الأهداف و تنفس يحدث دون وعي ، وهذا هو بالضبط سبب تنفس الكثير من الناس بشكل غير كامل وضيق. في بعض الأحيان يصبح الهواء المراد تنفسه نادرًا: إجهاد أو القلق قيادة ل تنفس معدل صممته الطبيعة كردة فعل طيران. تنفس يعني بشكل صحيح السماح للهواء بالتدفق بالكامل إلى البطن والحوض دون إجهاد. إذا كنت تتنفس بشكل أسرع أو حتى تلهث ، فإنك تزود جسمك بأقل أكسجين ويمكن أن تطلق أقل كربون ثاني أكسيد. هذا يزيد من توتر العضلات ويجعل الجسم أقل حساسية الم. في حالات استثنائية ، يكون هذا مفيدًا وحيويًا ، لكن لا يُقصد به أن يكون ميزة دائمة.
تنفسنا
• دم تداول يمد الكائن الحي بكل ما يحتاجه للعيش. يجلب التنفس أكسجين إلى دم: 500 لتر يومياً تنقل إلى خلايا الدم. التنفس الهادئ يمنع الانسداد الناتج عن العواطف القوية وزيادة التوتر. لكن تحت إجهاد، يتنفس الناس تلقائيًا بشكل أقل عمقًا وأكثر ضغطًا. وهكذا ، يصل فقط حوالي 7 إلى 10 لترات من الهواء إلى الأعضاء عبر مجرى الدم. مع التنفس البطني المستهدف ، يمكن للمرء أن يستوعب ما يصل إلى 75 لترًا من الهواء وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على الجسم والنفسية من خلال التحكم الواعي في التنفس.
يمكن تعلم التنفس الصحيح
إذا كنت تتنفس بسرعة كبيرة ، فإنك تضع ضغطًا على جسمك. عندما يكون التنفس ضحلًا جدًا ، لا يتم استخدام سعة الرئتين بالكامل. لا يزال بعض الهواء الذي لا معنى له لا يزال في الحويصلات الهوائية. هذا يمكن أن يضعف أكسجين إمداد أنسجة الجسم. العضلات والأعضاء - ولكن بشكل خاص الدماغ - ثم لا تصل إلى طاقتها الكاملة. تعب، الفقراء من التركيز وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تكون النتيجة.
يتحكم اللاإرادي في التنفس الجهاز العصبي. على العكس من ذلك ، اللاإرادي الجهاز العصبي يمكن أن يتأثر وينسق من خلال التنفس. لكي تتمكن من التنفس بشكل صحيح مرة أخرى ، والتنفس علاج يستخدم. يتم التمييز بين "علاج من التنفس "و" العلاج بالتنفس ".
سداد شركات التأمين الصحي
إذا كان الجهاز التنفسي علاج يتم وصفه من قبل طبيب الفريق كجزء من العلاج أو إعادة التأهيل ، الصحية عادة ما تغطي شركات التأمين تكلفة العلاج. أولئك الذين يرغبون في تحسين أسلوب التنفس لديهم استرخاء والانتعاش ل الحد من التوتر يجب أن يتحملوا التكاليف بأنفسهم. في كثير من الحالات، الصحية تقدم شركات التأمين أيضًا مثل هذه الدورات جنبًا إلى جنب مع مراكز تعليم الكبار ، وفي بعض الأحيان يتم دعم هذه الدورات من قبل شركات التأمين الصحي. تنطبق هذه اللائحة على علاج التنفس والعلاج بالتنفس. في الحالات الفردية ، ينبغي للمرء مناقشة السداد مع الصحية شركة التأمين مقدما.
