تعريف
أنفي تنفس هو الشكل الطبيعي ، أي الفسيولوجي تنفس. أثناء الراحة ، نتنفس ونخرج حوالي ستة عشر مرة في دقيقة واحدة ، وعادة ما يتم ذلك بشكل حدسي تمامًا من خلال أنف. يتدفق الهواء عبر فتحات الأنف إلى أنف, الجيوب الأنفية وأخيرا من خلال الحنجرة في قصبة هوائية، من حيث يصل الهواء النقي إلى الرئتين.
أنفي تنفس صحي وله العديد من المزايا فم عمليه التنفس. يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس الأنفي. غالبًا ما يكون السبب هو الانحناء في الحاجز ، مما يجعل من الصعب التنفس من خلال أنف.
ما هو الفرق بين التنفس الفموي؟
التنفس الأنفي يعارض فم التنفس بمزايا عديدة. لسبب واحد ، يعمل الأنف كنوع من منظم درجة الحرارة. يتم ترطيب الهواء الذي يتدفق أثناء التنفس في الأنف من خلال الأغشية المخاطية.
هذه الوظيفة ذات قيمة خاصة في الخريف والشتاء عندما يكون هواء التدفئة جافًا. يتم تسخين هواء التنفس البارد ويتم تبريد وترطيب هواء التنفس الساخن والجاف. في المقابل، فم التنفس بسرعة يؤدي إلى جفاف الفم و العنق خدش.
يمكن لمسببات الأمراض أن تستقر وتنتشر بسهولة أكبر أثناء التنفس الفم. الأنف بدوره لديه شعر صغير يقوم بترشيح الغبار وجزيئات الأوساخ من الهواء. لديها أيضا الأجسام المضادة في الغشاء المخاطي ، بالتأكيد البروتينات و الانزيمات التي تكافح انتشار مسببات الأمراض.
أخيرًا وليس آخرًا ، يختلف التنفس الفموي والأنف من حيث إمداد الأكسجين. دم يكون تشبع الأكسجين أعلى بنسبة عشرة إلى خمسة عشر بالمائة عند التنفس من خلال الأنف منه عند التنفس عن طريق الفم. يحدث هذا بسبب أكسيد النيتريك ، الذي ينتج في الجيوب الأنفية وينتقل إلى الرئتين أثناء التنفس.
يتمدد أكسيد النيتريك دم سفن ويعزز تدفق الدم إلى الحويصلات الهوائية ، الحويصلات الهوائية في الرئتين. يؤدي هذا في النهاية إلى دخول المزيد من الأكسجين إلى دم ويتم نقلها إلى الأعضاء. يتفوق التنفس الأنفي بشكل واضح على التنفس الفموي في كثير من النواحي.
يمكنك العثور على المزيد حول التنفس عن طريق الفم على صفحتنا التنفس الفموي المزايا الهامة للتنفس من خلال الأنف هي وظيفة المرشح ، أي تصفية مسببات الأمراض المحتملة ، و "تكييف الهواء". تقوم الأنف بتدفئة الهواء المستنشق وترطيبه وبالتالي فهي صحية بشكل خاص في هواء الشتاء البارد والجاف. بالإضافة إلى ذلك ، يتم حقن الهواء الذي نتنفسه من خلال الجيوب الأنفية، لذلك لا يمكننا أخذ أنفاس كبيرة.
هذا يقلل من وتيرة التنفس (التنفس في الدقيقة) ويحسن بشكل عام رئة الصوت. يوفر التنفس الأنفي بيئة رطبة للأغشية المخاطية للأنف. هذا له تأثير مفيد على الليل الشخير ويعزز الدفاع ضد أعراض البرد.
أضع ثقتي في التنفس الفم، زيادة الدورة الدموية. علاوة على ذلك ، أثناء التنفس الأنفي ، نمتص الروائح الرائعة التي لا يمكننا إدراكها من خلال الفم. التنفس الأنفي صحي وفسيولوجي بشكل أساسي.
العيب الوحيد للتنفس عن طريق الأنف هو الحاجة إلى كمية كبيرة من الأكسجين أثناء الأنشطة الرياضية الشاقة. كمية هواء التنفس التي يمكن أن تمر عبر الأنف محدودة بسبب ضيق الأنف التشريحي. إذا زادت متطلبات الأكسجين بشكل كبير ، يتحول الرياضي تلقائيًا إلى التنفس الفم. هذا يزيد من الحاجة إلى الأكسجين المطلوب أثناء المكثف تهوية.
