اختبار مستوى اللاكتات
• اللاكتات يستخدم اختبار المستوى للتقييم القدرة على التحمل الأداء وغالبًا ما يستخدمه الرياضيون المحترفون لتقييم نجاح التدريب و حالة. خلال القدرة على التحمل ممارسة ، مثل على دراجة أو تجديف ergometer ، ال اللاكتات المستوى في دم عاقدة العزم على تحديد الرياضيين عتبة اللاهوائية. من خلال إجراء الاختبار بانتظام ، ينجح التدريب في القدرة على التحمل يمكن رصد التدريب بشكل قابل للقياس.
يمكن للرياضيين الهواة أيضًا إجراء الاختبار في مراكز مختلفة. ومع ذلك ، يمكن تحديد نجاح التدريب بالفعل من خلال كيفية تغيير الوحدات الرياضية. يمكن أيضًا اعتبار الزيادة المستمرة في الكثافة دون صعوبة أكبر أو متوسط سرعة أعلى بنفس مسافات التدريب نجاحًا في التدريب. يمكنك قراءة المزيد عن اللاكتات في الجسم في المقالات التالية:
- شهادة اللاكتات
- اللاكتات
- بداية الحلب
- تشخيص أداء اللاكتات
تدريب اللياقة خاصة لكرة القدم
لا يستفيد لاعبو كرة القدم من قدرة التحمل الجيدة فحسب ، بل يعتمدون أيضًا على السرعة والقوة. عند تصميم ملفات خطة التدريب، لذلك يجب أن تتضمن تمارين تدعم هذه المهارات. مطلوب أيضًا درجة معينة من الحركة لمنع الإصابات. لذلك يمكن أن يوفر التدريب التكييفي أساسًا جيدًا لتدريب لاعبي كرة القدم.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
