ترتبط التمارين التالية لعلاج آلام الظهر بشكل أساسي بالحركة والتقوية والتمدد. على وجه الخصوص ، يجب أن تكون سهلة الأداء ويمكن دمجها في الحياة اليومية دون الحاجة إلى أدوات مساعدة ، لأن أي شخص يريد مكافحة آلام الظهر على المدى الطويل يجب أن يمارس التمارين بانتظام. متنوع بسيط ... تمارين ضد آلام الظهر في جميع الأحوال
مزيد من الإجراءات العلاجية التدابير الإضافية في العلاج الطبيعي لمواجهة آلام الظهر هي معدات الشريط ، والعلاج الكهربائي ، والمعالجة اليدوية ، والتدليك المريح (Dorn-und Breuss-Massage) والتطبيقات الحرارية. ومع ذلك ، فإن طرق العلاج السلبي عادة ما يكون لها تأثير حاد فقط وهي مجرد مكمل للعلاج النشط طويل الأمد. ملخص: هناك كلمة سحرية لوصف آلام الظهر الشائعة: الحركة. ... مزيد من الإجراءات العلاجية | تمارين ضد آلام الظهر في جميع الأحوال
تعمل التمارين التي يتم إجراؤها أثناء علاج الظهر المسطح على تقوية العضلات في منطقة العمود الفقري وتدريب الحركة حتى لا يتيبس العمود الفقري. تعتمد التمارين المستخدمة على مدى وسبب الظهر المسطح ، بالإضافة إلى العمر والتاريخ الطبي الفردي لـ ... تمارين مع ظهر مسطح
تمارين BWS 1. التعبئة الوقوف بشكل مستقيم ومستقيم. الساقين حول عرض الكتفين. الآن أدر الجزء العلوي من جسمك إلى اليسار بينما تدير حوضك إلى اليمين في نفس الوقت. شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين بأقصى دوران ، ثم استدر ببطء في الاتجاه المعاكس. 2 عدات لكل جانب. التمديد الثاني ... تمارين BWS | تمارين مع ظهر مسطح
المرتبة يمكن أن يؤثر نوع المرتبة أيضًا على علاج الظهر المسطح. بسبب العمود الفقري المسطح ، من المهم بشكل خاص أن يتم دعم العمود الفقري بالكامل بشكل متساوٍ في وضع الاستلقاء. بشكل أساسي ، يجب أن يحتفظ العمود الفقري دائمًا بشكله الطبيعي ، حتى في الوضع الجانبي ، ويجب دعمه وفقًا لذلك. خاصة في ... مرتبة | تمارين مع ظهر مسطح
