المُقدّمة
المغنيسيوم هو معدن يوجد في الجسم كمعدن ويقوم بوظائف حيوية. المغنيسيوم يشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي وترتبط وظيفته ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الكلسيوم. يبطئ وظيفة الكلسيوم، الذي يتولى وظائف خاصة في العضلات والخلايا العصبية ولكن أيضًا العديد من الأعضاء الأخرى.
• المغنيسيوم يمكن قياس المستوى في التدوير دم، على الرغم من وجود جزء صغير فقط من المعدن خارج خلايا الجسم. يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم أسباب مختلفة ، يرتبط معظمها باضطراب امتصاص أو إمداد المغنيسيوم في الأمعاء. يمكن أن تختلف الأعراض الناتجة من شخص لآخر ويمكن أن تظهر بشكل مختلف ، خاصة في الفئات العمرية المختلفة.
هذه هي الأعراض النمطية لنقص المغنيسيوم
تظهر العلامات الأولى لنقص المغنيسيوم بشكل رئيسي في العضلات و قلب. الأعراض النموذجية هي العضلات تشنجات وتشنجات العضلات ، ما يسمى "الكزاز"، والتي ترجع إلى فرط إثارة العضلات. بسبب نقص المغنيسيوم ، الكلسيوم يمكن أن يتراكم في الخلايا ، مما يؤدي إلى تنشيط أسرع أو دائم للخلايا المصابة.
في قلب، يمكن أن تحدث دقات قلب إضافية عفوية وكذلك تأخير في توصيل الإثارة في وقت مبكر. على الرغم من أنه نادرًا ما يتم ملاحظتها بوعي ، إلا أنه يمكن عادةً اكتشافها في وقت مبكر من فحص مخطط كهربية القلب. مع تقدم المرض ، تظهر الأعراض العصبية مثل التهيج والأرق ، تعب أو قد يتبع ذلك ارتباك.
يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم مسؤولاً عن جلد جاف. يتعرض الجلد لتأثيرات ضارة كثيرة كل يوم. تحافظ عمليات التجديد والإصلاح العديدة على حاجز الجلد السليم وتحمي الجلد.
يمكن للمغنيسيوم أن يخفف العمليات الالتهابية الصغيرة على الجلد ويعمل كمضاد للأكسدة. نتيجة لذلك ، فهو لا يمنع الجلد من الجفاف فحسب ، بل يعزز أيضًا شعر النمو ، يعمل ضد البثوروالأمراض الجلدية الالتهابية والطفح الجلدي وينعم البشرة. تحتوي أيضًا العديد من مستحضرات التجميل للبشرة على المغنيسيوم.
تشنجات هي واحدة من أكثر أعراض نقص المغنيسيوم شيوعًا. في العضلات ، يتصدى المعدن بشكل مباشر للإثارة المفرطة من خلال ضخ الكالسيوم في خلايا العضلات. من ناحية أخرى ، في حالة نقص المغنيسيوم ، يمكن أن تتعرض العضلات للإجهاد الشديد والتوتر حتى من خلال المجهودات الصغيرة ، والتي يمكن أن تظهر على أنها تقلص مؤلم ومزعج.
الرياضيون على وجه الخصوص ، وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من الكثير من الإجهاد أو الإجهاد أو الحمل ، يفقدون الكثير من المغنيسيوم في الحياة اليومية ، وهذا هو السبب في أن العضلات تشنجات يمكن أن يحدث على الرغم من تناول كمية كافية من المعدن. في هذه الحالات ، فقط زيادة متعمدة في تناول المغنيسيوم من خلال بعض الأطعمة أو النظام الغذائي المكملات يمكن أن تساعد. الصداع هي عرض غير محدد للغاية يعاني منه كل شخص من حين لآخر.
يحدث بشكل متكرر الصداع أو حتى الصداع النصفي يمكن أن يكون بسبب نقص المغنيسيوم. كما أن الخلايا العصبية على وشك الانتهاء تحقيق التوازن من المعادن و الشوارد. نقص المغنيسيوم يزعج الهش تحقيق التوازن ويمكن أن تصبح الخلايا العصبية متحمسة ، مما قد يسبب العديد من الأعراض العصبية.
الخلايا العصبية الحساسة في السحايا يمكن بسهولة أن تصبح غاضبة وتحفز أ الم دفعة. في هذه الحالات ، حتى تناول المزيد من المغنيسيوم بشكل طفيف يمكن أن يخفف من التكرار الصداع. أرتعاش العضلات يرتبط ارتباطا وثيقا بما يسمى "تكزز" ، تقلصات العضلات.
كلاهما يشير إلى استثارة العضلات دون إشارات واضحة من الأعصاب. دائمًا ما يصاحب إثارة العضلات ونشاطها تدفق الكالسيوم إلى الخلايا. من أجل استرخاء العضلات في مراحل الراحة ، يحافظ المغنيسيوم على أ تحقيق التوازن حيث لا يمكن إثارة الخلايا.
