قبل البدء العلاج الطبيعي لمتلازمة العمود الفقري العنقي، يجب فحص جميع الهياكل المهمة للعمود الفقري العنقي (العمود الفقري العنقي) وما يحيط به. اختبارات خاصة لعدم الاستقرار ، دون عوائق دم لا غنى عن الدورة الدموية والتوصيل العصبي. فيما يلي بعض التمارين لتقوية العمود الفقري العنقي والعضلات القابضة.
تمرين متلازمة العمود الفقري العنقي التمرين الأول لتقوية العضلات المستقرة وإفساح المجال لهياكل العمود الفقري العنقي عن طريق تمتد يستلقي المريض أولاً في وضع ضعيف مع وضع القدمين في وضع مستقيم. ال رئيس تقع بشكل مسطح على الوسادة. الآن يتم إجراء محاولة لدفع الجزء الخلفي من رئيس مباشرة لأسفل وفي نفس الوقت لدفع الذقن للخلف كما لو كان الذقن المزدوجة ويجري حاليا.
هذا يمتد العنق وتثبته في نفس الوقت. يتم تثبيت هذا الوضع ثلاث مرات لمدة 10 ثوانٍ لكل منهما. يتحقق أخصائي العلاج الطبيعي من أن المريض لا يضع رئيس في ال العنق وأن تظل عضلات الجزء الأمامي من الرقبة فضفاضة.
متلازمة العمود الفقري العنقي - التمرين 2 - إذا تم إتقان هذا التمرين جيدًا ، يمكن أيضًا رفع الرأس قليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ممارسة نفس التمرين في وضعية الجلوس والوقوف. بهذه الطريقة ، سيتمكن المريض لاحقًا من تمديد العنق في أي موقف يومي - مثل الرحلات الطويلة بالسيارة.
في الوقت نفسه ، يشعر المريض بعمود فقري عنق رحم مستقيم ، حتى يتمكن بعد فترة من التحكم في نفسه وتصحيحه. تمرين متلازمة عنق الرحم 3 تمارين أخرى لمتلازمة عنق الرحم تستفيد من الرافعة الطويلة للذراعين كمضاعفات. في وضع مستقيم - يبدأ هذا دائمًا بالقدمين ، حيث يتم وضعهما بشكل متوازٍ على مستوى الورك ، ويتم تقويم أسفل الظهر ، صدر يتم توجيهها للأمام وللأعلى ويتم شد الرقبة كما هو موضح أعلاه - يتم إبقاء الذراعين ممدودتين على كلا الجانبين.
تشير راحتي اليدين إلى الأرض. يجب أن يكون ظهور اليدين على ارتفاع الكتف طوال الوقت وليس أعلى. عندما تتعب ، تغرق الأذرع الثقيلة بسرعة ، وتصحح مرة أخرى وتثبت لبضع ثوان أخرى.
بدلاً من ذلك ، يمكن تحريك الذراعين الممدودتين بحركات سريعة صغيرة لأعلى ولأسفل ، ويجب أن يظل الجسم ثابتًا وثابتًا. تمرين 4 متلازمة العمود الفقري العنقي شكل آخر لهذه التمارين هو دوران الذراعين. يتم قلب الأذرع الممدودة لأعلى ولأسفل بالتناوب السريع ، بحيث يشير ظهر اليد وراحة اليد بالتناوب إلى الأرض أو السقف.
حاول العمل في الاتجاه المعاكس: إذا كانت راحة اليد اليسرى متجهة لأسفل ، فإن راحة اليد اليمنى متجهة لأعلى. هذا يدرب الخاص بك تنسيق. في تمرين ثابت آخر لمتلازمة العمود الفقري العنقي ، يعطي المريض نفسه مقاومة للرأس. تضغط يد المريض على الصدغ أو الجبهة أو نقاط أخرى. يحاول المريض إبقاء رأسه مستقيماً ضد المقاومة.
