"تحريك الركبة" يتم تدريب ثني مفصل الركبة في وضع الجلوس. يتم رفع الركبة بينما يسحب الكعب نحو الفخذ. عن طريق رفع الركبة ، يتم تجنب الحركات المراوغة. يتم نقل كلا الشريكين المشتركين (الفخذ والساق) إلى أقصى حد من الحركة. من المهم التأكد من ... تمرين واحد
بسبب نمط الحياة المتغير ، والأنشطة الخاملة المتكررة ، وقلة الحركة في الحياة اليومية وفي العمل ، زاد الوزن الزائد ودهون البطن في المجتمع بشكل كبير. زاد الإجهاد أيضًا بشكل عام ، مما زاد من صعوبة الاستيقاظ لممارسة الرياضة بعد يوم طويل في العمل. خاصة أثناء ممارسة الرياضة ، يتم إطلاق الإندورفين ، والذي ... تمارين ضد دهون البطن
قائمة التمارين ضد دهون البطن: وضعية الاستلقاء. الساقين منتصبتين ، واليدين على المعابد (لكن لا تسحب الرأس للأمام) أو على الفخذين واجلس في المقعد مع الجزء العلوي من الجسم وقم بوضعه مرة أخرى متسلق: دعم اليد ؛ شد الرجلين تحت البطن واحدة تلو الأخرى (مشابه للمشي ... قائمة التمارين ضد دهون البطن | تمارين ضد دهون البطن
اليوجا بالإضافة إلى تمارين التقوية ، تعتبر اليوجا مناسبة بشكل خاص للسيدات. يتضمن ذلك تقوية البطن والظهر بتمارين ألطف بكثير من تمارين القوة. اعتمادًا على الاسم الدقيق للدورة ، يتم بذل الكثير من العمل على التنفس ، مما يسمح لك بالاسترخاء ، ولكنه يعالج أيضًا أعماق ... يوجا | تمارين ضد دهون البطن
الدوران: اثن ركبتيك قليلاً ، وشد معدتك وضع كلا الذراعين على الجزء العلوي من جسمك. امسك وزنًا (زجاجة ماء ، دمبل) في يديك واثني مرفقيك بمقدار 90 درجة في كل مرة. يتم تجميع الأوزان / اليدين معًا أمام جسمك. من هذا الموضع ، قم بإجراء دورات صغيرة وسريعة. الجزء العلوي من الجسم و ... تضيق القناة الشوكية - تمارين 8
"دوائر الكتف والرقبة" دع ذراعيك تتدلى إلى جانب جسمك. اسحب كتفيك للأمام - لأعلى ثم قم بدائرة بسلاسة للخلف - لأسفل. انظر للأمام وحافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً. خاصة عندما يتم سحب الكتفين للخلف إلى أسفل ، يتم تقويم القص. ضع دائرة حول الكتفين 15 مرة للخلف. أنت تفعل … دوائر الكتف والرقبة
الاصابة هي إصابة مؤلمة في عضلات الرقبة. بسبب الحركات العنيفة للعمود الفقري العنقي ، تتمزق عضلات الرقبة وتحدث الإصابات الناتجة. تتعدد أعراض الإصابة بالمرض ويمكن أن تظهر فور وقوع الحادث أو بعد أيام قليلة. الأسباب أسباب الإصابة بصدمة. نتيجة ل … Whiplash - معلومات وتمارين مهمة
التشخيص بعد الحوادث يتم إجراء فحص عام لا يقتصر على منطقة العمود الفقري العنقي. أولاً ، سيأخذ الطبيب تاريخًا طبيًا لتوضيح سبب ومسار الحادث. بعد فحص جسدي مفصل ، سيتم إجراء فحوصات متابعة: تشمل الفحوصات الشائعة إجراءات التصوير مثل الأشعة السينية أو المغناطيسية ... التشخيص | Whiplash - معلومات وتمارين مهمة
مدة الإجازة المرضية تعتمد مدة الإجازة المرضية بعد إصابة في الرقبة على الهياكل المصابة والوقت حتى يمكن تحميلها مرة أخرى. وبالتالي ، يمكن أن تستمر مدة الإجازة المرضية من أسبوعين إلى عدة أسابيع. إذا كانت الإجازة المرضية قصيرة جدًا ، فيمكن للطبيب تمديدها. الجميع … مدة الإجازة المرضية | Whiplash - معلومات وتمارين مهمة
Sundew هي واحدة من أقل النباتات الطبية شهرة. من بين أمور أخرى ، يمكن استخدامه لتخفيف السعال المغص. حدوث وزراعة الندية من السمات النموذجية للنبات القطرات الصافية التي تلمع عليها. ومع ذلك ، يوجد خلف هذه القطرات سائل لزج. ندية مستديرة الأوراق (Drosera rotundifolia) هي نبات آكل اللحوم. ... Sundew: التطبيقات ، والعلاجات ، والفوائد الصحية
يشير Hydrops fetalis إلى تراكم السوائل في العديد من حجرات الجنين أو التجاويف المصلية أو الأنسجة الرخوة. إنه عرض خطير للعديد من الحالات الوراثية التي تسبب فقر الدم لدى الجنين. يمكن تشخيص موه الجنين بواسطة تخطيط الصدى. ما هو موه الجنين؟ Hydrops fetalis هو مصطلح يستخدم في التشخيص قبل الولادة ويصف تراكمًا عامًا لـ ... Hydrops الجنين: الأسباب والأعراض والعلاج
يشير مصطلح eustress إلى "الإجهاد الإيجابي" ، بينما يشير مصطلح dysstress إلى "الإجهاد السلبي". غالبًا ما يتم ذكر كلا المصطلحين في سياق إدارة الإجهاد. الإجهاد ليس ضارًا دائمًا بالكائن البشري ، ولكن يمكن أن يسجل أيضًا آثارًا إيجابية. ما هي eustress؟ يشير مصطلح eustress إلى "الإجهاد الإيجابي" ، بينما تعني كلمة dysstress "الإجهاد السلبي". كلا المصطلحين ... Eustress: الوظيفة والمهام والدور والأمراض