وبالتالي يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الوخزوالتشنجات اللاحقة الم في العضلات بسبب إجهاد اللاوعي. يمكن أن يحدث نقص صغير في المغنيسيوم ، خاصة نتيجة الإجهاد الشديد أثناء الإجهاد أو بعد الرياضة. يمكن للخلايا العصبية الحساسة في الجسم إرسال إشارات إلى الدماغ من خلال الضغط والاهتزاز واللمسات الصغيرة للجلد ، مما يؤدي إلى الإحساس بالحساسية.
يمكن للعديد من الآليات المختلفة تعطيل الإدراك الحساس في طريقه إلى الدماغ وبالتالي تثير الأحاسيس في الجزء المصاب من الجسم ، ومن الأمثلة على ذلك نقص المغنيسيوم. بسبب عتبة الإثارة المنخفضة ، يمكن أن تستثار الخلايا العصبية على ما يبدو دون تحفيز وتسبب الإحساس بالوخز. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الإحساس بالوخز ، خاصة في المناطق الحساسة من الأصابع أو الوجه.
أظافر هشة يمكن أن تشير إلى العديد من الأسباب والأمراض الجسدية. إلى جانب الأمراض الخطيرة ، يمكن أن يكون نقص المعادن أو الفيتامينات وراءها أيضًا. يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم أيضًا في تلف الأظافر في شكل أظافر هشة وهشة ومتغيرة اللون.
المغنيسيوم يحفز عمليات التمثيل الغذائي في هذه الأظافر ، شعر or العظام، مما يؤدي إلى تقوية هذه الأنسجة وإمدادها بالطاقة بشكل أفضل. أظافر هشة يمكن أن يؤثر بشكل خاص على النساء الحوامل أو الرياضيين والنساء الذين يعانون من نقص المغنيسيوم الكامن. مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن يعزى غالبًا إلى نقص المغنيسيوم ويرتبط بالعديد من العمليات العضلية في الجسم.
التأثير الرئيسي للمغنيسيوم هو على العضلات والخلايا العصبية. يعتمد الهضم أيضًا على التفاعل الوثيق بين الضفائر العصبية والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب النقص الحاد في المغنيسيوم في بعض الأحيان تقلصات وحركات تشنجية لعضلات الأمعاء.
في كثير من الحالات ، تظهر هذه نفسها فقط على أنها مشاكل في الجهاز الهضمي أو طفيف الإمساك. ومع ذلك ، في حالة الطوارئ ، يمكن أن يتضرر الهضم بالكامل ، مما قد يؤدي إلى ذلك انسداد معوي. بالإضافة إلى إرخاء عضلات الأمعاء ، يتسبب المغنيسيوم الموجود في البراز في تماسك الماء في البراز ، مما يؤدي إلى تليين البراز.
• قلب تعتمد العضلات وكذلك نظام التوصيل الاستثاري للقلب بشدة على توازن المعادن و الشوارد. حتى التغييرات الصغيرة في الكالسيوم أو بوتاسيوم مستويات يمكن أن تسبب اضطرابات تهدد الحياة. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في هذه العمليات.
في هذه الحالات ، قد تنقبض عضلة القلب بشكل لا إرادي ، ولا تمارس القوة الكافية أو تدمج ضربات غير منتظمة في الإيقاع. عدم انتظام دقات القلب كما أنه ليس من غير المألوف بسبب استثارة عضلة القلب. هذه أمراض تتطلب علاجًا عاجلاً ويجب التعامل معها بجدية ويجب أن يعالجها الطبيب على الفور.
مناطق مختلفة من الدماغ يمكن أن تتأثر أيضًا بالتغيرات في التوازن المعدني. بالإضافة إلى فرط الاستثارة العامة للخلايا العصبية ، والذي ينتج عن نقص المغنيسيوم ، يمكن أيضًا أن تتعطل وظائف الدماغ الفردية بسبب العمليات الأنزيمية. بالإضافة إلى تأثيره على الخلية ، يشارك المغنيسيوم أيضًا في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم ، والتي تؤثر على عدد من عمليات الجسم.
وظائف في الدماغ الغدة النخامية ويمكن أن تعاني اللوزة من نقص المغنيسيوم. اللوزة هي المسؤولة عن مشاعر القلق ، في حين أن الغدة النخامية هي وظيفة تحويل مهمة للحيوية هرمونات. بالإضافة إلى مشاعر القلق ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى الخمول والضعف والجنرال المنخفض حالة.
