كسر عنق عظم الفخذ
في معظم الحالات ، لا توجد في البداية أي علامات جسدية تدل على ذلك هشاشة العظام. كقاعدة عامة ، لا يظهر هذا المرض إلا عند اجتياز المرحلة الأولى من المرض بالفعل ، أي أن ارتشاف العظم قد بدأ بالفعل ونتيجة لذلك حدثت بالفعل كسور العظام الأولى. العظام كسر بشكل متكرر بشكل خاص في منطقة على سبيل المثال: أحد الآثار الجانبية الشائعة لكسور العنق من عظمة الفخذ ، والتي تحدث عادة بسبب السقوط الجانبي ، هي كسور في منطقة الرسغين ، والتي تنتج عن حقيقة أن المرء يغري بشكل غريزي لتخفيف السقوط. في مراحل متقدمة من هشاشة العظامالانزلاق الطفيف أو الالتواء الطفيف أو حتى حمل حقيبة تسوق ثقيلة يكفي لإحداث كسور في الفقرات (الجسم الفقري كسر).
يمكن أن يتسبب السعال أيضًا في حدوث كسور في الضلع في هذه المراحل المتقدمة من هشاشة العظام. نظرًا لأن تكوين العظام والارتشاف لا يتم وزنهما بالتساوي في حالة هشاشة العظام ، فإن التئام الكسور يكون أيضًا صعبًا للغاية. هناك مرضى العظام لا تتعافى أبدًا من الكسور ، لذلك في ظل ظروف معينة قد يحتاجون إلى رعاية دائمة.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن هشاشة العظام تجعل نفسها محسوسة من خلال التغيرات في المظهر. ومن الأمثلة على ذلك ما يسمى "ذو الحدبة"، وتسمى أيضًا" سنام "أو" سنام الأرملة "و" تقلص "كبار السن ، أي انخفاض الطول بعدة سنتيمترات. تتأثر النساء بهذه المشاكل المذكورة بتواتر أعلى من المتوسط.
- ورك او نتوء،
- ساعد،
- فخذي العنق أو في منطقة العمود الفقري.
التغذية في هشاشة العظام
في مرض هشاشة العظام ، تلعب التغذية دورًا مهمًا للغاية في كل من الوقاية والعلاج. خاصة عندما تكون هناك عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام أو عندما يكون المرض موجودًا بالفعل ، يجب على المرء أن يضمن التوازن الحمية غذائية، مما يعني أن كل ما هو ضروري الفيتاميناتوالمعادن والعناصر النزرة بشكل كافٍ ، ولكن ليس كثيرًا ، مع النظام الغذائي. علاوة على ذلك ، الحميات الجذرية وكلاهما زيادة الوزن و نحيف يجب تجنبها إن أمكن.
نظرًا لأن هذا المرض يعتمد على زيادة هشاشة العظام ، فمن الأهمية بمكان أن العظام يتم (إعادة) تعزيزها من الداخل قدر الإمكان. بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم وربما العلاج بالعقاقير ، تعتبر التغذية ركيزة أساسية يمكن من خلالها للمرء أن يؤثر بشكل إيجابي على تطور ومسار هشاشة العظام. من أهم مكونات العظام الكلسيوممما يضمن اكتساب العظام كثافة وصلابة.
وبالتالي ، فإن أ الكلسيومالغنية الحمية غذائية يشار إذا كان المرء يريد منع هشاشة العظام أو يعاني بالفعل من هذا المرض. الكمية المثالية حوالي 1500 مجم الكلسيوم في اليوم ، ولكن إذا تم تجاوز هذه الكمية إلى حد بعيد ، فقد يكون لها تأثير سلبي على استقلاب العظام. يوجد الكثير من الكالسيوم بشكل خاص في: يجب أن نتذكر أيضًا أن الحاجة إلى الكالسيوم تزداد عند النساء فترة الحمل والرضاعة وكذلك للمراهقين.
إمدادات كافية من الفيتامينات هو أيضا حاسم في هشاشة العظام. فيتامين د 3 مهم بشكل خاص ، والذي يشارك في تكوين العظام ويمكن أن يزيد أيضًا من امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي. من أجل ضمان تركيز عالٍ بما فيه الكفاية لهذا الفيتامين في الجسم ، من المهم من ناحية تناوله عن طريق الطعام (الكثير من فيتامين (د) يوجد في الأسماك ومنتجات الألبان ، من بين أشياء أخرى) ومن ناحية أخرى قضاء ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا في الشمس (وهذا يشمل قضاء الوقت تحت السماء الملبدة بالغيوم) ، حيث الأشعة فوق البنفسجية ضروري لتحويل هذا الفيتامين في الجسم إلى شكله النشط. لكن البعض الفيتامينات هي أيضًا عناصر أساسية لهشاشة العظام الحمية غذائية: بعض الأحماض مثل الماليك وحمض الستريك (الموجود في الفواكه المختلفة) و اللاكتوز قادرة على زيادة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
- منتجات الألبان (الحليب ، عمليا جميع أنواع الجبن ، الزبادي والكوارك) ،
- الخضار الخضراء (خاصة في اللفت والبروكلي والشمر والكراث) ،
- بعض الأعشاب (شبت ، بقدونس) ،
- في بعض أنواع الأسماك وأيضًا بشكل متزايد في
- مياه معدنية (حتى 500 مجم في لتر واحد فقط).
- وهي فيتامين ج (في الخضار والفاكهة) ،
- فيتامين ك (أيضًا في الخضار) ،
- فيتامين ب 6 (في منتجات الحبوب الكاملة) والعناصر النزرة (الفلور والنحاس والزنك الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة والمكسرات ورقائق الشوفان)
جميع المقالات في هذه السلسلة:
