مثال على التغذية
لإنتاج مثال مغذي محتمل مع الأمراض الروماتيزمية ، فإنه ينطبق على مراعاة مبدأين. من ناحية ، يجب أن تحتوي الوجبات على عناصر غذائية كافية ، ومن ناحية أخرى ، يجب أن تحتوي على مزيج متوازن من البروتيناتوالدهون و الكربوهيدرات يجب ضمانه. كنقطة توجيه ، يمكنك ألا تأكل اللحوم أكثر من مرتين في الأسبوع وأن تدرج السمك مرتين في الأسبوع في قائمتك الأسبوعية.
عند تناول الحليب ومنتجات الألبان ، يجب دائمًا تفضيل الأنواع قليلة الدسم ، كما يجب أيضًا تفضيل الزيوت النباتية عند استخدام الزيت. يجب تقليل استهلاك الكحول بشدة أو إيقافه تمامًا إن أمكن. يوم مثال يمكن أن يبدأ بوعاء من الحليب قليل الدسم مع موسلي أو خبز كامل مع دهن أو مربى.
ينصح بتناول جزء من الفاكهة. من الخيارات الجيدة لتناول طعام الغداء طبق خزفي نباتي أو سمك السلمون مع الخضار والأرز. يمكن إضافة جزء آخر من الفاكهة على مدار اليوم. بالنسبة للعشاء ، يفضل تناول الطعام سهل الهضم. على سبيل المثال ، هوكايدو اليقطين يمكن وضع حساء أو نودلز خالية من البيض مع الخضار المطبوخة على البخار.
ملخص النصائح العامة
على المدى الطويل ، يجب مراعاة تحديد الوزن الأمثل منذ ذلك الحين زيادة الوزن كعامل إضافي له تأثير سيء على المفاصل. ممارسة كافية فضلا عن العرض الفيتامينات والعناصر النزرة يجب أن تستهدف. ومع ذلك ، في الحالات الفردية ، يجب أن تلتزم دائمًا بما يجعلك تشعر بتحسن وتجنب أعراض النقص. يجب تجنب التخلي أو الحظر الصارم ، لأن هذا غالبًا ما ينطوي على خطر بسيط الحمية غذائية.
مزيد من تدابير العلاج مع الروماتيزم
بجانب تغذية سليمة يجب أن يعالج كل مرض روماتيزم مرافقة أيضا دوائيا. عادة ما يتم استخدام المواد هنا ، والتي من شأنها أن تحصل من ناحية على تحسن في الأعراض على المدى القصير (على سبيل المثال مضادات الروماتيزم غير الستيرويدية) ومن ناحية أخرى على المدى الطويل ، فإن تقدم المرض بشكل إيجابي للتأثير على المفترض (مثل Glukokortikoide) .
يمكن أن تؤدي أساليب العلاج الطبيعي مثل تطبيقات البرودة والحرارة وكذلك العلاج الطبيعي إلى تحسن الأعراض. ال المفاصل يجب تحريكها بشكل كافٍ وتقوية العضلات المحيطة. بشكل حاد ، الحقن في المفاصل يمكن أيضًا تقليل الأعراض مؤقتًا.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