هذا يمكن أن يسبب في نهاية المطاف أو تفاقم الاكتئاب المزمن.. عن طريق استبدال المغنيسيوم ، فإن مستويات الهرمون تطبيع بسرعة و الاكتئاب المزمن. ينحسر أيضًا بعد وقت قصير. إن ما يسمى بـ "اللوزة الدماغية" في الدماغ هي المسؤولة بشكل أساسي عن الشعور بالخوف.
يتأثر عادةً بنقص المغنيسيوم في وظيفته جنبًا إلى جنب مع العديد من مناطق الدماغ والأعضاء الأخرى. يدعم المغنيسيوم العديد من التفاعلات وعمليات التمثيل الغذائي في الخلايا العصبية ، والتي تتأثر بنقص المغنيسيوم. هذا يؤدي إلى الشعور بالقلق.
يمكن أن تتطور أعراض عصبية شديدة ، جنبًا إلى جنب مع التغير في مستويات الهرمونات والتأثيرات الأخرى على الخلايا العصبية في الدماغ. العلاج الطبي مطلوب بشكل عاجل في حالة تورط الجهاز العصبي. الاهتزاز هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا ونموذجيًا لنقص المغنيسيوم.
مجموعات أعراض من تقلصات العضلات ، والارتجاف ، والوخز ، وتنمل ، الوخز والعضلات الم يمكن أن تحدث في وقت مبكر. غالبًا ما يُساء تفسير الارتعاش على أنه إجهاد عضلي بعد ممارسة الرياضة أو في المواقف العصيبة. ومع ذلك ، في هذه المواقف بالتحديد ، يمكن أن يحدث نقص في المغنيسيوم ، والذي يتجلى في مراحل الراحة التالية على أنه ارتعاش أو تقلصات عضلية.
في بعض الحالات ، حتى الظهر و آلام المفاصل قد يترافق مع نقص المغنيسيوم معظم الناس يعانون من عرضية أو دائمة ألم في الظهر or المفاصل الذراعين والساقين. خاصة خلف آلام الظهر هناك مشاكل عضلية في معظم الحالات تؤدي إلى سوء التموضع وتشنجات في عضلات الظهر وآلام مزعجة. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقلصات كامنة في عضلات الظهر.
يمكن أن يؤدي هذا إلى انسداد وألم شديد متعلق بالحركة ، والذي غالبًا ما يُساء تفسيره على أنه مشكلة في الأقراص الفقرية. طنين هو عرض مزعج للغاية وله العديد من الأسباب غير المبررة ويصعب علاجه. في كثير من الحالات ، تكون العمليات الالتهابية أو التنكسية وراء تطور طنين الأذن.
في عدد كبير من الحالات ، ومع ذلك ، لا يوجد أصل مزعج طنين الأذن يمكن تحديده. هناك أيضًا مستقبلات صغيرة شعر خلايا الأذن الداخلية التي تحتاج إلى المغنيسيوم للحفاظ على التوازن مع المعادن الأخرى. في حالة نقص المغنيسيوم ، تصبح خلايا الشعر أيضًا شديدة الاستثارة ، مما يعني أن الأصوات يمكن أن تحدث على ما يبدو بدون سبب.
يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في علاج طنين الأذن ، حيث يقلل من استثارة الخلايا وبالتالي يمكنه اختراق طنين الأذن بغض النظر عن السبب. إلى جانب المغنيسيوم والعديد من المعادن و الشوارد تشارك في الحفاظ على الجلد السليم. يتسبب المغنيسيوم في تمعدن الجلد وبالتالي يعزز عمليات إصلاح الأضرار التي تحدث للجلد في الحياة اليومية لكل شخص.
إذا كان الجلد يفتقر إلى هذه المعادن ، فلن يتمكن من التجدد بشكل كافٍ من الإجهاد اليومي ، والذي يمكن أن يسبب تلونًا داكنًا تحت العينين تظهر الهالات السوداء تحت العينين خاصة بعد يوم شاق أو في الصباح. خلال الليل يتم إجراء العديد من عمليات الإصلاح.
تشير الحلقات تحت العينين في الصباح إلى اضطراب كبير في قدرة الجلد على التجدد. العضلات والخلايا العصبية هي أول من يتأثر بنقص المغنيسيوم. إلى جانب تشنجات العضلات والتشنجات ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا والنموذجية هي الاختلالات العصبية.
والسبب في ذلك هو فرط الاستثارة الأعصاب، بسبب زيادة تدفق الكالسيوم إلى الخلايا. عادة ما يتباطأ المغنيسيوم في هذا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح الخلايا العصبية متحمسة وتنقل الأحاسيس الحساسة إلى الدماغ ، على الرغم من عدم حدوث أي منبهات حساسة.
يمكن أن تتراوح هذه الأحاسيس من الوخز والتكوين إلى التنميل والألم. ومع ذلك ، فإن الألم وضعف الخلايا العصبية قابلان للانعكاس ، على عكس العديد من الاضطرابات العصبية المماثلة.
