متى تكون العملية ضرورية؟
يشار إلى الجراحة بشكل خاص عندما تكون هناك تغييرات تشريحية في الهياكل الأنفية. غالبًا ما يكون هناك تضخم في التوربينات السفلية أو انحناء الحاجز الأنفي. هناك احتمالات لتقليل حجم محارة الأنف السفلية جراحيًا ، على سبيل المثال عن طريق الجراحة بالليزر أو جراحة الترددات الراديوية أو قطع المحارة الأنفية جراحيًا.
عازمة الحاجز الأنفي هو أيضًا إجراء شائع يتم فيه إزالة الأجزاء المثنية من الحاجز وإعادة تجميعها مرة أخرى. يشار دائمًا إلى الجراحة بشكل أساسي في حالة حدوث أنف تشريحياً تنفس الانسداد ، إذا كان مسدودا التنفس الأنفي يسبب أعراضًا مزعجة للشخص المصاب ، مثل اضطرابات النوم ، الشخير، اضطراب في وظيفة حاسة الشم أو انخفاض في الأداء. يمكنك معرفة المزيد عن جراحة الحاجز الأنفي على صفحتنا الخاصة بجراحة الحاجز الأنفي
كيف يمكنك تدريب التنفس الأنفي؟
هناك العديد تمارين التنفس التي تساعد على التنفس أكثر من خلال أنف. اليوغا كما يقدم تمارين محددة للأنف تنفس. أحد الاحتمالات ، والذي يُنصح به غالبًا للتوتر ، هو طريقة 4-6-8.
أنت تتنفس ببطء من خلال أنف وعد إلى أربعة. ثم تحبس أنفاسك وتعد إلى ستة. أخيرًا يتم إخراج الهواء ببطء مرة أخرى.
عد إلى ثمانية. هذه الطريقة تخلق الوعي استنشاق من خلال أنف ويجب تكرارها خمس مرات متتالية على الأقل. تمارين التنفس يجب أن تجعل استنشاق والزفير واعي ، ويجب أن يكون التنفس دائمًا بطيئًا ومستهدفًا. يمكن العثور على نصائح أخرى للتدريب على التنفس الأنفي والتنفس بشكل عام في تمارين التنفس
الشخير بالرغم من تنفس الأنف
من ناحية ، يعوق الأنف تنفس غالبا ما يؤدي إلى الشخير. من ناحية أخرى ، فإن أسباب الشخير يمكن أيضًا أن يكون راجعا إلى أسباب أخرى ويحدث على الرغم من الصحة التنفس الأنفي. ممكن أسباب الشخير هي ، بالإضافة إلى عرقلة التنفس الأنفي، تضخم اللوزتين البلعومية ، تشوهات الفك ، وضع الاستلقاء أثناء النوم ، زيادة الوزن, فترة الحمل، التقدم في السن ، جنس الذكور ، بعض الأدوية ، الكحول و تدخين.
غالبًا ما يعاني الأطفال من الشخير الاورام الحميدة. نادرًا ما تكون الاضطرابات التشريحية الأخرى هي سبب الشخير. وتشمل هذه كبيرة ، مترهلة لسان التي تقيد الشعب الهوائية أثناء النوم أو لفترة طويلة اللهاة التي تتدلى في مجرى الهواء.
أسباب الشخير كثيرة ومتنوعة ويمكن أن تحدث مع أو بدون التنفس الأنفي المعوق. يتطلب الشخير تشخيصًا دقيقًا ويمكن علاجه وفقًا لذلك. مقالات أخرى حول مواضيع قد تهمك:
- التنفس الفم
- تمارين التنفس
- تقوس الحاجز الأنفي
