يشير مصطلح eustress إلى "إيجابي إجهاد، "بينما dysstress يعني" الإجهاد السلبي ". غالبًا ما يتم ذكر كلا المصطلحين في سياق إجهاد الإدارة. إجهاد ليس ضارًا دائمًا بالكائن البشري ، ولكن يمكنه أيضًا تسجيل تأثيرات إيجابية.
ما هي eustress؟
يشير مصطلح eustress إلى "الإجهاد الإيجابي" ، بينما تعني كلمة dysstress "الإجهاد السلبي". غالبًا ما يتم ذكر كلا المصطلحين في سياق إجهاد إدارة. يعود مصطلح "eustress" إلى اللغة اللاتينية ، مع المقطع الصوتي المسبق "Eu" الذي يعني "جيد". Eustress له تأثير إيجابي على الكائن البشري ، في حين أن خلل التوتر ضار على المدى الطويل. يمكن للناس أن يقرروا في غضون ثوانٍ قليلة ما إذا كان الموقف المجهد سلبيًا أم إيجابيًا بالنسبة لهم ، على الرغم من أن هذا التصور شخصي. يتكيف الجسم مع "الهروب" أو "القتال". بينما ينظر شخص ما إلى مهمة ما على أنها تحدٍ لطيف ، وبالتالي ربطها بضغط إيجابي ، فإن نفس المهمة يمكن أن تعني العكس تمامًا بالنسبة لشخص آخر. الضغط الإيجابي مفيد للناس. يوقظ دافعهم ويطلق الناقلات العصبية الأدرينالين و الكورتيزول، التي تحشد قوات لا يمكن تصورها.
الوظيفة والمهمة
ما إذا كان الموقف مرتبطًا بالنشوة أو العسر لا يعتمد فقط على الإحساس الذاتي ، ولكن أيضًا على عوامل أخرى مثل العمر والتكوين المادي والتعليم والدخل والدين والبيئة الاجتماعية. يمكن أن تكون الحدود بين الإجهاد والضغط سلسة ، لأنه حتى أولئك الذين يعانون من ضغوط إيجابية على أساس يومي ، بسبب المهام الصعبة التي عادة ما تكون مصحوبة أيضًا بالنجاح والاعتراف ، لا يمكنهم دائمًا تحقيق ذروة الأداء. يحتاج كل شخص إلى فترات راحة يكون فيها للجسم والعقل فرصة للتجدد ، وإلا نضوب وشيك في مرحلة ما. ينشأ عسر الهضم في معظم الحالات بشكل ماكر ، من خلال العديد من الأحداث الصغيرة والمضايقات التي تجلبها معه الحياة اليومية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا موقفًا طويل الأمد ، مثل التنمر في العمل. في هذه الحالة ، لم يعد الشخص المصاب يعاني من الموقف والمهام المرتبطة به كضغط إيجابي يدفعه إلى ذروة الأداء ، ولكن كضغط سلبي بسبب موقف مرهق نفسياً. يأتي الوقت الذي لا يعود فيه قادرًا على التعامل مع مهامه ويتطور الصحية مشاكل. يعتقد الكثير من الناس أنه سيكون من الأفضل العيش بدون ضغوط على الإطلاق. ومع ذلك ، من وجهة نظر طبية ، فإن هذا الموقف يأتي بنتائج عكسية ، لأن الناس يحتاجون إلى حد أدنى معين من التوتر من أجل البقاء منتجين وتعزيز تنمية الشخصية. يعاني الناس من ضغوط إيجابية في بيئة مهنية وخاصة متوازنة وممتعة. يشعر الأشخاص السعداء بالقدرة على التأقلم مع التغييرات التي تجلبها الحياة في ظل هذه الظروف. يستجيب الجسم لهذه التجارب الإيجابية بإطلاق النواقل العصبية مثل أستيل عن طريق الدماغ. هؤلاء سعداء هرمونات إعطاء الناس المزيد قوة لتعبئة أقصى قدر من الطاقة. ال نظام القلب والأوعية الدموية يذهب إلى زيادة السرعة ، يتوسع التلاميذ ، تنفس يتم تقصيرها ، وكبح الشهية. رد الفعل هذا من الجسم هو استجابة ضغط ضرورية بشكل عاجل للمواقف