشاط البدني المستمر إلى تأثير وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تظل السبب الرئيسي للوفاة في المجتمعات الصناعية المتقدمة.
النشاط البدني الكافي له تأثير إيجابي بشكل خاص على احتمالية الإصابة بالشريان التاجي قلب حدوث المرض - تأثيره الوقائي مستقل إلى حد كبير عن عوامل أخرى: يعاني الأشخاص النشطون بدنيًا من عدد أقل من النوبات القلبية ليس فقط لأنهم يدخنون بشكل أقل ، ولكن بشكل خاص بسبب التمرين نفسه ال الصحية تأثير النشاط البدني كبير على الأقل مثل التأثير الصحي لـ لا تدخين.
النشاط البدني أيضا له تأثير وقائي على مخاطر السكتة الدماغية . يرجع التأثير الإيجابي إلى حقيقة أن التمرين المنتظم يحسن الاقتصاد الوظيفي لـ نظام القلب والأوعية الدموية. وهذا بدوره يمنع تصلب الشرايين وتطوير ارتفاع ضغط الدم.
التمرين يساعد مرضى الشريان التاجي والوزن الزائد
بالإضافة إلى ذلك ، معتدلة القدرة على التحمل ممارسة الرياضة على وجه الخصوص يحفز التمثيل الغذائي للدهون وبالتالي يمكن أن تقلل بدانة. الآثار الإيجابية المعتدلة القدرة على التحمل التدريب مستقل إلى حد كبير عن العمر أو الجنس أو الوضع الاجتماعي للشخص.
لا يلزم أداء رياضي متميز للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. حتى المشي اليومي المنتظم له وظيفة وقائية فعالة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن البرامج الرياضية والتمارين الرياضية المنسقة لها تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية.
على سبيل المثال ، تظهر الدراسات أن خطر الوفيات من قلب يمكن تقليل مرضى الهجوم بشكل كبير بمساعدة التمرين الإجراءات - وبالتالي خفض احتمالية وجود ملف قلب هجوم ومضاعفات أخرى ، وتحسين الحالة العامة الصحية . لهذا السبب ، يوصى أيضًا بالمشاركة في ما يسمى بمجموعة تمارين الشريان التاجي للمصابين.
