2. ممارسة المثال
وضع البداية مثل 1. بدون حمل وزن. تنفيذ التمرين هو نفس الشد المتحكم به لـ VMO دون رفع الكعب هام: يجب إجراء الشد تحت سيطرة العين والتحكم في الجس. وضع البداية الوقوف ، موقف يخطو ، المتضررة ساق في الأمام ومنحني قليلاً. تنفيذ التمرين ، يتم دفع الكعب للأمام ، ودفعه للداخل إلى الأرض وإمساكه. وضع البداية الوقوف على الساق المصابة. تنفيذ التمرين ، يتم طي اليدين وتحريك الذراعين نحو السقف ، وتتبع العينان
مثال التمرين 5
وضع البداية: قف على المصاب ساق تنفيذ التمرين: يتم طي اليدين وتحريك الذراعين من اليمين إلى اليسار ، وتتبع العينان زيادة: استخدام سطح غير مستقر (أجهزة العلاج مثل الوسادة الهوائية أو الوسادة المتذبذبة ، في المنزل وسادة من الفوم كافية) تحقيق التوازن يمكن دمج التدريب في الحامل ذو الأرجل الواحدة بشكل جيد في الحياة اليومية! (تفريش الأسنان ، الاتصال الهاتفي ، تقشير البطاطس). تحذير: لا يجب عمل الحوامل ذات الأرجل الواحدة على رجل واحدة لأكثر من نصف دقيقة!
آلام الركبة الأمامية بسبب ضعف عضلات عضلات الفخذ العالمية
نظام عضلي عالمي في مفصل الركبة
الجهاز العضلي العالمي ل مفصل الركبة يتضمن عضلات الفخذ (عضلات الفخذ) والعضلات ischiocrural (فخذ المثنية). وظيفتهم هي تنفيذ تمتد وحركة الانحناء مفصل الركبة أثناء تمديد الركبة ولتثبيت مفصل الركبة في مراحل الانحناء المختلفة.
- Go
- الركض
- اجلس و
- استيقظ
- الدرج لأسفل وما فوق
فحص العلاج الطبيعي ضعف عضلات الفخذ الباسطة
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بفحص وضعية الرضفة والجري (موضع الرضفة وحركتها أثناء شد الرضفة. فخذ الباسطة) عند الراحة وتحت توتر م. عضلات الفخذ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قوة ووظائف فخذ يتم فحص الباسطات وثنيات الفخذ ، منذ العضلات تحقيق التوازن (توازن العضلات) أمر حاسم لتحقيق الاستقرار في مفصل الركبةيؤدي عدم التوازن العضلي (اختلال التوازن العضلي) - اليسار - الناجم عن ضعف عضلات الفخذ إلى عدم استقرار مفصل الركبة ، والذي بدوره يمكن أن يعزز الخدج. غضروف تلف. يسمح أخصائي العلاج الطبيعي للمريض بإجراء ثني الركبة الخفيف على المصاب ساق، مع الانتباه إلى تنفيذ وصيانة محور الساق (مثل انحراف مفصل الركبة إلى المحور السيني).
ثم يختبر التمرين على الساق السليمة. ما يسمى غريب الأطوار (إبطاء قوة العضلات ، على سبيل المثال عند نزول السلالم) عضلات الفخذ يتم اختبار العمل من خلال مقارنة الجوانب. إذا الم يحدث أثناء الاختبار ، يتغير موضع الجذع أو محور الساق عند ثني الركبة. إذا كان هناك تغيير في الأعراض (على سبيل المثال الم التخفيض) نتيجة لذلك ، يمكن للفاحص استخلاص استنتاجات حول عدم الاستقرار التوجيهي لـ الرضفة عظمة رأس الركبة وتعديل تمارين التقوية.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