المتغيرة. ومع ذلك ، يجب أن تحدث النشوة فقط بشكل انتقائي وليس بشكل مستمر ، لأن الطبيعة رتبتها بطريقة تجعل الناس قادرين فقط على حشد كل قواهم على المدى القصير من أجل "مواجهة العالم". عادة ما تستمر استجابة الإجهاد هذه خمسة عشر دقيقة ، لأن الجسم يستخدم احتياطيات كبيرة من الطاقة لـ الأدرينالين الإفراج ، والتي لا تكفي لفترة أطول. يعاني الأشخاص من عسر الهضم في بيئة مهنية شخصية سلبية أو بيئة مهنية سلبية. لا يتفاعل الجسم مع هذه الحالة السلبية بإفراز مواد مرسال. على العكس من ذلك ، فإن الإجهاد السلبي يضع ضغطا على الإنسان الجهاز المناعي، وهو نتيجة لذلك في حالة تأهب مستمر ويعمل بلا هدف وعشوائي. لم تتحقق إشارة "اختفى الخطر" ، ولم يعد الجسم يطلق الآن أي ناقل عصبي يجلب الطاقة ، ولكنه ضار هرمونات هذا المكان ضغوط لا داعي لها على نظام القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تسبب أمراضًا وأمراضًا مختلفة.
الأمراض والعلل
ينجم الإجهاد عن عدة عوامل يمكن أن تكون سلبية (عسر الإجهاد) أو إيجابية (الإجهاد) ، ويقع الجسم على الفور في حالة من التوتر الشديد. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق العديد من النواقل العصبية التي تمكن الشخص المصاب من التعامل مع الموقف المجهد في متناول اليد. واحد مهم ناقل عصبي التي تسمح على نطاق واسع إجهاد إدارة is الأدرينالين. أثناء إطلاق الأدرينالين ، يتمتع الأفراد المصابون بمزيد من القوة تحت تصرفهم. ومع ذلك ، إذا تم إطلاق هذه المادة المرسلية الهامة بانتظام ، في مرحلة ما ، يظهر تأثير التعود ولا يعود الجسم يتفاعل في المواقف العصيبة بنفس الشيء. قوة كما كان من قبل. التّركيز وانخفاض الانتباه ، إعياء والشعور العام بالضعف يبدأ بسرعة أكبر. لا أحد قادر على تحقيق ذروة الأداء كل يوم ، حتى لو كان ذلك مرتبطًا بالتحديات الإيجابية في البيئة الخاصة أو المهنية ، والتي عادة ما تجلب الاعتراف والنجاح أيضًا. يمكن أن تتحول Eustress أيضًا إلى العكس ، إلى خلل التوتر في مرحلة ما. إشارات الإنذار المادي هي ضعف ، إعياء, من التركيز مشاكل، الصداع والخفقان. أولئك الذين يتجاهلون هذه الإشارات التحذيرية لأجسامهم ، والتي لا تزال غير مؤذية في البداية ، يتعرضون لخطر الإصابة بمرض خطير على المدى الطويل. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الدائم يكونون عصبيين ، ويفقدون رباطة جأشهم بسرعة ويكونون عرضة لنزلات البرد و الأمراض المعدية. الضغط الإيجابي في الأصل الذي حفز ذروة الأداء يؤدي الآن إلى انخفاض في الأداء. تشمل الأمراض الخفيفة نضوبوالصداع النصفي والفقراء التئام الجروح. أمراض خطيرة مثل قلب هجوم، تصلب الشرايين, متلازمة القولون المتهيج، سريع الانفعال معدة, السكتة الدماغية , معدة القرحة أو حصى في المرارة يمكن أن ينتج أيضًا عندما يتحول الإجهاد إلى عسر الهضم. الأفراد المتضررين هم عرضة للسلوك الإدمان مع الحبوب و كحول، يعاني من الاكتئاب المزمن. والفتور. في النهاية يستسلمون لحالة من الاستسلام الداخلي ، مما يؤثر سلبًا على الإحساس والتفكير والحياة الاجتماعية.
